女人免疫力下降怎么调理

身体免疫力差，西医角度考虑及通过实验室检查免疫球蛋白一般都比较低，治疗上主要是口服一些增加免疫力的药物，比如转移因子口服液、胸腺五肽注射液等。根据中医基础理论，一般女性免疫力差，一般多考虑是气虚、血虚、脾虚、肾虚等。如果平时出现气短无力、自汗、容易感冒、体倦乏力，精神萎靡不振等，考虑是气虚，可以口服黄芪精口服液、益气养血口服液等。如果出现唇舌色淡，月经量少，手足麻木等血虚的一些表现，可以口服归脾丸、驴胶补血颗粒等。如果出现腰膝酸软，耳鸣耳聋等临床表现，可以口服六味地黄丸等。

女性免疫力低吃什么补品

　　女性免疫力低吃什么补品，现在生活中越来越多的女性开始关注起自身的健康问题，有不少女性经常容易生病，其实这就是免疫力低的表现，下面来介绍女性免疫力低吃什么补品。

　　女性提高免疫力的补品，有以下几种：

　　第一，深海鱼油卵磷脂，深海鱼油和卵磷脂可以有效的改善人体的脂肪代谢，降低心脑血管疾病的风险，提高人体的免疫功能。

　　第二，蔬菜水果类，榴莲，香蕉，葡萄等水果含有丰富的维生素和矿物质，并且含有丰富的抗氧化物质。蓝莓当中的花青素可以有效的抗氧化。

　　第三，真菌类食物，蘑菇，金针菇等菌类食品可以有效的改善人体的免疫功能，增强体质，减少疾病的发生。

　　 女性免疫力低下吃什么比较好呢？

　　 1、韭菜粥

　　韭菜中含有丰富的维生素和矿物质，把韭菜、白米和猪肉一起煮粥制作成韭菜粥，免疫力低下的人经常食用，可以补肾壮阳、提高免疫力。

　　 2、八宝粥

　　用白扁豆、莲子、芡实、山药、红枣、百合、白米等食材加水炖煮，锅开后改成文火慢熬，粥稀稠适中后食用，可以健脾养胃、益气安神，也可以提高免疫力。

　　 3、乌鸡滋补汤

　　用乌鸡、红枣、桂圆、莲子等加水炖煮食用，可以益气补血，提高免疫力，能很好的改善头晕、精神疲倦等不适症状。

　　 4、核桃炖老鸭

　　把核桃、板栗放到老鸭的肚子中，放入锅中加入黄酒、姜片加水焖煮两个小时食用，可以补肾益精，缓解因肾 虚引起的腰膝酸软等不适症状。

　　 5、莲藕猪蹄汤

　　把猪蹄洗净剁碎后，与黄酒、生姜、清水一起焖煮40分钟，再把洗净切块的莲藕放入焖煮20分钟，加上食盐调味食用，可以滋阴润燥、养阴清热、健脾益气，也能提高免疫力。

　　 6、黄芪当归黄鳝汤

　　用当归、黄芪和黄鳝一起炖煮食用，可以补气益血、温阳健脾，提高抗病力缓解气血不足引起的头晕、头痛症状。

　　 女性吃什么能增强免疫力

　　 高蛋白质食物

　　蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，它与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下当抗原进入机体后，可刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。想要补充蛋白质的话，日常饮食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同时注重让植物和动物蛋白合理搭配起来，会起到更好的补充效果哦！

　　 蘑菇等菌类食物

　　菌菇类食品最大的共同点就是都具有多种人体所需的氨基酸，及其多种营养物质。经常食用能调整身体机能、消除身体疲劳并增强免疫力系统。例如：最常见的金针菇里面就含有人体所需要的精氨酸以及赖氨酸，能促进身体对营养物质的吸收和利用，同时也可以加快机体的新陈代谢速度，促进生长和发育。

　　 蜂胶

　　蜂胶中含有大量的黄酮类化合物，还含有丰富的'维生素以及蛋白酶等物质。这些营养物质能够促进组织生长。而且蜂胶当中富含的蛋白酶，以及多种氨基酸、微量元素，能够有效调节人体的内分泌，可以在一定程度上起到增强人体免疫的作用。

