印度风靡水中瑜伽

印度风靡水中瑜伽

瑜伽通过冥想和肢体运动使锻炼者达到放松心灵和强健身体的目的。人们可能对目前非常流行的热瑜伽和能量瑜伽有所耳闻，而最近印度出现的一种新的瑜伽形式“水中瑜伽”也不输人气，迅速风靡起来。

路透社4月１６日报道，在以泰姬陵出名的印度北方邦城市阿格拉，免费教人们习练“水中瑜伽”的哈里什·查图维迪说，相比其他形式的瑜伽，在水中做瑜伽，人们不会马上就感到疲劳，因此可以较长时间进行锻炼。

“每个人都可以学游泳，但如果连上瑜伽一起学，那么他们永远也不会感到疲劳。”查图维迪说。

目前查图维迪在当地一所体育馆的游泳馆内开办了专门针对儿童的培训班，人们对这个新兴瑜伽项目大都持肯定态度。

查图维迪特别指出，通过练习“水中瑜伽”，锻炼者能够提高体能，祛病强身。虽然比在陆地上习练瑜伽要费力，但是“水中瑜伽”对增强人体的柔韧度非常有益。

瑜伽有分多少种呢？

随着新生派系的衍生与发展，传统与现代的流派分类已有所不同。
一 传统主流瑜伽派别
1.智瑜伽
JNANAYOGA（智慧瑜伽）：热心于研究工作，用其天赋智慧，探求人生的哲理。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。
2.行动瑜伽
KARMAYOGA（行动瑜伽）：包括PRATYAHARA，或译劳动瑜伽。以服务社会，不计较成果，在为民众服务中得到快乐。
3.信仰瑜伽
BHAHTIYOGA（或称拜神瑜伽）：不拘何种宗教，有归依、仰慕神主之意，专注于杜绝愚昧杂念，启发对梵的敬仰之心，以期与梵同在。
4.哈哒瑜伽
HATHAYOGA（哈哒瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。
5.王瑜伽
RAJAYOGA（或称冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，为精神集中及静坐的瑜伽科学。如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。
6.昆达里尼瑜伽
KUNDALINIYOGA（或称军荼利瑜伽）：以练气为主，当全身气脉贯通，无论是肉体健康、精神健康都会达到天人合一的境界。
二、现代社会派生的瑜伽支流
1.阿斯汤加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：
起源于印度的Mysore城市，以“Vinyasa—动作与呼吸紧密相连”为基础，动作前后连贯，一气呵成，是最系统的、难度最高的瑜伽，有“呼吸体操”之称。
2.力量瑜伽(Power Yoga)：
是Ashtanga Vinyasa的现代演绎，同样以“Vinyasa”为基础，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位法，注重意志力和生命内在能量（Energy）的锻炼。
3.流瑜伽（Flow Yoga）:
是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga过度而产生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”为主线，但动作缓慢而流畅，同时又可以穿插快速的节拍性练习，强度大于Hatha Yoga，小于Power Yoga和Ashtanga Vinyasa，是练习Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基础。
4.热瑜伽(Hot Yoga, 也称Bikram Yoga )：
通过外在环境温度的控制（摄姓38度----42度）而达到减肥、排毒效果的瑜伽。
5.形体瑜伽(Shape Yoga)：为减肥、健美、塑身而产生的偏重姿态的瑜伽。
6.香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在优美舒缓的音乐和点燃香熏精油的环境中练习瑜伽，达到放松身心的效果。
7.蕙兰瑜伽(Wailana Yoga)：张蕙兰女士以自己的名字注册的蕙兰瑜伽信托公司，中央电视台卫星电视推出的普及性瑜伽。
8.水中瑜伽(Water Yoga)：为减肥、健美而在水中做体位法的瑜伽。
9.心灵瑜伽(Soul Yoga)：因现代社会竞争剧烈，为缓解心理压力而产生，注重内心平和的瑜伽。
10.裸体瑜伽：是指身体在没有任何外界束缚的情况下，练习瑜伽。这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。
身心灵在线网上还通过不同“功能、形式、级别”对瑜伽进行了分类，建议你去查阅一番，选择更适合自己的。

印度瑜伽的来源是什么？

关于印度瑜伽的起源有两种说法，一种说法是指瑜伽来源于印度哲学，一共八分支，差不多意思就是八种阶段，瑜伽只是其中的一种阶段，位于三分支，他的本意是先学会做人，再练体式，他们讲究身心合一，练瑜伽也讲究里外合一，由此连到最后达到人与宇宙合一的效果。虽然这样说是有点神乎其神，但是对于印度来说，他们的神学就是这样。

还有一种说法是，瑜伽源于性崇拜，生殖器崇拜。他们认为这种都来源于欢爱时候的姿势，而这种说法显得就不那么靠谱了，甚至有点低俗。从历史的角度来说，这一种说法根本站不住脚跟，但是却正对了人们恶俗的想法，所以这种说法，变成了流传最广的说法。官方给出来的说法是，印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，是通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一的作用，也就大概是前面说的第1种说法，源于哲学，为了后来练到身心合一，人与宇宙合一。

在近几年瑜伽这种运动方式被人也是传播的神乎其神，人们给他冠上各种各样的标签，好像练了瑜伽就能长生不老，但是事实并非如此，这只是帮助人们发挥潜能的一种哲学体系指导下的运动体系，总而言之，只是运动的一种方法。只有训练得当，才有可能会达到身体心灵精神和谐统一，根本不可能说，一般人随便在瑜伽垫子上流量下就能达到你想要的某种目的了。

瑜伽是在公元前300年由印度的大圣哲，瑜伽之祖帕坦伽利创作的《瑜伽经》才得以在此基础上真正的成型，才算由此得到了一种统一。在瑜伽自主创作这本书之前，瑜伽都是通过师傅口述给徒弟的这一种方式来传承的，而在这种传播过程中，瑜伽是带有相当浓厚的神秘色彩的，他通常与印度的神话故事分割不开，这也是瑜伽在印度这个宗教大国得以大面积流行的原因。

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