嘴里一直发苦,有几天了,怎么回事睡觉醒

早上起床以后嘴里发苦，最主要的原因是因为肝胆湿热，也有可能是因为消化不良引起的。

很多人在每次早起之后，发现自己不仅嘴巴有异味，而且口中有一种苦味。即使在睡觉之前并没有吃任何带苦味的食物，但是早上起来这种苦味总是挥之不去。如果出现这种情况，就有可能是因为身体内部的原因，虽然这个现象并不会对我们生活造成多大的影响，但是这是我们身体发出的警告，你是需要重视的。

一般早起发现嘴里有苦味是由于肝胆湿热，很多成年人都会有这样的情况，因为成年人生活压力很大，经常休息不好。同时还需要长时间的应酬，这几种情况都可能导致肝胆疾病的产生，肝脏对于我们身体的代谢是非常重要的，如果肝胆代谢出现问题，我们的身体就会快速的衰老。所以如果出现这个问题，最好要调整生活的作息方式，加快身体的新陈代谢，当然心理上也不要给自己太多的压力，生活上一定要保证充足的睡眠时间。

出现这一情况还有可能是消化系统的原因，因为消化系统和口腔是连接在一起的，如果消化系统出现了问题，会直接反映在口腔上，比如说，吃了辣的东西胃里上火，口腔就有可能出现口臭的现象。如果嘴里有苦味，很有可能是因为在吃的食物方面太过于挑剔，经常吃肉的人就会出现这种情况，所以在生活上一定要调整自己的饮食方式，多吃一些粗纤维的食物，一定要养成吃早餐的习惯，不吃早餐对胃的伤害是很大的，保证自己的营养均衡，早日戒掉挑食的坏毛病，这样消化不良的情况就会慢慢变好，还有一点是需要坚持正确的刷牙，如果口腔中有大量的牙结石的话，早上起来嘴里也会有苦涩的味道。

不少人常常会在早晨醒来觉得口苦，并伴有粘腻、食欲下降，即使反复漱口、刷牙仍不能消除，吃点东西后才会逐渐缓解。这种状况，有的人持续几天，有的持续很久，严重影响进食，困扰生活。

现代医学认为，口苦原因有很多种，大多数情况是由于胆囊炎、胆石症、胃炎或胃动力差导致的胆汁排泄不畅、胆汁反流引起。

中医认为，口腔出现苦味，主根多在肝胆，也与脾胃、心等脏腑相关；病机多归于“湿”“痰”“火”“热”。从辨证角度来说，通常有三个原因：第一，肝胆湿热，湿热蕴灼、蒸腾所致；第二，脾胃湿热或痰热上扰所致；第三，心火亢盛所致。

引起口苦的原因：

1、生理性因素：如生活不规律，睡眠休息不足，过度吸烟、酗酒等会引起口苦；打呼噜、张口睡觉等也易出现口干、口苦；

2、精神性口苦：由于工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，也会引起口苦；

3、口腔炎症，如牙龈炎、牙龈出血等，可引起口苦；

4、胃热口苦：如食管炎、慢性胃炎，因胃动力差、存在胆汁反流，伴有烧心等症状，引起口苦。饮食不当，食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦；

5、肝胆急性炎症：中医认为，早晨起来如口苦，主要是由于湿热引起的。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。如当肝或胆囊发炎时，胆汁排泄失常导致口发苦；

6、一些慢性疾病，如糖尿病也会有口苦的情况

改善晨起口苦，要从情志、饮食上入手。

1、保持心情舒畅、条达，心境平和，尽量避免暴怒和抑郁，以减轻对肝胆的伤害；

2、饮食宜清淡，忌食辛辣、油腻、烤炙的食物，戒烟戒酒，多吃一些清淡、凉润的食材，如丝瓜、黄瓜、菊花、莲子心、冬瓜、藕片等，多吃菠菜、芹菜、油菜等绿色蔬菜，适当补充维生素C等；

3、尽量不熬夜，在11点之前入睡，以保证充足、高质量的睡眠。

此外，其他一些疾病，如牙龈炎等口腔问题、幽门螺杆菌相关性胃炎等也会导致口苦现象；患有糖尿病、高血压、高脂血症等慢性疾病的老人，也有可能因颅脑受损、神经系统疾病等导致味觉神经异常，还有文献表示，少数癌症患者也会出现口苦等味觉异常。因此，若长期口苦且无法辨别缘由，应及时就医。

很多人都有过嘴巴苦的经历，吃什么嘴巴都有一股苦的味道，吃啥都没味道。各位要注意了，嘴巴苦一般是由体内某些原因引起的。因此，需要大家引起警惕。那么嘴巴苦究竟怎么回事？该怎么调理呢？

