睡前饮酒害处多(睡前习惯喝酒的人，对身体的危害都有哪些？)

睡前饮酒害处多

失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。其实，“饮酒助眠”不可取。饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏脑涨、头痛等不适症状。偶尔、适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或大量饮酒则会造成失眠。因为酒精虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3～4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。

经常睡前饮酒，还可能导致酒精中毒性精神病，神经炎及肝脏疾病等。人体生理节律要顺应昼夜阴阳之变化，方能保持健康。白天属阳、夜间属阴，而酒性属阳，性温热，夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴不安，从而导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡。

睡前饮酒还易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量，久而久之对人体会造成诸多危害。

睡前饮酒还有一条害处是，白天人体新陈代谢旺盛，酒精等有害物质较容易被排泄出去(如从汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人体新陈代谢减慢，肝脏解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。（张正修）

睡前习惯喝酒的人，对身体的危害都有哪些？

影响后半夜睡眠，出现早醒，睡眠浅和片段，多梦或噩梦增多，同时伴有交感神经系统兴奋症状，包括心动过速和出汗。所以，睡前饮酒是不良的睡眠卫生习惯。总之不要做对身体伤害的事情，安眠药什么的都不要，这些会让你有依赖，累一点就能睡着的，放轻松，可能只是压力大了一点。可以听安眠曲，定时的那种，三十分钟就可以了。

比如说红酒葡萄酒，不要贪杯是可以的，最重要的是要改善睡眠，也可以通过褪黑素，释放心理压力，早点放下手机入睡都是可以的

我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果

那你用酒精便是想强行麻痹它，不是万全之策。同时喝酒伤身也是一个明显的结论，所以失眠应该第一时间去找原因对症下药，是压力大，还是其余原因，就一定不是最好的解决方法。

白酒是酒的一种，但是通常指的就是高度酒，也是我们中国人的烧酒。白酒的度数有好几种，但一般是以42度和52度居多的，大部分人还是比较喜欢喝42度的白酒的。

相对来说性价比高，品质稳定有保障。关于度数个人认为高度酒更好一点，经过多次蒸馏后杂醇油含量低，酒后反应会更好，至于很多人认为的低度酒对健康有益的说法，本人并不认同。

咱们算一下，一月六斤的量，合着一斤能喝五天，细算一下也就是一天喝二两，按正常情况来说喝的不算多，因为很多人每天都有喝二两的习惯。

长期睡前喝啤酒，对身体有什么危害和隐患？

不论是白酒，红酒还是啤酒，睡前饮都不好！
饮酒后昏昏欲睡是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。另外，晚饭后至睡前，经过几个小时的消化吸收，腹内食物已经很少，此时饮酒基本上属于空腹饮酒，几分钟后，酒精就会被吸收入血。血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使那些已经硬化了的脑部血管破裂，导致脑溢血。而晚上人体新陈代谢速度较慢，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒害身体。
中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、
夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡时应以静为主，不仅要外静，更需要内
静。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影
响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振，久而久之，对人体会造成诸
多危害。
现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经
体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒
害身体。而白天饮酒，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易排出
体外，对心、肝、脑的伤害相对也少。
国外还有资料报道说，睡前饮酒会伤害视网膜，阻碍视网膜产生感光
视色素，使其在黑暗环境中辨别物体的能力下降。
睡觉前喝酒起到催眠作用（喝得很多的话），这个没问题
但是它带来的影响是多方面的
首先，比平时喝酒更加伤肝脏
第二，对胃的影响也加强了
最后，伤脾

晚上临睡前喝啤酒有什么危害？

晚上临睡前喝啤酒有如下危害：

1.饮酒可导致睡眠呼吸障碍。

2.睡前饮酒降低睡眠质量。

3.影响身体消化和排毒功能。

一些科学家通过进行大规模调查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍。

以前人们普遍认为，睡眠呼吸障碍是肥胖者赘肉太多使呼吸道变窄所致，而实际上，饮酒也易使人患睡眠呼吸障碍。

酒精可以使支撑下额的肌肉松弛，进而使呼吸道处于受阻状态。因此，减轻睡眠呼吸障碍症状，不仅要减肥，同时还要注意戒酒。

很多人认为睡前饮酒是放松的好办法，它会对我们身体有哪些危害？

保持良好的习惯是保持健康的关键。但也有人听信谣言，以为晚上失眠、睡不安稳，睡前喝一杯酒就能解决。在酒精的作用下，脑神经可以麻痹，可以正常产生睡意，睡得很香。其实单独喝酒并没有这种效果，只是在酒精的作用下会影响健康。如果这种不良行为持续下去，有些疾病就会不请自来。

酒精进入人体后，首先会兴奋中枢神经系统，随着酒精浓度的增加，会抑制中枢神经系统，产生困倦、嗜睡。很多人认为这样会达到“助眠”的效果。其实这是中枢神经系统受损的表现，破坏了神经系统兴奋和抑制的平衡，对人是有害的。饮酒导致的睡眠和正常的生理睡眠完全不同。酒精虽然有一定的镇静催眠作用，但持续时间比较短，大约3~4小时睡意就会消失。酒精的“催眠作用”消失后，身体会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状。这个时候人会很容易惊醒，甚至导致失眠。

一、它会对我们身体有哪些危害？

1、高血压。经常睡前喝一杯酒也容易引起高血压。要保持健康，就要保持各项指标稳定。高血压作为一种慢性病，是由多种因素引起的，如遗传因素、长期饮食不当、情绪波动等。这些情况都会让高血压侵袭，而血管在血压升高的过程中最容易受到损伤，会增加血管的压力，甚至有破裂出血的风险。而且经常睡前喝一杯酒再睡。在酒精的刺激下，血压会升高，会带来很多影响。

2、容易感冒。很多老人冬天睡觉前经常喝两杯白酒御寒，因为怕冷，觉得暖和了就能睡个好觉。但从科学的角度来看，喝酒不仅能御寒，还会使全身血管扩张，使体内的热量辐射得更多更快，更容易感冒，诱发多种疾病。

3、虽然喝酒可以暂时抑制大脑中枢系统的活动，使人更快入睡，但喝酒引起的睡眠与正常的生理睡眠完全不同，酒后睡觉的大脑活动并不休息，甚至比睡觉时还要活跃得多。因此，酒后醒酒的人往往会出现头晕、脑胀、头痛等不适症状。睡前饮酒容易导致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，不仅影响肠胃消化功能，还必然影响睡眠质量，使人休息不好，导致精神萎靡，久而久之会对人体造成诸多危害。

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