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道医中医养生学第十三章第三节 热水浴（包括冷热交替浴）在线阅读
《中医养生学》第十三章第三节 热水浴（包括冷热交替浴）热水浴是湿热水浴的统称。根据浴水温度的高低，可再细分为温水浴和热水浴。水温在36℃～38℃之间者称温水浴；38℃以上者叫热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。一、作用机理（一
2023-09-22
道医中医养生学第十五章第二节 药物养生的应用原则在线阅读
《中医养生学》第十五章第二节 药物养生的应用原则药物养生的具体应用过着眼在补、泻两个方面。用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。但药物不是万能，如果只依靠药物，而不靠自身锻炼和摄养，毕竟是被动的，消极的。药物只是一种辅助的养生措施，在
2023-09-22
道医中医养生学第十一章第二节 运动养生的形式和流派在线阅读
《中医养生学》第十一章第二节 运动养生的形式和流派传统的运动养生法，形式一样，种类甚繁，有一招一式的锻炼方法，也有众人组合的，带有竞技性质的锻炼方法；有形成民间民俗的健身方法；也有自成套路的健身方法。不论是哪一种运动形式，都具有养生健身的作
2023-09-22
道医中医养生学第十三章第四节 蒸气浴在线阅读
《中医养生学》第十三章第四节 蒸气浴蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热，人在弥漫的蒸气里沐浴。古典蒸气浴，是在浴室内将壁炉或地炉上几块特殊的石头加热，然后熄灭炉火，往石头上泼水产生蒸气，当温度、湿度达到一定标准，即可入浴。现代蒸
2023-09-22
道医中医养生学第十五章第三节 益寿延年中药举例在线阅读
《中医养生学》第十五章第三节 益寿延年中药举例具有延年益寿作用的中药有很多，历代本草及医家著述均有所记载，这类药品，一般均有补益作用，同时也能疗疾。即有病祛病，无病强身延年。可以配方，亦可以单味服用。兹按其功用分补气、养血、滋阴、补阳四类，
2023-09-22
道医中医养生学第十一章第三节 气功保健在线阅读
《中医养生学》第十一章第三节 气功保健运用传统的气功方法进行自身行气的锻炼，以达到增强体质、抗病防老的目的，这种养生益寿的方法，称之为气功保健。气功保健是指通过调心（控制意识，松弛身心）、调息（均匀和缓、深长地呼吸）、调身（调整身体姿势、轻
2023-09-22
道医中医养生学第十一章第七节 易筋经在线阅读
《中医养生学》第十一章第七节 易筋经“易”指移动、活动；“筋”，泛指肌肉、筋骨；“经”，指常道、规范。顾名思义，“易筋经”就是活动肌肉、筋骨，使全身经络、气血通畅，从而增进健康、祛病延年的一种传统健身法。相传易筋经是中国fo教禅宗的创始者菩
2023-09-22
道医中医养生学第十四章 保健针、灸、按摩在线阅读
《中医养生学》第十四章 保健针、灸、按摩针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分。它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。第一节 保健针、灸、按摩的意义及异同《
2023-09-22
道医中医养生学第十二章 娱乐养生在线阅读
《中医养生学》第十二章 娱乐养生中医养生学有其丰富的内容及独特的养生方法，运用娱乐的形式怡养身体即是其中之一。重视和培养广泛的兴趣和爱好，工作之余，进行各种娱乐活动，对怡神养性，防病健身，具有十分重要的意义。第一节 娱乐养生的意义娱乐活动内
2023-09-22
道医中医养生学第十四章第二节 针刺保健在线阅读
《中医养生学》第十四章第二节 针刺保健一、针刺保健的概念针刺保健，就是用毫针刺激一定的穴位，运用迎、随、补、泻的手法以激发经气，使人体新陈代谢机能旺盛起来，达到强壮身体，益寿延年的目的，这种养生方法，称之为针刺保健。针刺保健与针刺疗疾的方法