嘴巴苦是怎么回事1、精神性口苦，现代的工作生活压力，让大量的人长期存在工作精神压力大，生活不规律，睡眠休息不足，缺乏运动等，引起口苦；过度吸烟，酗酒，打呼噜，张口睡觉等也易出现口干，口苦。2、口腔炎症，如果有牙龈炎，牙龈出血等口腔疾病，是引起口苦的常见原因。3、胃热口苦，食管炎，慢性胃炎，因胃动力差，存在胆汁反流，伴有烧心等状，也可能引起口苦.如果饮食不当，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，极易产生湿热，会引起口苦.食用了过多的辛辣食品，也会引起口苦。4、某些慢性疾病，糖尿病常会伴发有口苦的情况；另外，癌症病人因甜味阀升高，苦味阀降低，也会感觉口腔发苦，应提高警惕。5、肝胆疾病，早晨起来如口苦，多是由于湿热引起的.肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的.如当肝脏或胆囊发炎时,胆汁排泄失常导致口发苦。嘴巴苦怎么办
去火茶
这里的药物是中药常用的一些植物哦，可不是什么西药，比如我们经常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等等，都是非常棒的去火茶！一般来说，不管是多么好多么贵的西药都会有一定程度的副作用，而去火茶是对你的身体是不会有什么副作用的，所以建议刚刚有嘴里发苦现象的人不要急着去喝去火药，试试去火茶。
刷牙
要学会正确的刷牙，因为在我身边就有太多不重视刷牙的人了，好多错误。嘴里苦的话，刷牙的时候更要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上是有很多脏东西的，而且一般来说，散发味道的东西都是依附在舌苔上的，具体刷牙方法大家可以百度一下，再次我就不一一细说了。

多喝水
晨起一杯水要坚持下来！最好可以加一些蜂蜜之类的，既养眼，又可以有效的润肠胃。当然，降火更是不在话下了。哦，对了，提醒一下，晨起喝水要是在刷完牙之后哦，否则是没有用的。

合理安排自己的生活

合理安排自己的生活，不管学习或者工作再累，都要养成好的作息习惯，毕竟钱、权都是身外之物，没必要让自己那么累那么忙，多多爱惜自己的身体。多吃些水果蔬菜，富含丰富的维生素、纤维素，有助于防止体内的氧化，延缓衰老。
注意睡眠
睡眠的同时，虽然身体没有运动，但是体内实际上发生着巨大的变化，睡眠可以养足我们的气血，也可以让疲惫了一天的眼睛。大脑的到充足的休息。其实成年人最好是在十一点之前睡觉的，但是一般我们的工作量都不允许我们休息的这么早，但是一定要在十二点之前睡觉哦，再迟你的身体会吃不消的。而且每天要睡够7小时哦，睡多了也没有必要。
适当运动
理解现在人的忙，但是适当的运动是为了自己的身体所必要的。运动可以增强人身体的免疫力，也可以加速身体代谢，将脏东西全部扫光光，健康了，嘴里才不会有散发味道的东西。

忌口

既然是口出的问题，那么一定要从口治疗，少吃辛辣的食物，刺激胃部的食物，还有油炸的、煎的、油腻的食物都是要少吃的。
保持好心情
心情好，身体好。这是我一直坚信的，心情好了，肯定身体代谢就会加快啊，一加快，什么毛病都是好说的！所以，再坏的事情都是有两面的，心态要积极乐观一点，学会用适用的方法来调节自己的心情，环节压力，像我就是喜欢看书、听歌，那就怎么舒服怎么来么！大家要开开心心哦！

一、清晨醒来嘴巴发苦的原因 1.精神压力过大

当代人因为工作中、学习培训及其家中的精神压力比较大，再再加上日常日常生活健身运动少、作息不规律、等各种原因易导致的人体免疫力降低，也会造成嘴巴发苦。

假如平常不留意口腔健康，就会造成就会引起牙周病、牙龈肿痛出血、牙龈肿胀等各种各样口腔问题，与此同时也会有口腔异味、口苦困惑。有权威专家表明，嘴巴、喉腔、牙床若发生感柒，也会发生口苦问题。

从医学角度观察，嘴巴发苦是肝胆寒湿及其脾胃湿热导致的。肝胆寒湿嘴巴发苦可能是因为肝胆位置发炎导致的，而脾胃湿热造成的嘴巴发苦，通常是饮食搭配不合理，服用了过量的辛辣食物、油腻感食品类而致。

假如胃肠系统不大好，进餐后无法消化吸收，非常容易造成胃部不适。假如胃肠经常出现问题，肠腔中的味道就会伴随着食管传入牙科中，就会造成口苦。

一部分因为自身身患肝胆发炎，如胃炎、胆囊结石等基础疾病的人，胆襄作用降低，导致胆液没法一切正常肃降，便会嘴巴发苦。

假如身患糖尿病患者，一样也会伴随嘴巴发苦的情形产生。糖尿病人因为高血糖会发生渗透性利尿，导致人体脱干，进而造成口苦口干舌燥。有时还非常容易高并发本身免疫系统疾病，例如干燥综合症，主要表现为喉干、吞咽障碍。

1.维持一切正常作息时间、均衡饮食。维持充足的睡眠时间，清淡的食物，少吃辛辣食物油炸食材，多吃水果蔬菜水果。

2.操纵好心态。假如长期性情绪焦虑情绪、抑郁症，非常容易危害睡眠质量，晚上睡眠不好觉，清晨醒来也会伴随嘴巴发苦的状况。

3.适当喝一些枸杞子蛋汤或蜂蜜柠檬水，可以减轻轻微口苦病症，促进消化。

4.多饮水，勤刷牙漱口。人们在身体缺水时很容易造成口腔有异味。此外，早起、临睡前、餐后都需要留意对牙科开展清理。

如果我们有嘴巴发苦的病症，并且延迟时间较长，调节生活习惯后或是不能减轻，就需要注意了，提议尽快到医院清查。