按压穴位防治便秘

按压穴位防治便秘

吴健 甘肃省天水市麦积区中医院

按压穴位防治便秘，具有简单、方便、有效、廉价，且无副作用的特点，患者可以经常采用这种方法，以下介绍行之有效的几个常用穴位：

天枢：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

足三里：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日2次。

支沟：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

三阴交：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10~15分钟，每日两次。

石门：经穴名。别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10~15分钟，每日两次。

便秘调理按摩哪些穴位

1.抹任脉：该穴位位于两个乳头连线中点，将该中点作为起点，再连接到肚脐下方一掌宽度的小腹的中点，两个点连线的中点即为该穴位。
2.膻中穴：该穴位在胸部的前正中线上，与人体的第4肋间平行，即两个乳头连线的中点位置。
3.中极穴：该穴位位于人体的下腹部，在肚脐下方约4寸的位置。
4.大横穴：该穴位处于腹部中间，距离肚脐向上约4寸。
5.天枢穴：该穴位位于腹部中间，距离肚脐右侧约2寸。
6.气海穴：该穴位位于在下腹部，处于前正中线上，距离肚脐中下方，距离约1.5寸。

按摩哪些穴位能够改善便秘

可以坐在床上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。按摩的力量不要太轻，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
便秘主要是做好肛门护理，注意控制便秘和做好肛门护理，一般就能康复。具体就是便后水洗，坐的时候悬空透气，每天用温水或者高锰酸钾熏蒸坐浴一次。一般2周可以缓解或者痊愈。最好准备个肛肠康复包，里面有手持式卫洗丽帮助便后水洗，无痛透气垫帮助悬空透气，肛部水疗器帮助熏蒸坐浴。医院有但是比某宝贵，购买时候注意鉴别，小心便宜的假货。祝早日康复，祝好。

睡前按一按哪两处“通便穴”，能够缓解便秘问题？

在日常的生活过程中有很多人都会有便秘的现象，经常的便秘身体中的毒素和垃圾不能及时的排出，这样长期滞留在人的肠道之中必然会影响肠道的健康，而且经常便秘的话会让人的小肚子越来越大，而且便秘的人他的皮肤状态也越来越差，总体来说给身体健康造成了很大的影响，其实便秘的产生与每个人的生活习惯是密不可分的，因为有的人便秘是因为在饮食上经常吃一些辛辣油腻以及不易消化的食物，再加上平时的时候不经常喝水造成的大便干结，长此以往就会形成便秘的现象。

所以建议大家还是首先要养成良好的生活习惯和作息规律，尤其是在饮食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促进身体中毒素和垃圾的排出，这样才能够最大限度的预防便秘的产生，除此以外也可以通过经常按摩一下身体的这2个通便的穴位，这样才能够有效的缓解便秘的产生促进毒素和垃圾的排除。

多按支沟穴

支沟穴在我们的手臂外侧在人的手腕三寸的位置，如果找到这个位置，用手指的指轻轻的按摩这个穴位，对于经常便秘的人如果经常按摩这个穴位的话能够润肠通便，有效的缓解便秘给身体带来的不适反应，逐渐的会发现便秘的情况得到有效的改善。

天枢穴

天枢穴位于人的肚脐处，水平的位置两寸左右各一个，在按摩这个穴位的时候，用人的手掌心进行顺时针的按摩，通过按摩这个穴位，因为这个穴位它是聚集着人体的毒素和垃圾，如果经常按摩这个穴位的话不仅能够使毒素和垃圾更顺利的排出而且还能够健胃养脾，促进肠胃的蠕动起到润肠通便的功效。

通过按摩以上2个穴位坚持做下去，你会慢慢的发现便秘的现象得到有效的缓解，但是便秘时间过久超过一年以上的人，在这个时候就要通过一些医疗的手段进行有效的治疗，大家也不要小瞧便秘这个现象，如果便秘严重的话不仅影响肠道的健康最后可能会引发肠癌到产生。

除了经常按摩这个穴位，大家一定要养成良好的生活习惯和作息规律，在饮食上也要多吃一些利于消化以及新鲜的水果蔬菜，这样才能够从内而外的缓解便秘给身体带来的影响

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