养颜延寿宣木瓜

养颜延寿宣木瓜

王国玮 北京中医医院

在生活中喜欢木瓜的人越来越多，这主要是木瓜营养很丰富，有很好的美容作用。木瓜作为食物与保健品的应用有悠久的历史和广泛的地域，我国很早就有木瓜的记载，选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，身体的曲线身材总是那么有诱惑力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养体型和肌肤。

木瓜中内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成分，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

中医解读

木瓜性温，酸，入肝、脾经。

清暑祛湿，生津止渴

木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。

医书云：脾为后天之本。吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

健脾消食，化积止泻

木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

润肤去皱，美容增颜

因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

抗痨杀虫，祛除邪毒

木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等。

舒筋通络，解痉止痛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。

清热润肺，止咳平喘

用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽；以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽；用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。

小偏方

银屑病

木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。木瓜洗净，去皮切片，加水、蜂蜜、姜煮沸，改用文火再煮10分钟，喝汤吃木瓜。

脚气水肿

用木瓜30克，粳米100克，放入水中，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即食，每日早晚服，连服数日，可治脚气水肿。

咳嗽

木瓜100克，银耳15克，北杏10克，银杏12克，冰糖适量，共入锅炖煲20分钟，即可食用。功能养阴润肺，用于治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰多带血等症。

禁忌与误区

木瓜适宜于一般人食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。每次1/4个左右。值得注意的是，治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食；食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

由于木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，故每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时也不能吃木瓜，因为木瓜可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产。此外，胃酸过多者不宜用。

番木瓜的功效与作用禁忌

番木瓜的功效与作用禁忌

番木瓜的功效与作用禁忌。相信大家对番木瓜并不陌生，番木瓜具有非常高的营养价值，但番木瓜也具有一定的食用禁忌。接下来就由我带大家一起详细了解下番木瓜的功效与作用禁忌。

番木瓜的功效与作用禁忌1 番木瓜的功效与作用

1、消食下乳

中医认为，番木瓜具有消食下乳、除湿通络的作用,适合消化不良、胃、十二指肠溃疡、乳汁稀少等症的食疗。现代医学研究表明番木瓜中含有丰富的激素和营养成分,能刺激雌激素的分泌，使乳腺畅通。

2、美容护肤

番木瓜含有的有效成分可以清心润肺，促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，是美容佳品。此外番木瓜含有的特殊成分，可以润滑肌肤,对乳腺发育很有帮助。

3、抗菌消炎

番木瓜独有的番木瓜碱。经常食用番木瓜可以舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、增强体质。

4、健康提示

平常在超市或市场上看到的木瓜其实是番木瓜，它是一种亚热带水果，个头硕大，类似甜瓜，切开后可以吃其厚厚的内果皮。番木瓜营养丰富，不仅可以作为水果，还可以作为药材入药。但是番木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒，每次不宜吃得太多，有过敏体质的人要谨慎食用。

番木瓜的适用人群与禁忌人群

适用人群 患有慢性萎缩性胃炎、消化不良的人宜吃。 缺奶的产妇、肥胖的人宜吃。 患有风湿筋骨痛、跌打扭挫伤的人宜吃。 禁忌人群 孕妇不要多吃。 过敏体质人士要谨慎，少吃或不吃。 患有小便淋涩、疼痛的人不可多吃。

番木瓜怎么选

木瓜分为青木瓜和熟木瓜两种，青木瓜表皮为青色，久放不变色。切开后可见乳白色瓜瓤，籽成白色;熟木瓜表皮为青色或橙黄色，放置一段时间后会转为橙色并有色斑出现。瓤为深橙色,籽为黑色。无论购买青木瓜还是熟木瓜，都要挑选表皮光滑、有光泽、无虫蛀、破损者，此类木瓜品质较佳。

马奶炖木瓜

材料 木瓜200克,马奶250毫升。

做法 1、将木瓜洗净,去皮，去掉瓜籽儿、瓜瓤，切成块状。

2、往锅内倒入马奶，放进木瓜，煮到熟即可。 功效 马奶炖木瓜具有舒筋活血、抗菌消炎、养颜防衰的功效。食用马奶炖木瓜可以增强人的体质。

番木瓜的功效与作用禁忌2 番木瓜种植方法

适时培养壮苗是实现大棚当年种植当年丰产的关键性技能之一，是实现“隔年生一熟制”莳植模式的首要出产关键，必需到达“老、矮、壮”的种苗质量标准。“老”即包管有130~150天的苗期，叶片在13~15片以上，叶片厚而淡绿色;“矮”即苗高在20~25cm下列，节密，株高小于宽度(株冠直径);“壮”即茎秆粗壮，叶柄粗而坚挺，叶腋有侧芽，根系发达，撕开养分钵可见发达、粗壮的白根，2片子叶仍没脱落。具体措施是：

育苗时间

选择秋天(10月份)温室大棚播种育苗，如许苗期气温低，生长迟缓，易于培养老壮苗，第2年3月份气温回暖时便可定植于大棚。幼苗过冬以苗高10~15cm、拥有5片完整睁开叶片为好，抗寒性较强，要是幼苗过大，无益于宁静越冬。

育苗方式

因为番木瓜幼苗生长迟缓，接纳会合育苗不但有利于进步温室利用率，也有利于办理以及温湿度调控;因为番木瓜裸根移栽，易沾染病害，成活率低落，以是多数接纳营养钵育苗要领，一样平常选择直径12cm、高16~18cm的塑料营养钵，移栽时撕去便可。

