妙用中药除燥

妙用中药除燥

春回大地，万物复苏。但今年雨水偏少，空气比往年更加干燥，人们往往会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使喝一大杯白开水仍难以解渴。中医学认为，燥易伤肺，极易引发呼吸系统疾病，因此对呼吸道的保护不能掉以轻心。简单的中药，如甘草和桔梗，具有润肺化痰的效果，能对呼吸道起到很好的保护作用。

这两味药组成了东汉末年著名中医家张仲景《伤寒杂病论》中的桔梗汤。平常喝可以当作保养，可健肺补气润嗓。由于味道甘甜，可以泡茶随时饮用，具体用法如下：取桔梗3克，甘草6克，用热水焖20分钟即可。

如果咳嗽不停，伴有咽喉疼痛、咳痰，除了桔梗、甘草，还可以适量加上一两颗胖大海；如果持续干咳伴随声音沙哑，可再搭配玄参3克，麦冬3克，一起用热水焖上20分钟即可饮用。

护嗓也可以试试黄芪3克，白术3克，防风3克，沙参3克，红枣两枚，泡茶饮用。黄芪、白术、防风益气固表，沙参养阴润燥，红枣健脾调和药性。（王海亭）

如何去除秋燥

秋季是燥邪回升的季节，随着时间进入充满了收获喜悦的秋季，天地间的燥邪也开始慢慢的增加，而我们人在受到这天地间的燥邪影响之时，就会出现秋燥这样的情况!那么有没有什么样的方法可以帮助我们赶走秋燥呢?方法当然是有的，而且这方法还十分的简单，我们一起来看一看吧!

如何去除秋燥

那么在生活中我们要如何去除秋燥这一现象呢?其实去除秋燥的方法十分的简单，说白了就是一个字“吃，是的，就是吃，我们通过各种各样的食物，就可以快速的去除秋燥，让我们的身体保持在健康的状态之中!那么是什么样的食物可以帮助我们去除秋燥呢?接下来就让我推荐几种可以祛燥的美味食品给大家吧!

一、芝麻

大家可能很奇怪!很疑惑!为什么芝麻可以去除燥邪，保护我们的身体呢?其实这和芝麻之中所包含的物质不无关系，而且芝麻其实还是一味中药，大家都没有想到吧!其实在《神农百草经》之中就有记载，芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓的功效。而且芝麻之中含有大量的维生素E，可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害。

此外芝麻可以有效的去除我们身体之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我们在秋季之中润肺祛燥的最佳滋补品，而且这两样东西价格不高，且一年四季都有得卖，对于我们来说实在是一种物美价廉的滋补佳品呢!

二、山药

大家知道吗?除了芝麻之外，还有一种深受众多的朋友喜爱的食物也是一款祛燥的佳品哦!这款祛燥的佳品就是许多人都喜爱吃的山药啦!山药又名薯蓣、土薯，它有着滋养强壮，助消化，敛虚汗，止腹泻的功效。但是除了这些效果，它其实还有着“补脾气，益胃阴这样的效果，甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这样的季节来说，山药正是润肺祛燥的绝佳食品!

一日三餐是可以保证我们健康的饮食，保证我们不会饥饿，因此饮食健康对于我们来说是非常重要的，但是我们吃饭之后都会有一些小习惯，这些习惯已经是影响到我们的健康，但是我们还不知道吗?那么是哪些饭后坏习惯呢?赶紧跟随我看看吧，别让这些习惯伤了你的健康。>>>煮饭加这个寿命长又长

很多人喜欢饭后立即坐在沙发上看电视、玩手机，一动不想动，有时候在公司的时候也是这样，吃完饭就立即工作，这些坏习惯已经在无形中伤害了你的健康。

1饭后立即工作

到点不吃饭，早餐路边应付，中午吃盒饭，是办公族的典型饮食写照。为赶时间吃完饭后马上工作，血液供给大脑，会引起胃部的血液供应不足，影响脾胃的消化功能。

北京中医药大学东方医院消化内科副主任医师胡立明提醒，胃是有正常的生理节律的，打乱胃的生理节奏，会出现腹胀、打嗝、腹泻，并可能导致慢性胃炎。

2饭后剔牙

很多人喜欢饭后剔牙，保持牙齿的清洁，但是你知道吗?你这样的话只会把牙缝搞大，这样更容易吃饭塞牙哦，最好用专业的牙线来清除。

解放军302医院口腔科副主任医师李雅彬还提醒，塞牙千万别不当回事，如果常出现塞牙，可能是患了牙周炎等，可到综合医院口腔科或口腔专科医院的牙体牙髓科、修复科治疗。常塞牙会导致口腔问题的发生或加重原有口腔疾病，如果继续恶化，还会引起牙龈组织发炎坏死和牙槽骨的缺损。

3饭后一支烟

烟民常说“饭后一支烟，赛过活神仙，不过借用著名心脑血管专家胡大一教授的一句话就是：天天饭后一支烟，肯定尽快见神仙。胡大一说，戒烟可降低36%的心脑血管死亡率，吃他汀类药物才29%，吃阿司匹林才15%，算下来，戒烟防病治病最划算。

