提肛运动具体做法是什么
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提肛运动具体做法是什么
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提肛运动指的是有规律的向上提,收肛门,然后放松能够促进局部的血液循环,预防痔疮等肛周疾病。如果不能够体会,可以有意识的收缩尿道,阴道直肠括约肌。也就是在排尿过程当中中断排尿。
提肛运动具体做法是什么
提肛运动指的是有规律的向上提,收肛门,然后放松能够促进局部的血液循环,预防痔疮等肛周疾病。如果不能够体会,可以有意识的收缩尿道,阴道直肠括约肌。也就是在排尿过程当中中断排尿。