老人独居先做身心健康评估

老人独居先做身心健康评估

廉万营 河南省中医院

“少年夫妻老来伴”，“父母在，不远游”，这两句话共同说明了一个问题：家人对于老人是非常重要的，特别是对单身老人来说更是如此。但是现代社会的工作生活方式使多数中青年人不能与父母生活在一起：有的不在同一个城市生活，有的老人与年轻人生活方式不同而不愿意生活在一起。这样一来，一些老人不得不独自居住。河南省中医院脑病二区主任孟毅教授提醒说，在决定是否让老人单独居住前，一定要给老人做一个身心健康评估，特别是心脑等重要脏器。

首先，评估心脏的健康状况。高血压是全身许多疾病的基础性疾病，如果老人血压偏高或者经常波动，血压控制不理想，最好能有家人照料。患有冠心病的老人常在凌晨一两点发病，可能会出现心绞痛、心肌梗死，甚至可能出现猝死。心肌缺血是导致心绞痛、心肌梗死的直接原因，一般心肌细胞缺血30分钟就会出现不可逆的死亡，心肌缺血的时间越长，心肌细胞坏死的就越多。心肌细胞是很难再生的细胞，坏死一个就少一个，因此对于心肌梗死来说，越早治疗越好，时间就是生命。心绞痛一般几分钟就能缓解，服用速效救心丸就可缓解疼痛。对于心肌梗死和猝死的老人来说，夜里发病时及时发现送医就显得非常重要了。

其次，评估脑血管的健康状况。老人夜间起夜或早晨起床时，如果从床上起得太猛，血压会陡然升高，这时患有脑血管疾病的人会因血压突然升高而发生脑出血，出现意识丧失、昏迷、手脚不能动弹。如果救治不及时，很可能会导致偏瘫。因此老人夜间起夜或早晨起床时，速度一定要放慢：先慢慢坐起来，坐一两分钟后再移到床边，一条腿慢慢放下，然后再放下另一条腿，再坐一两分钟，再慢慢下床。高血压、糖尿病是脑血管病的基础性疾病，患有这些疾病的人要特别注意预防脑血管病。

第三，评估精神心理健康状况。健康既包括躯体的健康，也包括精神心理的健康。因此不但要管老人的吃住问题，还要关心老人的精神心理健康状况。老年人随着年龄越来越大，社会关系会逐渐减少，社会活动也越来越少，再加上身体机能减退，大脑供血减少，很容易出现抑郁状态（独居老人更易如此）。抑郁症的具体表现为精神状态不佳，失眠，易哭。很多时候老人的精神表现不很明显，而主要表现为躯体症状，如头痛、头晕、失眠、胃胀、胸痛、关节痛，但检查指标却基本正常。不能让具有抑郁症状的老人独居，因为如果老人陷入抑郁症状不能自拔，常会出现自杀倾向。因此，没有与老人住在一起的人要常回家看看，陪老人聊聊天散散步，经常打电话问候，多关心老人的身心健康。

独居老人的心理健康问题怎么解决呢？

独居老人往往会因为孤独而感到沮丧和无助，因此需要采取措施来缓解他们的孤独感。
以下是一些可能有用的建议：
1、与社区或社交团体保持联系：老年人可以加入社区或志愿者团体，与其他志愿者或成员进行互动，交流和分享经验。这有助于他们融入社区，建立友谊和支持网络。
2、通过技术手段保持联系：随着科技的发展，老年人可以通过手机、平板电脑或社交媒体应用程序等方式与远方的亲朋好友保持联系，交流、分享和更新彼此的生活。
3、参加社交活动：老年人可以参加社交活动，如参加教堂、康乐中心、艺术课程等，这些活动能够让他们获得与他人互动的机会。
4、饲养宠物：养宠物可以给老年人带来陪伴，也能激发他们的积极性和幸福感。
5、读书、写作或参加文艺活动：老年人可以通过阅读、写作或参加文艺活动来丰富自己的生活，这也有助于他们与其他人互动和分享自己的成果。
总之，老年人需要有一种方式来与他人互动和分享，这将有助于他们摆脱孤独和无助的情感，增强自己的幸福感和自尊心。

独居老人注意事项有哪些

北京朝阳医院急诊科副主任医师武军元武军元介绍说，独居老人的家属要提前为老人做好相关预案，比如经常打电话给老人，一旦发现有异常情况，及时联系最近的人前往确认。

前往现场确认的人士首先要判断老人意识是不是清醒，有没有呼吸。“判断有无呼吸的办法不是把手放在鼻子前，而是斜视45度角，查看胸廓有无起伏。同时第一时间拨打120。”

武军元提醒，发现老人摔倒后，如果老人无法自行起来，不要轻易去搀扶，不少老人会出现骨折的情况，轻易搬动会造成二次伤害。专业的急救人员会对伤者进行固定，再进行下一步的处理。

扩展资料：

独自居住一旦被困的自救办法

北京朝阳医院急诊科副主任医师武军元说，独居人士特别是老年人一旦被困，保持冷静、保存体力、传递信息是自救三部曲。日常生活中，提前做好安全评估更关键。

武军元说，人的生存离不开空气和清洁的水源。只要有它们，一定时间内就不会出现生命危险。独居者在各种情况下被困后，要保持冷静，保存体力，做好持久战的准备，同时，想尽一切办法向外传递信息。紧急情况下，也可尝试通过损伤别人财物的方式来最大化引起外界注意。

北京日报客户端－独居被困如何自救？急诊科副主任教你三招，老年人还需注意这些

独居老人应怎样保持健康心态？

1.鼓励独居老人参加社区活动、健身活动等；
2.帮助老人加入一些行业、社交类型的网站，在线交友；
3.让子女、孙子们定期探访老人，并尽量多和老人相处；
4.让老人参与家庭琐事，让老人感受到家庭的温馨；
5.让老人常常外出活动活动，让老人了解更多外面的世界；
6.陪老人玩游戏、拜访交流，让老人和年轻人之间发生共鸣；
7.让老人从事某种喜欢的乐趣，比如做收藏、陶艺、诗歌、摄影等；
8.对老人进行心理治疗，协助老人解决内心矛盾，实现良好的心态。

独居老年人的晚年生活和心理健康该如何保障？

            独居老年人的晚年生活和心理健康保障首先也就是老人的孩子们也是一定要多去看望陪伴老人。因为陪伴的意义这样老人自己在心理上也是会有一个很大的慰藉，因老人其实在很多时候也是需要我们去陪伴，更多也是需要子女多去陪伴，因为他们年纪也是在慢慢变大，所以他们其实更多时候就是需要我们多去陪伴他们，所以，很多时候，子女们也是一定要去引起重视，要去注意起来，不要忽略老人的感受，他们更需要我们的陪伴，所以我们更要去好好爱我们的父母。              

              因为老人其实很多时候他们也害怕成为我们的负担，所以，我们更多时候就是需要多去陪伴他们，尤其也是老人的心理健康我们更要去多去重视起来，因为老人慢慢年纪变大，他们很多时候可能也是会存在腿脚不方便的问题，那么这个时候他们就是害怕会成为孩子们的负担拖累，这些问题他们可能也就是会害怕，所以很多时候，这个时候就是需要我们作为子女多去开导陪伴他们，让他们有一个很好的心理状态。                  

             因为我们也是永远都是他们的依靠，所因为陪伴也是最长情的告白，所以我们也是多去抽出时间多去陪伴我们的父母，让他们也是感受到我们也是很爱他们。

             因此，综上所述， 独居老年人的晚年生活和心理健康保障首先也就是老人的孩子们也是一定要多去看望陪伴老人。

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