什么行为让女人衰老得快

相信所有的女性朋友们都是非常害怕衰老的，但是我们生活在地球上，生老病死本是大自然界的规律，我们谁也无法改变不了，因此会有一些女性朋友们通过各种方法来延缓衰老，不过小编告诉各位女性朋友们，在你们延缓衰老的同时，也要注意一些在生活当中不良的行为习惯，因为这些行为会加速女性朋友们的早衰。那么使女性早衰的行为有哪些？哪些行为会让女性早衰？
一、早衰的行为
1、过度减肥
德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
体重超出20%—35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
生理学家们认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养匮乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。
更重要的是，过度减肥，如药物或节食等减肥方法很容易产生反弹。在这一胖一瘦的反复过程中，皮肤很容易松弛、没弹性，产生皱纹。
2、吃盐过多
法国俗语：“美女生在山上，不生在海边。”即是住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。
吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
3、喝水太少
身体的水份如果摄取不够，会导致皮肤油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料，以及碳酸饮料。
另外，当缺水达到体重的1.36%以上时，就会心情低落，感到工作的困难增加，专注性差，伴有头疼。长期缺水，皮肤松弛，大脑变迟钝。
4、洗脸水温度过高过冷
用温度过高的水洗脸，面部的表皮会有不同程度的细微烫伤，这种烫伤可能当时感觉不出来。但如果长期用过热的水洗脸，皮肤会很快衰老。因为皮肤受热水刺激，表皮的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，容易产生皱纹。
洗脸应使用接近于皮肤温度的水，温度在37℃左右适宜。
无论想减肥的女人，还是热爱美食的女人，都以为吃好的营养就健康，谁又知道长期饱食或营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
5、吃得太饱
长期饱食，还会使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。同时，吃得过饱极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。
6、桑拿
桑拿能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。但其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。
二、延缓早衰方法
1、坚持吃健康的早餐
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
2、巧喝水，喝够水
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
3、少吃白面包
白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。
4、每天冥想5分钟
现代生活压力很大，它会影响人身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。
5、定期做水果美容
一些化学剂面膜不但不能美容，还可能损害皮肤。不如尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
6、外出、上班尽量选步行
步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。
以上介绍了一些会让女性早衰的行为，那么，你还敢过度减肥，吃盐过多，喝水太少，洗脸水温度过高过冷，吃得太饱，甚至是去桑拿吗?

大多数女性朋友都希望自己能够青春永驻，不会衰老。于是，她们可能就会花耗大量的时间、精力以及财力投入到保养自己的肌肤以及身体的各个部位的保养中，以此能够让自己看起来很年轻。

然而，或许大家不知道的是， 我们日常生活中的很多行为都会加速衰老，你都有在做吗 ？

这些行为，会加速女性衰老，再喜欢也要控制！

1、喜欢吃高糖的食物

有些女生很喜欢 吃甜品、喝奶茶 ，这会加速衰老。因为这些食物中有着极高的糖分，吃得过多就易导致皮肤渐渐 糖化 ， 增加自由基的生成 ，加快皮肤的衰老速度。

2、情绪波动频率高

一个人的情绪状态也会影响人的面貌。当情绪波动较大的时候，体内的各个器官的功能就会遭到削弱，女性体内的 内分泌失调 ，进而影响到身体的代谢水平， 体内堆积的毒素以及垃圾增多 ，最终使身体的衰老速度加快。

3、喜欢熬夜

身体的各个器官在夜间是需要得到休息的，这样，他们才能正常运转。而经常熬夜的话就容易使其得不到休息， 削弱其原有的正常功能，毒素和垃圾无法有效、及时地排出体外 ，这样，就导致女性出现 皮肤差、黑眼圈重以及肥胖 的现象，进而导致身体的衰老加快。

4、运动不足

运动能够强身健体，使人保持青春活力。而当女性的运动不足时， 身体就会丧失活力 ，且身体的新陈代谢能力也较差，进而就易导致人出现 精神萎靡 这样的不良精神状态，加速了衰老。

5、经常曝晒

有些时候，人晒晒太阳是能给身体带来好处的。然而，如若经常性地、长时间地在 没有做任何防晒措施的时候 在阳光下曝晒的话，就会使皮肤受到 紫外线的灼伤 ，进而皮肤的表层受到损伤，殃及肤质，加速人的衰老。

6、卸妆不干净

很多女孩子在白天可能会画上美美的、精致的妆容，可一到了晚上，有些人可能就会感到 疲劳、懒散 ，在卸妆这件事上就会一笔带过。

然而，不进行深层次地卸妆的话就会使皮肤的深层侵入一些 残留物质 ，而这些残留物会对人体造成一定的伤害，进而就会 损伤皮肤本身具有的活性 ，加快了衰老速度。

7、饮食不当

由于肤质的各不相同，有些人在食用了一些 油腻、辛辣以及生冷类 的食物之后，皮肤就会出现一些不良反应，比如 长痘、痤疮以及出油 等皮肤问题，进而就会影响到皮肤状态，使人的衰老速度加快。

8、喝水少

人们常说：“女人都是水做的”。其实，此话也是有道理的。皮肤是极其需要 水分滋养 的，因为它可以使皮肤表层的细胞的 水润度增加 ，进而就会改善衰老的问题。

而如果不常喝水的话自然就会使皮肤出现 干燥 的现象，久而久之离衰老也就不会太远了。

相信大家对加速衰老的行为都有所了解了。因此，与其花大把的时间、精力以及财力在购买各种保养品上，还不如 从自身平时的不良习惯着手 ，改掉这些坏习惯， 不熬夜、做好防晒、多喝水、多运动、保持心情舒畅 等，从而起到延缓衰老的作用，保护身心 健康 ！