焦虑的人反应会更迟钝(为什么反应变迟钝了)

以往人们都认为焦虑的人会对周围的危险状况更敏感，发表在《Biological Psychology（生物心理学）》上的一项新研究却指出，焦虑反而会使得人们对危险反应迟钝。

该项新研究的主持者Tahl Frenkel，把17名焦虑的学生和22名平静的学生作为自己的实验对象，他们被要求观看一些恐怖的照片。结果发现，焦虑型的人确实比其他人能更早地感知到恐惧，可是他们的大脑电波却显得很迟钝，直到恐惧感达到一定的阈值才会出现身体上的反应。平静型的人大脑活动却比焦虑型的人要领先一步。

Frenkel认为，焦虑的人虽然处于高度警惕的状态，但这样反而不利于他们对危险状况做出及时迅速的反应。

中国有句古话，“胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军也。”确实，只有保持冷静淡然的心态，才能更好地处理生活中的突发状况。

为什么反应变迟钝了

人随着岁数的增大，各方面的机能逐渐的慢慢的都退化，反应时段是很正常的，如果并不熟是因为病的原因，那是就是很正常的身体反应，一定要慢慢的去接受，我们随着岁数的增大，血液血管流动，心脏的血压都会逐渐的不能够正常供应，我们的身体脑子里边的血液也会慢慢的不再能够很好的补充，自然就会反应迟钝，放在此之上也是这个样子的，人老先老腿从四肢多锻炼就能够稍微的有一些改善。

人的反应迟钝是怎么回事？

在日常生活中,更为常见的是记忆力减退。迟睡,睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
为了长久地保持良好的记忆力，为了不使记忆力急剧地减退，就应当很好地保护大脑。
（1）要对记忆有正确的认识。
心理学研究证明，社会上对于记忆错误的传统观念与人对自己记忆失去信心，是加速记忆衰退的重要心理因素，它比年龄增长对记忆的影响大得多，因此，消除对记忆的错误认识，从对记忆衰退的烦恼情绪中解放出来，对于防止记忆衰退有着极为重要的意义。
（2）掌握记忆特点，扬长避短。记忆有下列特点：
一是从记忆的性质来看,人有意识记忆占主导地位,无意识记忆很少应用。有意识记忆指的是有明确识记目的并运用一定方法的识记；无意识记忆则是事先没有明确识记目的。人要充分发挥有意识记忆的作用，以补偿无意识记忆的不足。
二是从记忆的内容来看,人的抽象记忆占主导地位,具体的形象记忆则相对地减少。人要尽量运用抽象记忆，提高记忆效果。
三是从记忆的方法来看，人的机械记忆效果差，而意义记忆效果较好。人要发挥意义记忆的优势，避开机械记忆的劣势。
（3）注意科学的饮食。大脑在工作时，要消耗大量的氧和营养成分，需要及时补充“能量”，大脑需要的营养第一位不是蛋白质，而是一种叫做“结构脂肪”的东西。它主要存在于动物的脑、肝脏、心、肺及肌肉中。人缺乏结构脂肪,其表现为反应迟钝,注意力不集中，记忆力减退等现象。因此要多吃粗制食品、植物果实等，因为其中含有人脑必不可少的无机盐类。
蛋白质中的氨基酸只能被脑使用3小时便需要更新。核酸是由氨基酸和葡萄糖组成的，它掌管着记忆，蛋白质则是核酸的营养源。所以，蛋白质和糖类的摄取是不可缺少的。谷氨酸能够使脑的机能活跃。鱼、大豆、核桃、芝麻、杏仁、花生和栗子等食物中含有丰富的谷氨酸。为了充分使营养物质在脑中发挥作用，还需要维生素B1、B2、B6、B12等，尤其重要的是维生素B2，这是脑进行记忆时不可缺少的物质。另外，矿物质钙、铁、磷、钾、锌、碘等的供给平衡也是不可忽视的。

我因为学习能力差，反应比较迟钝，进步慢，产生了焦虑情绪，怎么办？

如果您感到学习能力差，反应比较迟钝，进步慢，这可能导致焦虑情绪，以下是一些可能有用的建议：
1. 寻求支持：寻求亲友、老师或辅导员的支持和理解，他们可以为您提供鼓励和指导。此外，如果您的焦虑情绪比较严重，可以考虑寻求心理咨询师的专业帮助。
2. 制定学习计划：有系统地制定学习计划，合理安排时间和任务，可以提高学习效率和自信心。此外，避免太多压力和过高的期望，要逐步建立自己的学习目标。
3. 探索适合自己的学习方式：不同人有不同的学习方式，可能需要尝试多种方法，才能找到最适合自己的学习方式。例如，有些人通过听力学习，而有些人则更适合通过视觉或实践学习。
4. 培养积极的思维方式：避免自我否定和负面评价，多关注自己的进步和成就。学会积极面对挑战和错误，从中吸取经验和教训，逐渐提高自己的学习能力。
5. 坚持锻炼和放松：有规律的运动和放松技巧，如深呼吸和冥想，可以缓解焦虑和压力。
最后要记住，学习是一个长期而复杂的过程，每个人都有自己的优势和劣势，不必过分焦虑和自责。通过逐步实践和积累经验，您可以逐渐提高自己的学习能力，迈向成功的道路。

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