湿气排出的时候会发斑吗

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,对于女性朋友来说,雀斑加重是湿气重的典型表现。女性湿气过重一般是不会排出红褐色的东西的。、有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物

随着物质生活的提高，许多人都存在饮食不节的情况，再加上平时缺少运动，就特别容易产生湿气，而湿气一存在就和难清除，古话有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

所以，当一个人湿气比较重的时候，脸上往往会有以下几个信号：

第一，脸上长痘

脸上长痘往往是由于体内湿热所致，这是因为体内的湿气无法排出，从而造成毛孔堵塞，再加上身体受湿气的困扰，造成脾胃功能减弱，不仅造成消化能力变弱，容易导致便秘，从而造成体内的毒素堆积无法及时排除，那么这些毒素就容易造成脸上长痘。

第二，满脸油光

我们可以发现，如果一个人出现满脸油光的情况，也就是脸上非常油腻，即使是刚刚洗了脸，但是没多久，脸上还是出了很多的油，依然是油光满面。这是由于体内湿气太重所致。另外，除了脸上会容易出油之外，就是头发也特别容易出油，洗了头没多久头发就耷拉在一起，摸上去就感觉非常油腻，一天不洗头都不舒服，这也是湿气重的表现。

第三，脸上皮肤粗糙

这是因为体内湿气严重，影响了脾胃的正常运化功能，营养物质无法吸收，而毒素又容易堆积，从而影响到皮肤的正常代谢，没有营养的滋养就容易使皮肤出现干燥，从而使皮肤看上去比较粗糙。

第四，脸色晦暗，容易长斑

体内湿气重的话，就容易引起人体气血运行不畅，没有营养的滋养，就会是原本红润的脸色失去光泽，显得晦暗无光。再加上体内湿气过重 就会影响到身体的正常代谢，体内的代谢废物无法排除，就容易造成堆积，从而加速雀斑的形成，容易长斑。

以上就是湿气重时脸上常见的表现。其实湿气重还有许多的表现，不单单可以从脸色反映出来，从我们的大便、舌苔以及身体状况我们也可以看出来。

当湿气重时，大便往往会不成形，也就是我们常说的便溏，而且大便会比较粘，冲水的时候很难冲干净，用纸巾擦屁股很难才擦干净，我们还会感觉到老是拉不干净；另外，湿气重时，我们还会感觉身体乏力，困倦，即使是刚刚起床，也感觉无精打采，就像裹着一件湿的衣服一样；当我们看自己的舌苔时还可以发现，舌头是白腻且厚重，甚至出现明确的齿痕舌，这些都是湿气重的表现。

湿气重的5个表现

1、容易疲累，睡再多也不够

体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状。

2、大便不成形

湿气重，跟脾胃功能失调有很大的关系，脾主运化水湿，脾失健运，则水湿运化不出去，停留在体内，大便则不成形，容易拉肚子。湿气有粘性，大便还容易粘马桶，很难冲下去。

3、小便混浊

湿邪有一个特征，就是容易伤腰以下的部位，比如出现小便混浊，大便溏泄，女性则表现白带过多，阴部瘙痒等症状。

4、舌苔厚腻，两边有齿痕

早上起床可以对着镜子仔细观察下，若发现舌苔厚腻，两边有齿痕，说明体内有湿气，且齿痕越重说明体内湿气也重。

5、口淡乏味、不思饮食

体内湿气重的人，常常会觉得口里发淡，想吃东西，口渴却不想喝水，胸闷腹胀，这也是因此湿邪困脾的原因。

若有以上这5种表现，说明体内湿气重，需要及时调理了，祛除湿气，坚持做好3件事

1、健脾胃

三伏天是祛湿的最好时机，湿气重的人，大多脾虚，脾主运化水湿，因此想彻底祛湿，主要好好补脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、绿豆、薏仁等。

2、多运动

现代的人大多数都疏于运动，每天都大鱼大肉，加在三伏天常呆在空调房里，导致血液循环差，湿气重，而运动可以帮助加速血液循环，促进新陈代谢，运动出汗还可以帮助运化体内的湿气。

3、坚持睡午觉

上班族们，通常没有午休的习惯，殊不知，睡好午觉能让我们精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的习惯，晚上12点还没入睡的大有人在，早上起来又早，因此很容易导致睡眠不足，白天工作强度大，易损伤气血，气血不足的人，会加重水湿在体内的停留。坚持睡午觉可以让身体得到休息与恢复。更有力气祛掉体内的湿气。