4饭后立即散步

饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能，更别提篮球等剧烈运动了。

其实吃完饭之后可以起来运动一下，出去散散步消化一下，对于肠胃有很大的吸收。也可以选择饭前运动。饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的'脂肪酸进入，运动能将其“动员出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。

5饭后喝冷饮

饭后吃冰激凌，爽口解油腻。但国家二级公共营养师王潍青认为，这让我们的胃苦不堪言。研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃～15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。

嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。因此饭前饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物，尤其是孩子，即使要吃，尽量一两个小时之后再吃。

三、银耳

银耳的大名想必大家都是听说过的，银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了，大家都知道银耳和血益气的功效，但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视，其实银耳的主要功效就是：益气清肠、滋阴润肺，对于秋季这个季节来说，天气干燥，天地之间的燥邪上升，很容易的就会导致我们的身体受到伤害，而银耳这一食物，就是可以帮助我们减缓，甚至是消灭这种情况的一把利剑。

在秋季之中，我们常常的食用一些银耳，就能够帮助我们除去秋燥，将我们的身体保护在健康的状态之上!

而且对于银耳，还有一款美味的粥点哦!我们常常的食用这以银耳制作的粥点，就可以帮助我们润肺祛燥，保护身体的健康，下面我们一起来看看这美味的粥点是如何制作的吧!

首先我们要准备好：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

然后我们将薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清 水泡 发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。这时一款香喷喷的木瓜银耳薏米粥就完成啦!

在这款粥点之中除了银耳，木瓜和薏米其实也是润肺祛燥的食物哦，而且它们和银耳搭配可以将银耳的效果发挥到最大，让银耳能够更好的去除我们身体之中的燥邪，保护好我们的身体健康!

而这款粥点，同时使用了三种可以帮助我们润肺祛燥的食物，它们连手组成的这款粥点，也可以说是在秋季之中，可以帮助我们润肺祛燥的粥点之王呢!最重要的就是我们制作这款粥点十分的省时间，只要短短的一个小时，就可以帮助我们远离燥邪的侵扰，保护身体的健康，还有什么样的事情，比这更加的划算呢?

结语： 秋燥，这件事情大家可能不会放在心上，但是我在这里有话要说，如果我们不重视秋燥，很容易的就会给我们的身体带来疾病哦，而我在上面推荐的几款润肺祛燥的食品，可都是在秋季之中绝佳的食物哦!

嗓子白稀粘痰多，总要吐痰？送你两味中药，燥湿化痰，健脾祛湿

嗓子经常痰多，咽喉被痰堵塞？很多朋友经常感到嘴里面，咽喉里面都是痰，尤其是吃点东西，吃点辛辣刺激的食物，痰会更多，痰液清稀为主，白颜色居多，吐出来一大口，过一会还有，要吐好多口才干净，有时甚至吐半天还是有，堵在嘴和咽喉里面。不仅影响自己的 健康 ，而且容易传播病菌。

为什么会经常咽喉痰很多？吐完总是还有呢？

实际上，中医认为，脾为后天之本，具有代谢水湿的作用，脾虚则易生湿，湿聚成痰。脾胃强健，湿有出路，不易堆积在体内，痰湿则无源化生。若脾虚严重，湿聚体内，痰湿泛滥，则易出现痰多，总要吐痰，大腹便便，大便糖稀等表现。所以治痰湿之本在健运脾胃，运化痰湿。但是有的朋友痰湿很重，健运脾胃效果来得不好是怎么回事呢？

事实上，中医认为，痰湿不仅与脾虚有关，更重要在于，这种清稀，色白的痰液属于寒痰，《黄帝内经》载：“诸澄彻清冷，皆属于寒。”病痰饮者，当以温药和之。痰湿属于寒性之病例产物，需要温化，温燥的方法来去除。这个时候用寒凉的药物，对去除寒痰不仅没有益处，甚至加重病情。

那要怎么才能解决这种寒痰问题呢？

今天给大家分享的两味中药组成的方子，能燥湿化痰，健脾祛湿，分别是清半夏，茯苓，我们来了解一下。

首先看清半夏

清半夏味辛，性温，入脾胃和肺经，具有燥湿化痰的作用。最常用于痰湿和寒痰问题，其辛温而燥，是燥湿化痰，温化寒痰的要药，尤其擅长治脏腑的痰湿，对于痰湿阻滞上泛导致的痰多，喉痒，痰多质稀，有很好的作用。

其次看茯苓

茯苓味甘、淡，性平，入脾经，具有很好的健脾利水作用，利水即利湿，茯苓甘补淡渗，性平，作用缓和，无寒热之偏，可以治疗寒热虚实各种水湿。尤其是脾肾阳虚导致的水湿犯益问题。茯苓还能用于脾虚诸症，健脾补中祛湿，可以说是标本兼顾，既能健脾之本，又能祛湿治标的一味药物。配合燥湿化痰的半夏，可有效改善痰多的问题，杜绝生痰之源。

综上，半夏燥湿化痰，茯苓健脾祛湿，二者配合，一者祛痰，一者祛湿，还能健脾治本，标本同治，既解决产生的痰湿，又可在源头杜绝生痰，可有效改善由于脾虚寒痰内盛导致的嗓子痰多，总要吐痰,尤其是白痰，清稀痰液，大便稀溏，腹型肥胖，皮肤油脂多等问题。

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