痰湿体质不能吃石斛吗

中医体质分类：阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血淤，气郁，特禀。

阳虚体质平时可以食用一些温热食物，如生姜，虾米，山楂，大枣，花菜，胡萝卜，韭菜，枸杞，黑芝麻，黑米，核桃，花生，山药，板栗等。

阴虚体质：一般会出现口燥咽干，五心烦热，两颧潮红，夜间会有盗汗，腰膝酸软等现象，可以饮食调理，如山药，枸杞，百合，茯苓，菊花，五味子，黑木耳，黑芝麻，鲈鱼，绿豆，莲子，海参，荠菜，松子，木瓜，银耳，桑葚，西蓝花，豇豆，鸭肉等。

气虚体质：表现为不耐寒冷，对气候的适应性差，营养相对不足，用脑过度等，可以多食用具有益气健脾的食物，如黄芪，黄豆，香菇，大枣，桂圆，山药等。

湿热体质：情绪容易紧张，焦虑，过多食用辛辣饮食会加重湿热体质，平日饮食应该以清淡为主，多食赤小豆，绿豆，芹菜，黄瓜，藕等食物。

痰湿体质：饮食过咸，食速过快，多吃少运动等会促生痰湿体质。饮食上以清淡为主，少食肥腻，甜的食物，可多食海带，冬瓜等，吃饭宜七八分饱，尽量不要吃夜宵，少用空调，保证每日有出汗。平日应补充健脾胃，祛湿的食物。如山药，石斛，薏苡仁，冬瓜，茯苓等食物。

血淤体质：若经常食用一些寒凉食物，饮食过咸等会促生血淤体质，可以多食一些山楂，醋，玫瑰花，金桔等活血，散结的食物，少食过于油腻的食物。可以少量饮用红葡萄酒。

气郁体质：思虑会过多，多食黄花菜，海带，山楂，玫瑰花等。

特禀体质：过敏体质饮食宜清淡，粗细搭配，少食一些易引起过敏的食物，如荞麦，蚕豆，鹅肉，虾，蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等，少吃过于寒凉的，高蛋白的，高热量的食物。合适的运动能增强体质，提高对过敏源的免疫力。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）

石斛怎么煲汤

　　石斛怎么煲汤，众所周知石斛对我们具有非常好的养生保健功效，民间还称石斛为“救命仙草”，那么我们该怎么食用石斛呢，很多小伙伴都会拿来煲汤用，加下来我就告诉你石斛怎么煲汤吧！

　　 哪种石斛最好

　　石斛在全世界的分类有很多种，大概有1500种左右，主要的类型有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛、蝴蝶石斛和大量杂交优良种。我国石斛的种类仅占全世界的5%左右，但在历史上，其药用开发和利用走在世界前列，是重要的常用中药材。

　　石斛是补益药，药用的时候主要用石斛的茎。大家可能还会见到一种卷起来的石斛，其实这种石斛是干燥的石斛采收后除去杂质，用开水略烫或烘软，再边搓边烘晒，至叶鞘搓净，干燥，铁皮石斛剪去部分须根后，边炒边扭成螺旋状或弹簧状，烘干而成的，习惯称为“耳环石斛”。石斛主治益胃生津，滋阴清热，用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。

　　 石斛是什么

　　石斛又叫万丈须、吊兰、林兰、金钗华，性味归经微寒；甘；归胃、肾经。主要分布于亚洲热带和亚热带，澳大利亚和太平洋岛屿，我国大部分分布于西南、华南、台湾等地。

　　石斛的主要品种有金钗石斛、密花石斛、鼓槌石斛等。可入药，名为石斛，对人体有驱解虚热，益精强阴等疗效。石斛含石斛碱、石斛胺、石斛次碱、石斛星碱、石斛因碱、6-羟石斛星碱，尚含粘液质、淀粉等营养成分。

　　石斛主要可以益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。

　　 石斛怎么煲汤

　　石斛花旗参炖瘦肉

　　材料：主料猪肉（瘦）500克、石斛15克、蜜枣3粒、食盐适量、姜2片、水适量

　　做法：

　　1、将所有煲汤料准备好

　　2、将猪瘦肉洗净，切成块

　　3、将猪瘦肉放在沸水中稍滚沸，捞起用冷水洗净

　　4、将花旗参、石斛、蜜枣洗净

　　5、所以材料放进汤锅内，加入6大碗水

　　6、大火煲开后转小火煲2小时，加盐调味即可

　　花旗参可以补气养阴、清热降火、健脾润肺，能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。石斛性属清润，清中有补，补中有清，适合各季节入膳食疗使用。

　　 石斛的功效作用

　　石斛可以益胃生津，主要治疗胃有虚热，津液不足，口中干渴，饮食不香，也就是胃口不好。另外，石斛还可以滋阴清热，主治阴伤津亏，病后虚热，目暗不明。

　　石斛对于热伤津液，低热烦渴，舌红少苔，胃阴不足，口渴咽干呕逆少食，胃脘隐痛，舌光少苔，肾阴不足，视物昏花等症状都有一定作用。

　　民间还称石斛为“救命仙草”，因为石斛可以强阴益精，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年。如果平时是容易疲劳、缺氧的人，可以通过石斛食疗帮助缓解。

