头痛管理三步走(部门管理中最头痛的执行问题是什么? 应该怎样处理？)

头痛管理三步走

近年来，随着生活状态的改变，白领人群的亚健康状态逐渐受到人们的关注和重视，如频繁发作的头痛，国内专家近期推出“三步头痛管理模式”。

该模式是由从事神经病学研究和基础医疗研究的国际头痛专家开发而成。世界卫生组织减轻头痛负担中国区负责人于生元教授表示，头痛管理模式是国际上通行的先进头痛治疗方法，透过这个模式，对于人们进行科学健康管理，有相当大的帮助。

头痛管理模式的第一步是进行HIT头痛影响测试。透过测试，患者可以知道头痛对他们日常生活、工作及娱乐的影响，进而找出最佳的治疗方案。HIT头痛影响测试已在超过25个国家和地区进行了广泛的应用，被证明是一种能有效帮助头痛患者和医生的工具。只要回答简单的六道题，就可以轻松完成头痛测试。

第二步是规范用药。由于中国大多数患者对头痛存在着认识误区，因此往往不予理会或随便服药，进而导致了药物滥用现象的发生，不但病情得不到改善，还会加重病情，产生药物依赖，专家建议使用国内外权威指南推荐并安全性高的药物。

第三步是自我保健，预防头痛的发生。患者应该在日常生活中注意自我保健，养成良好生活习惯，均衡饮食，保持适量运动，避免吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，远离头痛根源。(尹露)

部门管理中最头痛的执行问题是什么? 应该怎样处理？

执行就是落实
有方案不落实等于零
而这个落实的过程就是执行的过程
执行者一般指的是中下层管理人员
执行的好坏要靠执行者的力度、管理水平和个人的人格魅力
这些条件不具备，就执行不下去，就会半途而废
原因是没人听你的
所以说部门管理中最头疼的就是执行问题
如果所有的事都不执行，就是不作为，会被免职的

紧张性头痛会引发哪些并发症呢？为什么头痛好多年都不能根治呢？

头痛是一种以头部疼痛为主要症状的疼痛。头痛好多年都不能根治。这是一种较为常见的临床症状。头痛往往是由过度劳累、紧张、感冒、睡眠不足引起的。休息后，充足的睡眠会消失，但某些疾病引起的头痛是休息后无法恢复的信号。建议:头痛的原因很复杂，有颅内的，也有颅外的；有局部的，也有全身的头骨。我们需要找出病因，然后对症治疗。紧张性头痛是一种常见的慢性头痛。大脑长期的紧张情绪和压抑会引起紧张性头痛。在生活中，应避免长期的情绪压抑和紧张。紧张性头痛不仅会影响患者的生活质量，还会影响自身的免疫力。生活中要有充足的睡眠时间，多按摩头部，增加血液循环。情况严重时，应尽早去医院检查。

常见的原因包括持续的精神紧张、饮食不规律、经常饮用含咖啡因的饮料、睡眠不足或睡眠质量差、精神和行为问题、服用激素、姿势不良和缺乏体育锻炼等。此外，紧张性头痛患者面对电脑、手机、电视等。长时间这样很容易导致肩颈肌肉紧张，末梢肌肉受损，触发痛觉感受器，从而引起头痛。因此，有必要进行肌肉理疗和放松疗法，或者按摩和放松疗法。最后，我们应该学会如何管理压力。紧张性头痛多与心理压力和长期抑郁情绪有关。

每天注意放松，保持良好的心态，避免紧张带来的痛苦。与主要功能障碍有关。在神经性头痛的情况下，患者头颈部的肌肉会长时间收缩，造成患者头部有压迫感。另外，饮食不规律，经常吃油腻难消化的食物或喝浓茶咖啡也容易诱发紧张性头痛。选择性心理治疗、物理治疗、肌肉松弛疗法、生物反馈和针灸也能改善部分病例的临床症状。头痛在临床上很常见，其病因非常复杂，包括颅内、颅外、全身性疾病。有许多头痛的原因仍然不明。但一般来说，由疲劳、缺乏休息、紧张、睡眠不足等引起的头痛。