2023-09-22
道医中医养生学第十章第四节 房事保健的原则和方法在线阅读
《中医养生学》第十章第四节 房事保健的原则和方法房事保健应当从年轻时就开始做起，直至老年，始终如一。历代养生家和医家对此皆有不少论述，概括起来，主要有以下几个方面：一、行房卫生大量的医学临床资料证明，很多疾病是因男女行房不注意卫生而引起的。
2023-09-22
道医中医养生学第十二章第二节 娱乐养生的方法在线阅读
《中医养生学》第十二章第二节 娱乐养生的方法娱乐养生的方法很多，现谨就琴棋书画、花木、旅游、垂钓等内容，简述如下。一、琴、棋、书、画琴、棋、书、画，被古人称为四大雅趣，也是娱乐养生的主要形式和方法。它将艺术、感情交融在一起，既有强烈的感染力
2023-09-22
道医中医养生学第十章第五节 强肾保健功法在线阅读
《中医养生学》第十章第五节 强肾保健功法肾气充足，性功能旺盛，可有效地保持身心健康。强肾保健的方法种类很多，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果。下面介绍几种简单易行，效果显着，不出偏差的功法
2023-09-22
道医中医养生学第十四章第三节 保健灸法在线阅读
《中医养生学》第十四章第三节 保健灸法一、保健灸法的概念在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。保健灸
2023-09-22
道医中医养生学第十三章 浴身保健在线阅读
《中医养生学》第十三章 浴身保健浴身，俗指洗澡，雅称沐浴。古时，“沐”指洗头发；“浴”指洗身体，现合为一词，包括洗头洗身在内。浴身保健系指利用水、日光、空气、泥沙等有形的或无形的天然物理因素，来沐浴锻炼以防病健身的方法。根据浴身的方式方法不
2023-09-22
道医中医养生学第十四章第四节 保健推拿按摩在线阅读
《中医养生学》第十四章第四节 保健推拿按摩按摩古称“按蹻”，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法，叫做保健按摩。由于保健按摩法简便易行，平稳可靠，所以受到养生家的重视，并
2023-09-22
道医中医养生学第七章第二节 劳逸适度在线阅读
《中医养生学》第七章第二节 劳逸适度一、劳逸适度的保健作用劳和逸之间具有一种相互对立、相互协调的辨证统一关系，二者都是人体的生理需要。人们在生活中，必须有劳有地，既不能过劳，也不能过逸。孙思邈《备急千金要方·道林养性》说：“养生之道，常欲小
2023-09-22
道医中医养生学第九章第三节 进食保健在线阅读
《中医养生学》第九章第三节 进食保健进步保健关系到饮食营养能否更好地被机体消化吸收，故应予以足够重视。现择其要，归纳如下：一、进食宜缓进食宜缓是指吃饭时应该从容缓和，细嚼慢咽。《养病庸言》说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下”。这样进食，既
2023-09-22
道医中医养生学第七章第三节 服装顺时适体在线阅读
《中医养生学》第七章第三节 服装顺时适体服装是人们日常生活中最基本的要素之一，是人类在长期生活中逐渐发明的，是人类文明的表现。首先，服装是用来御寒防暑，保护肌体的物品。其次，服装也反映了时代精神风貌和物质财富水平，在一定程度上体现着社会的文
2023-09-22
道医中医养生学第七章第四节 排便保健法在线阅读
《中医养生学》第七章第四节 排便保健法二便是人体新陈代谢、排除代谢废物的主要形式。二便正常与否，直接影响到人体的健康。所以，养成良好的二便卫生习惯，对健康长寿具有重要意义。一、大便通畅的保健法古代养生家对保持大便通畅极为重视。汉代王充在《论
2023-09-22
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针灸甲乙经53章,足太阴及股凡二十二穴在线阅读_作者：皇甫谧
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