　　而且石斛的价钱不贵，种类也比较多，石斛还可以解热镇痛，能促进胃液分泌，帮助消化，还有有增强新陈代谢、抗衰老等作用。

　　 石斛的禁忌

　　石斛的毒性以及毒作用是比较少的，而且临床应用病症范围越来越广，在现代还可以帮助治疗慢性胃炎，糖尿病，热病伤津，治疗疔疮、心脑血管疾病如脑血栓，动脉硬化，血管脉管炎等。另外，石斛在治疗口臭，眼病，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，慢性结肠炎，以及消暑，抗癌，抗衰老等方面广为应用，具有较满意的疗效。

　　石斛在中医看来，可以治疗热病伤津，舌干口渴，虚热不退，肺燥干咳，胃阴不足，肝肾阴亏，目失所养，视物昏花及腰脚软弱。

　　但是石斛是滋阴的，滋阴容易留滞痰湿，所以痰湿体质不适合用石斛，主要表现为阳虚、怕冷，舌厚腻。热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者，也不应该用石斛。

　　 石斛煲汤的做法

　　1、准备材料：石斛，铁棍山药，莲子，老鸭，薏米，葱，姜，盐，料酒。

　　2、石斛8粒，薏米适量，冲洗干净，放入煲中，加水先煲约20分钟。

　　3、老鸭一只，斩大块，焯水去血沫，铁棍山药一根去皮洗净，莲子适量。

　　4、老鸭和铁棍山药放入步骤1的'汤中，同时加一块老姜、数根葱，适量料酒同煲，一个小时后放入莲子，再煲40分钟，加少量盐调味，关火。

　　 石斛和什么煲汤好

　　1、准备材料：老鸭、猪肚、食用油、料酒、胡椒粉、精盐、味精、香葱、生姜。

　　2、首先将老鸭宰杀后切块煮熟，猪肚洗净切片煮熟；香葱洗净切段，生姜洗净拍松。

　　3、锅中倒入油，爆香香葱段、生姜，倒入煮鸭块的汤汁，再放入鸭块、猪肚慢炖40分钟。

　　4、最后加入胡椒粉、精盐、味精、调味即可。

　　 石斛的功效与作用

　　1、石斛有较好的利胆作用，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。

　　2、石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。

　　3、铁皮石斛具有滋阴养血的功能。含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。

　　4、石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。

　　5、石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血正常，可促进循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂。

　　6、石斛功能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。

　　 石斛不适合哪些人食用

　　1、我们都知道儿童和青壮年身体强壮，中气足，阴阳基本处于平衡状态，所以这类人群除基本营养过剩以及生活方式不当等原因导致的个别阴虚外，均不可食用石斛。

　　2、部份体质好的人群食用一段时间石斛后，可能阴虚症状会好转，食用期间应用心体会身体变化，如出现阴盛阳虚的情况，应停止食用石斛，或根据医生建议开具复方进行调理。

　　3、石斛固然是好，但是也要平时也不多多吃。每天掌握适当的量即可。一般铁皮石斛鲜品每日5克以内，铁皮石斛枫斗2克以内即能保证身体调理需求。

阴虚体质是体内阴液亏虚，而痰湿是体内的水液代谢障碍、水湿停滞所导致的病理现象，两者这看似相反，其实各有联系，互为因果，导致病情表现错综复杂，治疗难度也较大，如果从滋养阴液论治有碍痰湿的祛除，如果过度使用温燥药物又有伤阴的顾虑，因此阴虚和痰湿体质相兼，治疗颇有难度，值得深究。

人体的阴精本是先天肾精及后天水谷精微互相充养形成，如果脾胃亏虚，不能正常的代谢水谷，胃肠痰湿内阻，便会影响脏腑阴精的形成。

痰湿是人体的异常代谢产物，如果能够正常代谢，脾胃之间的水谷精微便是化成体内气血精微物质的基础，不至于变成痰湿；而痰湿一旦形成，又影响气血精微生成，阻碍经脉气血，导致脏腑的升降出入异常，阴精不足灌溉五脏六腑而呈现亏虚的状态。

这是阴虚和痰湿互相影响而形成疾病的基础，并且阴虚相对内热，而蒸灼痰湿有化热化火的倾向，会导致阴虚、痰湿、痰火的综合病理状态。

治疗需要权衡标本，统筹兼顾，或滋阴养液为先，或祛湿为主，不可偏废，用药不宜过度阴柔，也不宜过度温燥。

比如胃阴虚兼湿症，很容易导致胃脘灼热隐痛，胃腹胀满、食欲不振、大便粘稠干结、口干口苦、口黏腻等症状，治疗可搭配沙参、麦冬、石斛、白芍、乌梅等酸甘化阴，可搭配砂仁、半夏、竹茹、陈皮、佛手等燥湿祛痰助运化；这是兼顾阴虚、痰湿、气滞的治疗方法，具体临床用药增减，要根据病症灵活选择调配。