　　 维生素C类食物

　　维生素C对于免疫系统的作用十分重要，在我们体内白细胞含有丰富的维生素c，当人体遭受感染时，维生素c会急剧减少，所以这个时候需要适当的补充维生素c来维持身体的白细胞的部分；另外维生素c还可以增强身体内粒细胞的趋化性和变形行为，从而起到提高杀菌的能力。从而起到提高身体免疫力的作用。想要补充维生素c,一般人都会选择多吃蔬果，但事实上蔬菜和水果中含有的维生素c是很容易损耗的，真正被人体吸收的量往往不达标。所以想要方便快捷的补充维生素c，可以试试吃点维生素C片，方便携带和补充，可以让维生素c的补充变得简单，

　　 体质免疫力低怎么办

　　 1、指尖是神经聚集之处：

　　手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。

　　 2、按压手指可增加末梢血液循环

　　通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。

　　 体质免疫力低要吃什么

　　 1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有糖化酵素，可吞噬癌细胞，控制体内的癌细胞生长，胡萝卜中也有丰富的纤维和维生素，萝卜有下气和消滞的作用所以对脾胃虚弱、便秘等都有好处、萝卜生吃也可以降低血脂和胆固醇、预防冠心病等疾病、萝卜可以生吃、也可拌菜，口感很好。

　　 2、蜂胶

　　蜂胶具有可以吞噬病毒、细菌的能力，有极好的抗菌消炎、防腐的功能，被称作是免疫力增强剂、使免疫力系统处于平衡的最佳状态。

　　 3、蘑菇

　　大多数人们都把蘑菇当做提高免疫力的食物，蘑菇中含有蘑菇多糖，蘑菇多糖可抑制肿瘤细胞的生长、也可发挥抗癌的功效、可促进白血球的产生和活动抵抗感染。

人体免疫力对健康的影响是非常巨大，如果免疫力低下，是很容易患各种疾病的，从而对健康造成进一步伤害，那么女人免疫力低怎么办？女人吃哪些食物可以增强免疫力？女人免疫力低需要及时调理恢复，下面就来详细了解吃什么食物提高免疫力吧。
1、提高免疫力的食物
1.吃葡萄柚增强免疫力
人体中的多巴胺以及正肾上腺素是帮助人体抗疲劳以及增强免疫力的有效物质，一旦这两种物质分泌不足就会导致人体免疫力下降，而维生素c是这两种物质分泌的必要成分，葡萄柚中含有丰富的高质量维生素C，因此多吃些葡萄柚补充维生素c，可以有效的提高人体免疫力，还能提高人体的抗压功能。
2.吃香蕉增强免疫力
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，它可以有效起到振奋精神的功效。除此之外香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，这两种物质可帮助大脑制造血清素，从而缓解忧郁情绪，同时还是人体增强免疫力的必须元素，多补充这两种营养物质，便可有效的增强免疫力。
3.吃鸡肉增强免疫力
人体每天都保证摄取100微克的硒，身体抵抗力以及免疫力能够得到很大提高，而在鸡肉中硒的含量非常丰富，因此在平时生活中适量的多吃些鸡肉或者是多喝些鸡汤，身体免疫力能够有效增强，还能有效预防感冒。
4.吃番茄增强免疫力
番茄中含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，补充这些营养元素可以帮助提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体吸收。
5.吃鱼类和贝类增强免疫力
补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
2、如何提高免疫力
1，适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
2，经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
3，培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
4，戒烟限酒
经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。
5，心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

由于女性的体质和男性的体质是不同的，绝大多数的女性身体情况都比男性的身体情况虚弱。所以女性的免疫力就容易出现下降的情况。免疫力低下的女性可以吃一些有营养的食物。那么女性免疫力低下吃什么?下面由我为你解答。

女性在生活中容易出现免疫力低下，而这种情况是可以通过食疗调节的，下面就给大家来介绍一下吃什么食物好一些。

步骤/方法：1、第一：可以吃一些杏仁来提高免疫力。这种食物是维生素E的很好来源，多吃维生素e能增强免疫力，平时的时候可以吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。

2、第二：也可以多吃一些蘑菇。虽然它长的不怎么好看，但是它的营养成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力还有预防癌症等作用。

3、第三：大蒜对提高免疫力也是有帮助的。因为大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病，在平时做菜的时候可以放多点，能增强人体免疫力，预防感冒。

免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障，因此，对我们来讲免疫力非常重要。为了有效加强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手。

1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。