孕29周阴虚内热怎么办

1、远离刺激性食物

养生以保阴潜阳为主，少吃辛辣刺激性干燥以及肥腻食物，以免损耗体内阴液而加重身体不适感。饮食以清淡容易消化为主，可适当吃冰冷食物来缓解内热。

2、做好精神调养

阴虚火旺的人性情急躁，莫名其妙发脾气，情绪波动大，这样可加重阴虚火旺症状。保持平和心态，正确面对得与失，减少和他人争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。

3、多吃蔬菜水果

冬季多吃绿叶蔬菜水果如山竹火龙果白萝卜菠菜等，合理补充水分，可选择具有滋阴功效的肉类，如甲鱼猪肉或鸭肉。

温馨提示：

保持规律作息，按时入睡起床，中午有20~30分钟的午休时间控制性生活次数，选择安静凉爽的环境中，避免做剧烈运动，可通过练气功、慢跑等柔和锻炼来提高抵抗力和免疫力。保持积极乐观心态，及时解除内心压力。平时可选择具有滋补阴分功效的食物，比如百合花茶或酸枣仁。

部分女性在产后身体都会不同程度出现一些疾病。在生产时，产妇由于出血亦或是出汗过多，身体气血亏损严重，为了产后能够做好身体方面的调理，有的产妇营养补充太过，以至于造成了身体营养过盛出血阴虚内热，那么有产后阴虚内热的产妇吃什么呢？

产后的女性出现阴虚内热的情况在生活方面没有太明显的影响，但在饮食方面还是要加强注意，如果吃了生冷和硬凉性的食物就会加重症状。阴虚体质的产妇可以吃一些新鲜的菠菜、绿菜、和山药等温性的蔬菜，同时添加一些蘑菇、银耳和金针菇之类的菌类食物，对阴虚内热的情况会有一定的改善。

阴虚内热的产妇还会出现身体低热的情况，切勿食用一些易上火的食物，在饮食方面需要选择一些滋阴润燥和清热去火的食材。也可以食用一些牛奶、桑葚、蚌肉和枸杞等，坚持使用效果还是可以的。产后的女性要注意日常多休息，采取合理的方式调节身体。

中医学有种说法叫“虚不受补”。说的就是身体本身就非常的虚弱，理论上是需要大补的，但大补就会使得患者出现上火的症状，而且还会伤到患者的阴。因此切勿急于求成，可以吃一些温性的补药慢慢调理，否则会起到相反的作用。