播种技术

播前种子用70%甲基托布津500倍液浸种消毒3小时，洗净后用赤霉素200mgL浸种12~15小时，捞出用净水洗净后放进恒温箱(32~35℃)催芽，种子露白后播种。育苗土选择充实腐熟、富含有机质、无病虫床土。播前先浇透水，每钵播种2~3粒，然后笼罩1cm厚沙土或者火烧土。

番木瓜的功效与作用禁忌3 番木瓜与木瓜的区别

1、植物种类

番木瓜与木瓜所属的植物种类有明显区别，番木瓜是番木瓜科番木瓜属的一种常绿草本植物也是有名的热带水果，它的`果肉肥厚细致而且香气浓郁，而木瓜则是蔷薇科落叶灌木贴梗海棠的成熟果实，这种果实都长在树上，而且个头比较大，外观与番木瓜相似。

2、生长环境

番木瓜与木瓜的生长环境并不相同，番木瓜和木瓜虽然都喜欢温暖湿润的环境，但木瓜就有一定的耐寒性，这种植物在温差较大的北方地区也能正常生长，但以安徽地区出产的宣木瓜质量为最好。而番木瓜则必须生长在温暖地区，在中国北方很难看到这种植物的存在，广东广西和云南福建等热带地区才是番木瓜的主要出产地。

3、营养成分

番木瓜与木瓜的营养成分也有明显区别，虽然它们都含有一定数量的植物蛋白，但番木瓜中果胶和膳食纤维以及氨基酸的含量远远高于木瓜，它还含有大量的木瓜蛋白酶，人们食用饭，木瓜后能吸收丰富营养，也能补益气血，而且能调节内分泌，而木瓜这些营养成分的含量比较低，人们食用以后保健功效并不明显。

4、功效作用

番木瓜和木瓜在功效作用上也有明显区别，番木瓜在生活中多当作水果供人们使用，它能让人体吸收大量水分糖分和多种微量元素与矿物质能增强人体素质，提高人体抗病能力并能延缓衰老，而木瓜在生活中则多以入药为主，它能和胃化湿并能疏通经络，而且能祛风除湿，是临床上治疗人类风湿骨痛和关节炎的常用药。

木瓜有活血化瘀的功效吗

木瓜有活血化瘀的功效吗

木瓜有活血化瘀的功效吗，木瓜是日常生活中常见的水果，它具有很多的营养物质，能够给人体带来很多的益处。以下就是我为大家整理的一些关于木瓜有活血化瘀的功效吗的资料，大家一起来看看吧！

木瓜有活血化瘀的.功效吗1

木瓜含有皂苷、黄酮类、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、维生素C、鞣质、果胶等有效成分，临床上常用它来治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气肿胀、小腿肌肉痉挛等症。宣木瓜还能消食，可用于治疗消化不良，但胃酸过多者不宜用。

功效和作用:

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

禁忌:

1、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。

2、小便涩疼痛者，不宜食容木瓜。

3、过敏体质者，木瓜对人体有小毒，过敏体质者应慎食。

4、孕妇，尤其是青木瓜，吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。

木瓜有活血化瘀的功效吗2番木瓜温性而微苦、涩，能理脾和胃利湿，舒肝袪风，散淤活血化瘀，舒经通脉。主冶呕吐腹泻腹痛、腓肠肌痉挛、湿痹、痢疾、黄疸、脚气、腰酸腿软乏力等症。当代研究表明，番木瓜的药用价值颇多，具备调整植物性神经作用、抗感染、抗风湿、有利排尿及止痛等功效，并对多种多样病菌如大肠杆菌、葡萄球菌、结核菌等有抑制效果。

袪风除痹番木瓜在临床医学上多用以各种各样风湿病痹痛，筋络拘挛，特别是在为风湿病痹痛所常见。取番木瓜、没药末、乳香末各适当，将没药末与乳香末放进番木瓜当中，盖严而竹器固定不动。在灶上蒸10-15分钟，碾成泥状，每一次取3-5汤勺，用米酒炖热服用。既可医治颈项强直、不可以旋转，又可治疗风湿手脚不可以行为。

除此之外，也可单单使用番木瓜炖烂研浆，外用治疗脚膝急痛。或将番木瓜与吴茱萸、紫苏叶、槟郎等相搭配，做成散药或丸药，可治疗脚气肿疼、腰膝柔弱、行动乏力、拘挛疼痛等。若治呕吐腹泻转筋，可用番木瓜搭配茴香、吴茱萸等煮汤服用，也可以单用番木瓜与小量稻米合熬成汤口服。

番木瓜是一种很有营养成分很高的食材，可是需要留意的是，服用番木瓜也是有忌讳的。由于番木瓜带有很多的肌酸，有胃酸过多的病人是不适合服食的，另外有月经是真阴不足的病人也不宜服用。因此大伙儿平常要留意其普遍的食物禁忌。

晚上吃木瓜有什么好处

吃木瓜的好处:
1. 健脾消食 ：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2. 抗疫杀虫 ：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3. 通乳抗癌 ：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4. 补充营养，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5. 抗痉挛 ：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

文冠果怎么吃

1、第一步：首先将文冠果用刀打开，如图所示。

2、第二步：紧接着，切开后看一下文冠果的内部结构，果实就位于里面。

3、第三步：然后取出一粒果实，像剥瓜子一样将果皮剥开，如图所示。

4、第四步：最后将果实剥开后直接咀嚼食用就可以了。

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