女生脸色苍白是什么原因？

1 贫血

通常一些体质较弱的女生在月经期间容易出现脸色苍白、乏困、头晕、眼花、月经失调的现象，多数是由于气血循环不足，贫血引起的脸色苍白。

解决办法：日常饮食中多注意养血补血饮食的调理，多吃富含微量元素（铁、铜）、叶酸和维生素B12（动物肝脏、鱼、虾、红枣、花生）。

如果平时月经量不大，而偶尔一次由于外界或饮食因素导致月经量过大，人体气血短时间气血供应不足，也会出现脸色苍白的现象。

月经期间脸色苍白可能是由于子宫受寒，寒凝气滞导致气血循环淤阻而引起贫血。其主要原因是由于平时不注意保暖，身体受寒，经期无节制吃生冷瓜果、冷饮等。

解决办法：生姜红糖水：生姜15g，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

来月经脸色苍白可能是痛经所引起的，痛经一般发生在月经开始的第一天，这种疼痛呈痉挛性、阵发性，痛经严重时就会出现面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷、恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状。

女性一旦出现贫血的情况脸色就会变得很差，而且会看上去没有什么精神，这样的人平时都是脸色苍白的，所以平时需要补血，可以吃一些含铁量丰富的食物，很多人可能不知道自己为什么会脸色苍白，那女性脸色苍白是怎么回事？女性脸色苍白吃什么好？
1、脸色苍白的原因
脸色苍白多数原因是因为贫血引起的，脸色苍白同时会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来无精打采，脸色苍白无光血气不足这个人体缺铁的一种表现。
2、脸色苍白吃什么好
应该多吃含铁高得食物，比如动物血，猪鸡鸭血含铁最丰富，猪肝、瘦肉，鱼类，蛋黄等含铁也较多，另外菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻、红枣等含量较多。
3、温馨提示
因为食补效果效果很慢，建议你服用铁之缘片来补充微量元素，里面含有的阿胶蛋白既能能补充人体微量元素铁又能造血，结合食补能促进铁吸收，还有平时多运动增强人体血循环，坚持一个月脸色苍白会变的红润有光泽了。
4、吃这些补血
1、蜜汁花生枣
蜜汁花生枣的做法是：用100克红枣、100克花生仁、用温水泡后放进锅中加适量水，用小火煮到熟软，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火。
功效：红枣有补气补血的功效，蜂蜜补气，而花生衣补血、花生肉滋润，一起食用对于调理气血不足的脸色苍白有好处。
2、桂圆归枣粥
做法：将当归清洗一下放进锅内用水煎煮，煮好后取出汁液备用。将糯米淘洗干净之后和当归汁液一起熬粥，然后加入准备好的红枣、桂圆，粥快熬好时加入适量红糖搅拌均匀即可。
功效：桂圆归枣粥是有比较好的补气血的作用，比较适合气血亏损、脸色苍白的人食用。
3、芝麻龙眼粥
做法：把龙眼、红枣去核并清洗干净放入锅中，糯米和芝麻清洗后也放进锅内一起熬粥，等粥熬至六成熟时，加入适量红糖并搅拌均匀，粥煮至黏稠即可食用。
功效：芝麻龙眼粥是有比较好的滋养肌肤、美容养颜、养血补气等功效的，比较适合脸色苍白、失眠健忘等人群食用。
4、菠菜猪肝汤
做法：选用新鲜连根菠菜200克，150克猪肝，先将菠菜清洗干净并切成段，猪肝清洗后切成片状。在锅内加适量水煮沸，加入生姜丝和少许盐，再放入菠菜和猪肝，等水再次沸，猪肝熟后即可食用。
功效：猪肝和菠菜一起食用是能有比较好的补血效果的，对于缺铁性贫血、面色苍白者有比较好的调理作用。

女人面色苍白往往是缺铁引起的，缺铁的原因有很多，
　　1，青春期需要铁量很多，但是摄入量不够。
　　2，女生都想保持身材，但是有的女生方法不当，想减食减肥，少吃或不吃，偏食或挑食，
　　3，女生月经期流血过多，导致铁损失过多。
　　4，慢性腹泻和长期饮茶会影响铁的吸收，导致贫血。

现在有很多的白领女性会出现面色苍白问题，有可能是身体某一个部位出现了不好的情况，一定不能置之不理，这样只会让情况变得越来越严重，还应该积极调理好自己的身体，下面就给大家详细的介绍一下造成面色苍白的主要原因有哪些?

心脏问题

心脏是身体血脉运行的管理器官，可以让身体的中气更好的运行，然后把营养物质运送到身体的各个地方，脸部中的血脉是身体中最为丰富的部位，所以体内一旦发现症状，脸色就会发生变化。若是体内肝火过旺，那么脸色就会过于红润，若是气血不足，身体没有得到足够的营养物质，那么脸色就会变得苍白。

肝脏问题

在中医方面认为，肝脏主要功能就是储藏血液，能够把身体里面的血液流量得到更好的调节，把身体的气血调节到正常的水平，如果气血不和，那么脸上的血液循环就会出现问题，面色就会变得苍白，如果说身体的肝脏功能收到了影响，这样体内就会出现血性不畅的情况，脸色就会越开越差，甚至出现各种色斑，眼睛视力也会越来越差。

肺部问题

肺部主要就是管理身体皮毛，通过肺部可以达到宣发作用，气血以及津液可以很好的分布到身体的各个地方，如果肺部功能出现了问题，那么肌肤就会变得更加的干燥，这样脸色也会越来越憔悴以及苍白。

上面给大家介绍的就是面色苍白是哪些原因造成的，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，面色苍白的主要原因就是上面这些，如果儿童出现了面色苍白情况就有可能是阳光照射时间太少，或者出现了贫血，白血病或者白癫风问题，应该接受正规的治疗。