水里憋气对身体有什么影响？

腹式呼吸又称为逆式呼吸，是指与日常人们的呼吸方式不同，在吸气时腹部鼓起，在呼气时腹部平复。而往常人们一般是吸气时腹部微缩，呼气时腹部微鼓。这种腹式呼吸技术，使人看上去就象在用腹部呼吸而不是用肺部呼吸一样。它是一些气功功法中的特殊要求，从科学角度讲，好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度，锻炼了内脏器官，可以促进消化吸收。除了这个基本作用外，还可能有其他的好处，但那是由所练习的功法决定的。腹式呼吸不可以单独作为一种功法练习，那样容易出现小的偏差，或者养成憋气等不良习惯，危害健康。练习时可以选择一种比较易学易练不出偏差的功法（最好是不讲究意念的）来练习，如果这功法中要求腹式呼吸，由按照上述办法去做就可以了。如果不要求腹式呼吸，则自然呼吸为好。单纯来讲，腹式呼吸并不会治疗气喘，但通过好的功法的练习，可能会促进全身免疫机能，进行阴阳平衡的调整，从而慢慢治疗自身的疾病，包括气喘在内。

儿童游泳憋气对身体有害吗

儿童游泳憋气对身体有害吗，游泳不分男女老少，游泳是一项常常能够接触的运动，对人体的健康有很大的帮助，但是有些儿童在游泳时憋气，这样对他们自己的身体会造成伤害吗，接下来分享的是关于儿童游泳憋气对身体有害吗的相关内容。

游泳对孩子的生长发育有很多好处，不仅可以增强孩子的体能，还能提高孩子的免疫力。

但一般情况下，建议孩子到七八岁时再学习游泳。因为学游泳的第一步是练习憋气，太小的孩子大脑、呼吸系统还没发育完善，练习憋气可能会对大脑产生不良影响。

家长第一次带孩子到游泳馆，如果孩子怕下水，可以让孩子坐在池边，先用脚撩一撩水，再用双脚打水，然后到浅水里泡一泡，让孩子慢慢适应在水里的感觉，等孩子准备好再进行练习。一些孩子不喜欢把脸浸湿，这时家长可以让孩子先用池水把脸打湿，然后脸朝下把头趴进水里后立即起来，反复几次逐渐增加脸浸在水里的时间。

家长带孩子游泳前一个小时左右，可以给孩子吃一些有热量的食物，如糖、巧克力等，给孩子补充热量和能量。

孩子游泳一定要注意安全，在浅水区游泳，保证孩子在自己的视线里。即使有救生员在现场，也不要临时找人照看孩子，不要把孩子独自留在游泳池边。儿童游泳的时间不宜太长，最多半个小时就应该上岸。即使在夏天，刚从水里出来还是会感到凉，孩子上岸后家长可让其多喝些热水暖身，以免着凉。

潜水的时候常常会用到憋气动作，憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。

憋气同时还会对人体产生负面的作用

1、憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和干扰了运动的正常运行；

2、憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升，这对儿童的`心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年人因血管弹性差、脆性大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。

憋气事实上是身体处在非常缺氧的状态，如果不注意或者心脏和肺功能不好，长时间不呼吸会晕过去，使人失去意识。好的自由式潜水爱好者会时刻面临这样的生命威胁。

在水里憋气可以提高人体的肺活量，但是长时憋气压迫胸腔也会使胸内压上升，造成静脉血回心受阻碍，输出量弱减，血压大幅下降，也会导致心肌和脑细胞及视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣等感觉，影响和干扰运动的正常进行。憋气也会使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，当憋气结束时，会出现反射性的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，所以没有特殊情况不要练习憋气。

不少人游泳时，喜欢潜入水底游上一会儿，有些青少年还喜欢与同伴比赛看谁潜水的时间长，这是很危险的事情，潜泳时间长了，容易产生头痛、头晕和胸部憋闷的症状。

潜泳中，开始是闭气一段时间，然后才慢慢呼气，当肺内气体全部呼出后，呼吸就处于停顿状态，这一系列动作对人体的呼吸系统和心血管系统都会发生很大影响。

潜水前的多次深呼吸，极易患“换气过度综合征”，表现为血液中二氧化碳较正常时含量减少。二氧化碳虽是人体呼出的废气，但血液中二氧化碳过少，同样会引起大脑和心肌血流量减少，使人头昏脑胀，甚至可至昏厥，发生抽筋或“呼吸性碱中毒”。深呼吸的次数越多，血液中的二氧化碳就越少，发生碱中毒症状就越明显。此外，又由于人体的呼吸节律是自动调节的，它靠血液中二氧化碳浓度增减来刺激呼吸中枢，发出神经冲动，使呼吸动作保持一定的节律。如果血液中二氧化碳浓度过低，就不能有效刺激呼吸中枢发出维持呼吸动作的神经冲动，于是呼吸即减慢或者停止，再加上碱中毒的影响，易导致大脑缺氧。

潜泳中的屏息阶段，胸腔的压力可暂时升高而阻碍静脉血液回流到心脏，同时也增加心脏向肺脏及全身输出血液的阻力，潜泳时间越长其阻力越大，因而可以造成血液循环的暂时障碍，使头部形成暂时贫血和缺氧。同时，在潜泳时，由于呼吸的暂时停顿，肺内不能进行气体交换，如果时间过长，可使血氧饱和度明显下降，造成身体各组织器官和头部的缺氧，而出现头痛、头晕、肌肉无力和胸部憋闷的感觉。

克罗地亚男子在水下闭气达到了24分钟33秒，成功打破了世界纪录。闭气对于身体其实是有一定危害的，这是因为当闭气的时候，人们无法通过外界吸收氧气。所以我们血液当中的氧含量只会不足。众所周知，我们平常生活是需要在一个正常氧气的环境下进行生活。人们的细胞呼吸是需要通过氧气的方式才能够进行。因此，如果人们身体当中无法吸入足量的氧气，那么会导致人们细胞呼吸受阻。当细胞没有足够氧气的时候，则会进行无氧呼吸，无氧呼吸会产生乳酸的现象。这种酸性的物质如果累积过多，会导致细胞酸性浓度过高死亡的现象。

也正是因为在无氧的环境下，人们的细胞所产生的酸性物质过多，所以会对自己的身体造成一定的危害。通常如果没有氧气，人文很容易会造成窒息的危险。一般人如果没有氧气，在两三分钟之内就会造成死亡的现象。该男子之所以能够在水下闭气如此长的时间是需要进行长久训练的。如果不进行长期的训练，那么在水下是很难能够达到这种效果。通常人们在水下进行闭气的时候，都会将自己的身体处于一种休眠的状态，减少自身细胞呼吸的程度。

对于许多普通人而言，能够在水下闭气如此长的时间是非常不可思议的，但是如果能够通过训练，那么在水下闭气3~5分钟是完全没有问题的。在闭气的过程当中，对于自身而言会有肌肉酸痛等现象出现，这也是由于乳酸增加所导致的现象。因此我们在日常生活当中，如果没有专业的人员，不要随意的练习闭气。

该男子能够打破世界纪录，与该男子自身的肺活量也有着很大的关系。通常能够在水下闭气如此久的人，肺活量都是特别大的。