从几岁开始身体机能开始下降

人的衰老其实从一出生就开始了。之所以这么说，是因为人的新陈代谢伴随着人的一生，每天有细胞生成，也有细胞死亡。只不过生成和死亡的速度和比例在不同的年龄有所不同，因此人生才有婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年等不同的阶段。人体从形成胚胎开始，就开始依靠细胞的不断分裂开始生长。人的生长期大约会持续到20几岁左右（具体时间因人而异）。这个过程中，人体的机能处在不断完善和成熟中，一般在25岁左右会达到顶峰。之后，人体停止生长，机能开始慢慢走向下降。我国有句俗语“人过三十天过午”，就是形容人到了30岁，就像过了中午的太阳，开始往下落。现实生活中，我们也有这样的体会，很多职业运动员，到了30岁后，运动的巅峰状态开始下滑。很多运动员开始选择退役，就是因为再无法保持高强度的对抗能力，说白了，就是无法再和20几岁的年轻运动员的身体相抗衡。到了40岁后，人的身体机能开始进一步走向衰退。很多人这时会明显感觉体能、力量、爆发力都在下降，包括代谢能力、运动能量都大不如以前。

通常来讲人到了30岁之前，各项机能都是处在上升期，和到了30岁开始，人的机能就达到顶点，然后开始走下坡路。所以30岁开始算是人生的转折点，但这不是绝对的，有些人多运动，合理饮食，健康养生，他们的机能就能一直保持良好的状态好多年。而有些人，通宵达旦，作息不规律，就容易提早步入亚健康的状态，而导致人体机能下降。
因此，良好的心态和良好的生活习惯才是关键。而不要把专家或者媒体所说的25、30岁各项机能下降看得太过认真。有很多人，60、70岁还比一些20多岁的人还要健康。

女子至23岁、男子至25岁左右即完全发育成熟，其运动能力也逐渐达到本人的最高水平。如果不进行训练，持续一段时间，由于人体各组织器官的结构和机能逐渐由稳定向衰老过渡，运动能力也开始下降。从自然成长方面来看，男子在25岁、女子在20岁，力量达最大值，以后，随年龄增长，每年减小1%；速度在19、20岁时达最高水平，20岁以后开始下降；耐力在16、17岁时增长最快，26、27岁达最高水平，30岁左右开始下降

现在许多人都重视着如何养生这个话题，90后的年轻人天天嚷着已经老人，现在生活压力大许多人过早就进入了?早衰?的状态。人体机能从二十五岁就开始慢慢的走向下坡。二十五岁是人体的一个分水岭，二十五岁一过，身体马上就会感觉精力、皮肤、整体的状态没有以前好了。

人的一生，从出生开始身体的基础代谢就一直是呈现不断上升的阶段，到达十八至二十五岁的成人这个阶段是身体代谢率的高峰时期，从二十五岁之后身体的代谢率就逐渐的下降。而且身体里的激素会自动的停止分泌，如果没有进行一定程度的运动，我们的肌肉量会逐步的减少，脂肪所占的比例就会逐渐的增多。所以很多二十五岁前的年轻人吃起东西来怎么都吃不胖，可是二十五岁之后代谢降下来了，喝水都有可能会长肉。

为什么人到了二十五岁之后会感觉到老的很快，是因为在二十五岁之前我们新陈代谢快，细胞的生长繁殖转化速度很快，而二十五岁之后人体内的细胞更新速度慢越来越多衰老的细胞增加，所以皮肤的状态也就逐年的变差；并且二十五岁之前人体机能制造胶原蛋白的能量很大，随着岁月的流失身体内的胶原蛋白也逐着流失，于是脸上没有光泽，皮肤容易出现皱纹的原因。

因为面对着工作和生活的压力，二十五岁之后因为身体的各项机能逐渐减弱，慢慢的有些力不从心，身体的激素分泌紊乱有些人还会无缘由的发脾气，这时我们要调整好心情，因为生气会影响我们的身体健康，保持身心愉悦，充足的睡眠，良好的饮食习惯，平时喝一些石斛调整身体，这些都有益于身体健康。

身体到了二十五岁之后身体的各个器官开始渐渐的变差，分泌的激素和细胞也在慢慢变少，时常有自己的身体被掏空的感觉。这时不要着急，维持乐观的心态，坚持运动锻炼，均衡的营养身体会越来越好。