有助睡眠的穴位按摩法

按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。

不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。

期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。

大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。

关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。

鸠尾 位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

巨阙 位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下两指宽。前正中线上，脐中上6寸处。

按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。(王络)

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/zhongyizatan/18015.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 阴阳二气关系养生

下一篇: 胰腺癌细胞喜食果糖