我是高三学生近期睡眠不好有什么办法办
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我是高三学生近期睡眠不好有什么办法办
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高三学生由于压力较大,有可能会导致睡眠不佳,首先是要调整心态,避免过度紧张和焦虑,在晚上睡觉前喝温热的牛奶,泡温水澡,适当的放松,也可以听舒缓的音乐,如果持续的睡眠不佳,可以口服谷维素,安神口服液。
我是高三学生近期睡眠不好有什么办法办
高三学生由于压力较大,有可能会导致睡眠不佳,首先是要调整心态,避免过度紧张和焦虑,在晚上睡觉前喝温热的牛奶,泡温水澡,适当的放松,也可以听舒缓的音乐,如果持续的睡眠不佳,可以口服谷维素,安神口服液。