为什么男人中年后精力会不够

人在不同的阶段，会有不一样的烦恼，只有儿时是无忧无虑的。上学的时候，发愁写作业做毕设；工作后，有来自一家老小的压力；退休后，也操心着儿女的生活。

尤其是在中年时期，男人表现得更加明显。那么，男人为什么会感觉累？其实一共有3个原因。

01

不被家人理解

男人一直都是家里的顶梁柱，即使现在提倡男女平等，但是大多数时候还是男人肩负着家里的经济重担。

在外面打拼的时候，总会有一些应酬，因此陪伴家人的时间也就会减少，这样一来经常会受到老婆埋怨，认为自己整天在外边花天酒地，一点都不顾家，实在是冤枉。

02

现实的压力

在大多数人的观念里，男人就应该为家庭提供充足的物质条件，在这方面对女人则很宽容，这也是一部分男人选择单身的原因。

中年男人，给大家的印象应该就是秃顶、啤酒肚、亦或是油腻大叔吧！殊不知这都是岁月和生活压力留下的痕迹。

所以，生活应该多给男人一些宽容，而不是压力。毕竟他们已经在尽自己最大努力给家人更好的生活了，他们也需要鼓励，而不是一味地鞭策。

03

生理机能的衰老

不管男人还是女人，40岁一过，身体素质就开始向下坡方向滑行。女人还好，可以选择回家做全职太太，男人则不一样，再累也得咬牙坚持，因为有一家子人等着他去养。

年轻的时候，可以肆意熬夜，身体也壮得像个牛，现在少睡一个小时都不行，只能说岁月不饶人。

以上就是中年男人之所以累的原因，大家一定要理解，尤其是家人，毕竟你们才是他坚强的后盾。

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这其实和一个人的发育有关，虽然楼主你说十八九岁时生长发育就停止了，但从20岁到30岁的10年里，人都是在活动的，也就是说他比20岁的他多活动了10年。肌肉及身体各方面都在增强。所以30岁时比20岁时的力气大就可想而知了。
男人一过30岁，精力和活力呈下降趋势该怎么办？
男性的精力和活力到了30岁左右开始呈现下降趋势，最明显的就是男人们在工作一天回家后，全身累得精疲力尽。
事实上，无论男女，只要稍微上点年纪，身体就会遭受各种各样的问题，最先表现出来的就是体力越来越弱，容易疲劳。中年人的免疫力也在下降，这需要大量蛋白来维持身体的活力，但这并不能彻底解决身体的健康问题。
当你还年轻的时候或者平时的时候，多做些力量训练，这样就可以有效地提高你的肌肉力量，还可以延缓肌肉力量的流失，这样你到了中年仍然可以精力充沛。多做力量训练还能促进新陈代谢、血液循环和肌肉力量，这样你就能永远保持年轻和精力充沛。
男人每天坚持这3件小事，可以帮助你保持和提高各方面的能力，让你看上去年轻好几岁。
1.注意饮食
放弃高热量食物可以极大地促进男性睾酮的分泌，如果身体脂肪过高，体内的许多激素将被抑制分泌，这会导致许多健康问题。吃高蛋白和高质量的脂肪食物，如鸡蛋、牛肉、海鲜和坚果，可以补充身体所需的营养。
2.戒烟戒酒，戒饮料，多喝水
男人最喜欢的是酒精、烟草和饮料，酒精、烟草和饮料对健康不利，尤其是酒精和饮料，它们是高热量饮料，只会让你越来越胖，这意味着你体内脂肪过多，容易患“三高”等疾病。香烟中的尼古丁和其他有害物质也会让你抑郁，尽量远离酒精和烟草，多喝水。
3.熬夜
每天都有因猝死而熬夜的人，熬夜不仅会让你的精神状态越来越差，身体疲惫，还会让你有想吃夜宵的冲动，从而让你越来越胖，影响身体的自我调节和荷尔蒙分泌，降低身体的新陈代谢率，让你看起来又胖又丑。

男人40岁后身体机能会越来越不够用。彼得斯博士表示，40多岁的时候，人们往往感觉精力、性欲、脑力及睡眠等方面都在走下坡路。男性更是如此，原因之一是其体内雄激素随着衰老而处于“次理想”水平。专家建议：发现上述症状，应看医生，通过简单的血液或唾液检测就可以判断是否是激素在捣鬼，进而对症下药，及时治疗。
解决方案1：
估计是雄激素下降导致的，其实很多男人到了40岁都会感觉精神很不好，但是没有人了解这其中的原因，觉得年龄大了很正常，我爸爸症状就很明显，除了精神不好，记忆力业差了很多，一运动就累得不行。到医院看了之后，医生说是因为睾酮缺乏引起的症状，给开了睾酮贴剂，是紫竹的起立，爸爸用了之后改善挺明显的。
解决方案2：
可以试下起立贴剂,这个你这种症状有很大的帮助了
解决方案3：
可能是雄激素下降导致的,可以试下起立贴剂哦
解决方案4：
黄芪、枸杞、白扁豆、绿豆、莲子各25g，煮熟每日吃两次。
解决方案5：
睡觉，旅游，或者去跑跑步，我看是休息太多了！

年轻的时候，连续熬几个大夜，一个项目忙完了之后照样能出去吃喝玩乐，啥都不耽误。

而人到中年，明明已经很注意身体健康了，但还是止不住发胖、虚弱、脱发等等衰老的节奏！

为什么会出现这种情况，原因无非就是那么几条：

随着年龄的增加，身体的循环代谢能力降低，机体运转效果变差，肌肉、钙质也在渐渐地流失，这些原因综合起来，就造成了中年人容易疲劳、犯困、精力差的结果。

虽然说这是自然规律，人老了总不可能身体越来越棒吧，但现代人的衰老来的未免也太快了点。

尤其是一直从事白领工作的职场人，多年来极度缺乏运动，越胖越懒，越懒越胖，恶性循环。

这样的状态，在公司老板眼里已经是眼中钉了，如果再经常请假，估计下一批裁I员就要榜上有名了。
现在的职场卷得真是太厉害了，作为“后浪”的年轻人，学历更高，能力更强，他们也急着升职加薪，可是前面的中年领导不走的话他们就没机会。

在这样的竞争之中，中年人的职场更加举步维艰，如履薄冰。

到了这个年纪不知道该继续打工，还是自己创业。

创业or继续打工，都分别有自己的优缺点。

创业：优点是更有希望达到财务自由的目标，而且可以选择经营自己感兴趣的事业，更有动力坚持下去。

但缺点就是风险大，成功概率极小，到最后很有可能不仅没赚到钱，反而丢了工作，欠下饥荒。

继续打工：优点是能每个月赚到固定的工资，但缺点也在这里——太稳定了，就丧失了更多的可能性。

而且打工的稳定性，也会随着年龄的增加、职业竞争力的下滑而不断的衰退，等到四五十岁的时候，还能不能找到打工的工作都是未知数了。

大多数中年人，在这两种选择里，犹豫着，迷茫着，蹉跎着。

每天一睁眼都想辞职，却月月都是满勤。

在不断的徘徊犹豫中，时间在流逝，而留给自己的机会和时间却越来越少。