冬日谨防暖气病

冬日谨防暖气病

本报通讯员 金鸥 岳金凤 记者 衣晓峰

连日来，记者从哈尔滨市各大医院了解到，入冬以来因口唇干燥、咽喉肿痛和咳嗽流涕等症状前往就诊的患者逐日增加。据哈尔滨医科大学四院门诊部主任王秀菊教授表示，进入冬季，暖气、空调等取暖设施造成室温增高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，从而导致人们出现各种不适，这就是“烘”出来的“暖气病”。

据王秀菊介绍，“暖气病”主要有以下症状：

皮肤系统：皮肤干、痒、脱屑，为缺水所致。冬季室内温度高，暖气数量越多，空气内水分越少，越干燥，常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮，这些都是身体向你发出的缺水信号。

呼吸系统：咽喉肿痛、鼻咽干燥、感冒等，为空气流通不畅，呼吸系统抵抗力下降所致。室内温度高、通风不畅，人们还有可能患上病毒性感冒，如果不加以控制则会合并细菌感染，严重者甚至可能引发肺炎。另外，慢性支气管炎和哮喘等疾病患者，很有可能在来暖气后病情复发。

神经系统：烦躁不安、头晕眼花，为室内温度过高、空气流通不畅，大脑乏氧所致。室温过高，人体新陈代谢能力增加，呼吸循环量增加，氧气需要量增加，空气流通不畅又导致氧不足，从而出现头晕心烦、胸闷憋气。

王秀菊提醒说，阻击“暖气病”，通风、加湿、养花草三招最管用。

通风：勤开窗户通风，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间持续15～30分钟，可减少室内病毒和细菌的产生。

加湿：温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～24℃之间，湿度保持在50%～60%为宜，干湿平衡，这样人体感觉会比较舒适。

养花草：有些绿色植物可以帮助改善房间内的空气质量，如仙人掌类植物可以在夜晚释放氧气，既能使空气清新，又能使室内感觉湿润温和，吊兰、发财树等绿色植物可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。

对于皮肤干燥所导致的瘙痒症，洗澡时水温宜为30℃左右，不宜过多使用香皂。饮食中尽量多摄入富含维生素Ａ的食物，如胡萝卜、卷心菜等，少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。除多喝水外，还可以多吃果蔬，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升的水分。

冬天室内太干燥怎么办？

1、利用空瓶、水罐，盛装清水放在房间各处

家居中经常会看到装饰用的花瓶、水罐，瓷器等物品，到冬季，可以盛装上清水；此外，将日常使用后的敞口玻璃瓶清洗干净后注入清水放置于房间不起眼的角落，这样相当于为居室增加若干个小的水环境，对提高居室湿度有明显效果。

2、养绿植

养绿色植物更能督促居室保持适当湿度，尤其是蕨类植物，因为在一定的湿度下它们才可以健康生长，浇水、以及经常用水喷撒叶面这些养护的动作都有利于提高房间内的空气湿度。

而大型绿植，如滴水观音、散尾葵等本身就是一个空气净化器，摆放在居室中，无论是视觉还是体感，都能为家居环境带来清润的气息。

3、增加居室清洁频率

用潮湿墩布擦拭地面，清洁的同时进行加湿，增加清洁频率也就为居室多进行了几次加湿。经常用湿布擦拭家具也能给室内加湿。

4、将洗好的衣物自然晾干

清洗好的衣物可以省略甩干和烘干步骤，直接悬挂在室内自然晾干，可以有效增加居室湿度。此方式比较适合北方，南方室内居室就不宜用此方法了，这样会造成室内湿气太重，还有衣服容易发霉。

5、浴室的温湿水气为居室加湿

冬季洗完热水澡后，浴室水气浓重，这时候打开浴室门，温湿水气流向其他房间，湿度瞬间增加数倍。

6、散热器上加湿毛巾，下面放盆水

在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分，也能增加空气湿度。有条件的可以在暖气上放个水槽，效果更好。在散热器下方放一盆水，也可以增加空气的湿度的。

7、经常开窗通风换气

室外的空气湿度相对要大于室内的空气，可在上午下午开窗换气，改变室内空气流动。

8、使用加湿器

加湿器加湿是室内加湿比较常用的方法之一，但使用加湿器需要定期清理，防止加湿器中的霉菌等细菌随着水雾喷洒到空气中。

人民网-干燥季节如何保持室内湿度

冬季室内还是少放花草为好

每次一到冬天，大家都会习惯性地把门窗都关得严严实实的，从而来防止寒冷进入室内。可是由于通风不是很好，室内又很干燥，以致免疫功能和抵抗力较弱的人群很容易出现“暖气病”，出现鼻咽干燥、胸闷、无力等症状。为了给空气增加氧气和增加湿度，也为了避免花草受冻，许多养花的人干脆就把花草都搬进了室内。但是，专家表示，在冬天的室内、特别是卧室里，还是尽量少放花草为好。
　已经有资料指出，绿色植物虽然能够通过光合作用吸收二氧化碳，并释放氧气，但是由于冬日室内的光照不足、空气中的水分比较少，这都会影响到光合作用的速率，使植物的呼吸作用反而可能会多于光合作用，不仅不能起到增氧的效果，反而可能会跟人产生争氧的情况发生。如果室内的植物过多，或者到夜间，植物的呼吸作用都是十分旺盛的，人们反而会感觉到呼吸不畅。
这种说法是有一定道理的。如果一定要在室内放花草，还是建议大家放置一些体积较小的、同时在晚上能放出氧气的植物，比如：仙人掌、蝴蝶兰、垂盘草、吊兰、芦荟、虎尾兰等，这些植物既不怕干燥，晚上又能够放出适量的氧气(由于其体积较小，氧气释放的量正好适合人们呼吸)，同时对空气还起到了一定的加湿作用。但是，游教授也指出，即使是这些植物，如果放在卧房里也不宜过多，选一到两盆就好了。另外，还应该经常给植物的叶片进行喷水。
室内不宜放一些气味较浓的花草，否则很容易刺激到人们的神经，影响到人们的睡眠。诸如玫瑰、茉莉、米兰、郁金香、百合、夜来香、丁香、薰衣草等，气味比较敏感的花草，对于患有高血压、心脏病的人或者孕妇都是不适合的。
另外，用花瓶插的鲜切花最好也不要放在卧室里。因为鲜切花浸泡在花瓶的水里，时间稍微过长，花枝的根部就会因浸泡而腐烂，发霉，滋生霉菌或细菌，不但不会产生氧气，还会释放许多的二氧化碳，影响到人们的健康。

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