紧张性头痛如果不及早治疗，很容易引起一些并发症。恶心是紧张性头痛最常见的并发症，超过一半的患者会出现这种情况。并且恶心程度多为中度或重度。紧张性头痛患者甚至会出现尿频、排尿困难、鼻塞、心悸、高血压和低血压、心律失常。当发作累及脑干或小脑时，可出现眩晕、共济失调、复视、听力下降、耳鸣和意识障碍。紧张性头痛缓解后，并发症会出现倦怠、嗜睡，有时出现乏力、饥饿或厌食、多尿、头皮压痛、肌肉酸痛等。鼻源性头痛一般有鼻塞、脓性分泌物等鼻部症状，多为深部头痛，为钝痛或隐痛，无搏动，白天较重。但有些患者没有上述鼻部疾病的明显典型症状，容易被忽视。

头疼是怎么引起的？

头痛的原因众多，很难一概而论其快速缓解方法，需及早就医，完善检查，明确病因，遵医嘱采取针对性治疗。
1.因生活方式不当造成的头痛，如部分人群摄入含酒精、咖啡因或冰冷的食物或饮料，或在对这些物质进行截断时会出现头痛，建议停止食用相关食物；睡眠不足或过长也可引起头痛，应保持规律作息，适度睡眠来缓解头痛。
2.因服用某种药物引起的头痛，建议停药并咨询医师或药师关于药物的正确服用方法、可能的不良反应、是否需要继续服用该药及相应的处理措施等。
3.因紧张焦虑等精神因素引起的头痛，建议定期进行放松训练，适度锻炼，缓解压力，必要时在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物。
4.众多疾病均可导致头痛，如感染、内分泌失调、颅脑病变、脑血管病变、颅脑外伤、高血压等，需要医生通过检查，明确原发病，通过对原发病的积极治疗来缓解头痛。
5.若无法明确头痛原因，可在医生指导下采取以下措施来缓解头痛。
（1）服用镇痛的非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、萘普生、双氯芬酸等。
（2）在正规医疗机构进行针灸、按摩、推拿、理疗等方法治疗。
对于患者而言，日常生活管理和情绪调节对防止头痛的出现和加重有着重要的意义。平时应注意饮食规律、清淡、营养均衡，适度锻炼，保持规律作息，缓解压力。必要时可在医生指导下服用一些药物预防性治疗头去咨询
用棉球蘸酒精放到耳朵眼里，可以缓解紧张性头痛；用手指梳头，可以缓解用脑过度引起的头痛；按揉合谷穴、涌泉穴，可以治疗头痛；用热水浸泡双手、冲淋背部，也可以缓解头痛；适当补觉，可缓解睡眠不足引起的头痛。
用脑过度、精神高度紧张、出现感冒疾病时，都可能会出现头痛的症状。虽然头疼也可能不是什么大病，但是一旦头疼发作，人们就会觉得心烦意乱，严重影响正常的学习和工作，时间长了还会影响到心理健康，所以需要及时止疼，那么，头疼怎么办？最快最有效的方法是什么呢？
一、用酒精治头疼
当头痛发作的时候，就用棉球蘸了酒精放到耳朵眼里，可以缓解因为紧张引起的头痛症状。
二、手指梳头治头疼
把五指张开放在头皮上，像梳头一样从前额一直推到后发根，可以起到提神醒脑的作用，对于用脑过度引起的头痛症状有很好的缓解作用。建议每次用手指梳头时连续能达到100次，效果才能更好。
三、穴位按摩治头疼
1.按揉合谷穴：合谷穴是止痛穴，它就在大拇指和食指隆起的部位。当疲劳过度导致头痛发作的时候，可以按揉合谷穴，也能很好的缓解头痛症状。
2.按揉涌泉穴：这个穴位在脚心，如果头痛的时候，能对这个穴位进行按摩，也可以起到缓解的作用。
四、热水治头疼
1.热水浸泡双手：当头痛发作的时候把双手浸泡在热水中，可以促进血液循环，缓解疼痛症状，建议每次浸泡时要在30分钟左右，如果中间水温降低时可以增添热水，但是一定要注意避免烫伤。
2.热水冲淋背部：经常头痛的人，可以在淋浴的时候，用热水冲一冲头部、脖子、背部，也可以缓解头部紧张的状态，让大脑放松，头痛症状就能得到缓解。
五、适当补觉治头疼
有些人头痛是因为睡眠不足导致的，此时不妨适当的睡一会儿补补觉，也能缓解头痛症状。比如利用工作的间隙休息半个小时左右，也可以在坐公交、地铁的时候打个盹等，都可以缓解头疼症状。

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