夏日小儿如何解暑

夏日小儿如何解暑

徐荣谦　北京中医药大学东直门医院儿科

进入小暑节气以来，全国一些地区烈日当空，热浪滚滚，气温持续在35℃以上，人们普遍感到酷暑难耐，想方设法降温避暑。

由于小儿“体秉少阳”，以阳为用，具有“阳气偏亢”的生理特点。因此消夏防暑对于小儿更为重要。为此提出以下建议与注意事项，供家长参考。

生活调护

（1）孩子应尽量避免在烈日等高温环境暴晒，以预防烈日灼伤皮肤和中暑。

（2）孩子尽量待在通风较好而又空气清凉的室内学习玩耍。

（3）合理地使用空调、电风扇等降温设备。

（4）注意室内温度不宜降得太低。

（5）一般室内外温差在5～10℃为宜，室内温度不宜低于25℃，防止由于室内外温差过大，反而使孩子容易生病。

（6）小儿睡眠时，则不应开空调直吹孩子；亦不应使用电扇直吹孩子，防止感冒。

（7）避免带孩子到人多空气污浊的公共场所。

（8）一般水中的温度低于空气中的温度，也有利于散热。有条件的地方可以带孩子玩水，进行避暑。但是要注意安全，防止溺水等。

（9）2岁以下的小儿可以在蓝天晴空时适当到树荫下嬉戏玩耍，以预防佝偻病。但是，要注意时间不宜过长，防止中暑。

（10）注意消夏避暑不要纳凉太过，防止寒凉伤正。

饮食调理

（1）吃好三餐的主食，保证营养供給。

（2）适当喝矿泉水、冷茶、牛奶，苹果汁等饮料，及时补充水分，防止中暑。

（3）适当多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种，如西瓜、黄瓜和西红柿等。

（4）寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病儿童更要注意。

（5）西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、作馅食用，还可煮水饮用。

（6）丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。

（7）冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。

（8）苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。

（9）黄瓜有解暑清热的功效，含水分丰富，生吃与熟吃皆可。

（10）绿豆具有良好防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。

附：防暑降温验方

三叶三根茶：将荷叶、苏叶、薄荷、葛根、芦根、白茅根等三叶三根共同煮水当茶饮，可以解暑防暑。

3岁宝宝中暑怎么办

到了夏天，由于天气的炎热，如果在高温环境下作业，就会出现中暑现象，很多人都会避免在中午外出游玩或者工作，但是也会出现小儿中暑，这时家长就会特别的焦急，为孩子的健康而担忧， 3岁宝宝中暑怎么办 ，一起来了解。

3岁宝宝中暑怎么办一旦发现宝宝有中暑的症状，你也不要惊慌，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。

1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

3、快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。

4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料，但有呕吐或意识不清者勿给。也可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、也可以掐宝宝的人中穴、内关穴以及合谷穴，或者身边有带针之类的物体，可先将其用火消毒，然后用针浅刺人中，并挤出血滴，这两种方法对于大汗虚脱的宝宝有很好的治疗效果。

6.立即送医治疗。

同时合并下列现象时，需高度怀疑中暑的可能性：

1、虽然很热，但可能不会流汗。(这是中暑最典型的现象之一)

2、皮肤会发红、发热，而且干燥。

小儿中暑后不能吃哪些东西1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

4、忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

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天气太热，小孩中暑了 怎么办，有没有小孩吃的 消暑药？

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中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在2～5分钟后苏醒，那有可能是中暑。发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。 十几种避免中暑的措施和治疗方法： 1：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。 2：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。 3：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。 4：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。 5：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。 6：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。 7：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。 8：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。9：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。 10：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。 消暑小秘方：1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，凉后服。2：荷叶15克，绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克，加水煎烂后取浓汁温服。3薄荷、鲜荷叶各30克、加水2000毫升，煎10分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。
适合儿童吃的清热中药
甘味寒，有清热解毒作用，其口味清香，苦味不重，宜小儿食用。用金银花泡茶或服金银花露可有效预防各种传染病和感冒，也可预防小儿热疖、痱子等。金银花里有强大的抗菌作用，能降低人体咽部的带菌率，从而起到防病作用。
荷美姿
吃避孕药导致月经紊乱 吃伟哥有依赖性吗 预激综合症咨询 维生素E有何作用 藿香：味辛，微温，具有化湿和胃、解暑发表的功效。小儿在夏季感受风寒发热、纳呆、呕吐、腹泻、舌苔白腻时用藿香解表化湿最为适合。夏季临床常用的藿香正气散、藿香半夏汤、甘露消毒丹等都是以藿香为主药配其他药而成。藿香能促进胃液分泌，增强消化能力，对霉菌有抑制作用。
金银花：性甘味寒，有清热解毒作用，其口味清香，苦味不重，宜小儿食用。用金银花泡茶或服金银花露可有效预防各种传染病和感冒，也可预防小儿热疖、痱子等。金银花里有强大的抗菌作用，能降低人体咽部的带菌率，从而起到防病作用。
荷叶：味苦平，具有清热解暑功效。荷叶七月份采摘，因此新鲜的效果好。小儿暑期发热，口喝少尿、汗少，称为暑热症，用荷叶、藿香、生石膏、乌梅煎汤服用有效。
西瓜翠衣：为西瓜皮，性味甘、寒，具有清热解暑，止渴除烦、利水泻火的功效。小儿暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮用西瓜翠衣有效。
绿豆：性味甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。小儿暑热烦渴、痈肿疮毒可用绿豆30克，冰糖30克，煎汤食用。
百合：性凉、味甘、微苦。百合清香、甘美爽口，具有润肺止咳、滋阴清热、养心安神功效。小儿夏季低热不退、久咳不止均可应用。百合绿豆汤是小儿解暑的饮食佳品。

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