玩俄罗斯方块有助减少伤痛回忆

据香港《文汇报》7月9日报道，有研究发现，在经历车祸或暴力事件等伤痛后，立即玩俄罗斯方块，有助减少惨痛回忆重现脑海的次数，降低患上创伤后压力症候群的风险，研究结果刊登在《心理科学》期刊中。

英国医学研究委员会认知与脑科学中心邀请52名18至51岁的志愿者进行测试，让他们看一段12分钟的电影，当中包括不少悲惨片段，例如女童遇车祸后耳朵流血、男人浸死、青年过马路时玩手机被货车撞倒等。翌日参与者被分成两组，一组需重看由电影情节截取的照片，以唤起他们的记忆，然后花12分钟玩俄罗斯方块;另一组则什么都不做。

结果发现，玩俄罗斯方块的一组，在其后一周记起电影片段的次数比另一组少51%。首席研究员霍姆斯指，由于玩俄罗斯方块时涉及视像处理，会形成“认知封锁”，可减低伤痛回忆的视觉元素及影响，她认为玩类似游戏如“Candy Crush”也能达到此效果。

杭州90后男子晒童年记忆！属于90后童年的回忆有哪些？

属于90后的记忆其实有很多，比如我们小的时候会跟小伙伴一起玩弹珠、跳皮筋、踢毽子，或是玩掌上游戏机等。当年还有一种大白兔奶糖特别好吃，每个小伙伴有这个糖吃的时候都会喜欢跟身边的朋友分享。

一、弹珠

小的时候可爱玩这个了，每到放学回家的时刻，就喜欢约上三五个一起玩得开的小伙伴，找个地儿一块玩。当然，玩弹珠也是需要先把坑给挖好的，然后再立定规矩，要弹珠先进了坑，接着才可以打别人的弹珠。此外，有一些坑若是被弹进去了的话，大概就算是输了。

二、跳皮筋

这个女孩子玩得比较多，就连课间休息的十分钟时间，也有女生在教室外玩。当然，女生们玩得比较尽兴的当属放学后了，约上几个女生，找到一块儿平地，就可以一起玩了。当时很多女生都可以跳得很高，现在若是让我们再重现昨日场景，大概已经有很多的宝妈都跳不出当年的水平了吧。

三、踢毽子

这个不必说，踢毽子大概是人人都会的一项技能了。而农村的孩子做的毽子跟在城市里买到的毽子还是有很大差别的。比如农村女孩做的毽子有些是用尼龙绳子来做的，有些则是直接用塑料袋将一颗小石子给包裹住，然后就直接弄成了毽子的形式。其实最好踢的毽子当属用塑料袋来做的，因为又轻又大，特别好踢。

四、掌上游戏机

这个想必人人都有印象吧，因为游戏机谁会忍得住拒绝呢？小时候的游戏机太难得了，好不容易从哥哥姐姐的手里抢到的，得赶紧趁着他们不在家的时候立马玩起来啊。那会儿的掌上游戏机，其实玩得最多的当属俄罗斯方块的，虽然与今日的游戏机相比过于单调，但在那个年代还是很有吸引力的。

在我们小的时候没有手机游戏只有游戏机，有哪些关于游戏机的美好回忆？

真羡慕现在的孩子，有手机这么高科技的玩具，看动画玩游戏听小说都可以，我们小时候只即便是玩玩插卡游戏机已经算是非常幸福了。那个时候最常玩的是魂斗罗，还记得30条命的设置是多么的重要，每次玩都得叫上哥哥一起，自己死的太快。而且至今一次都没能把游戏打通关。

不过我们小时候也不算太惨，那个时候我们半夜跑去网吧包夜，和同学通宵熬夜玩传奇。当时也特别开心，我们那个时候电脑配置还不是太高，当时最开始是玩红警，和几个小伙伴一起打电脑，后来玩CS，想想当时浩方对战平台的玩家都认为我是外挂就觉得自豪。那个时候的网吧还是1元一小时，现如今恐怕已经5元起价了吧。

再之后家里买了电脑之后就开始玩大型的网络游戏，最开始是传奇，然后是玩热血江湖，天下贰，问道。当年在网络游戏上可以说是消费了太多的青春。现在回首也没有觉得不值，毕竟这些游戏在当时已经算是国内最好的作品。现在的孩子大多都是吃鸡和王者荣耀。

如果对比现在的手游和当时的端游，我还是会倾向当时的端游。手游不能自由交易很让人受，即便是大火的王者荣耀你也很难靠自己带4个队友走向胜利。当年的端游可以在游戏中结实很多朋友，那个时候熬夜玩游戏都是觉得幸福的，现在年龄大了没兴趣了。

八零后和九零后们还能想起小时候玩过的哪些游戏，它们给你的童年都带来了哪些回忆？

比如红白机上的游戏，ps1，到后来的电脑里面很多的游戏都是快乐的回忆。红白机器在那些日子里，有多少个孩子的梦想是小霸王很有趣的字眼，而这些都是他们梦想中真正想要的东西！两个人玩游戏，七八个人看。很难再找到那种感觉了！例如，有很多经典作品，如超级玛丽、魂器、双节龙、坦克大战、红色堡垒、绿军团、萨满蛇、冒险岛等。这真是童年的乐趣。放学后我们经常讨论如何玩每一关。

世嘉游戏机。当时我们也被称为黑卡游戏。因为我们不知道该怎么称呼它，我们只能通过颜色来区分它。与红白机相比，黑卡机的游戏感觉需要大大提高。毕竟，世嘉公司当时仍然非常强大。战斧3、惩罚者和愤怒的铁拳等更经典的游戏我们都很熟悉，但是普通家庭买不起黑卡机。基本上，在外面的小房子里玩要花几元。口袋里没有多少钱的孩子们聚集在一起玩耍。

PS1我们也被称为光盘播放器。很难想象电子游戏是在光盘上玩的。这幅画太美了，非常完美！我以前从未看过这样的比赛。我第一次玩PS机时，真的走不动了。我只是站在那里看着人们玩耍，津津有味地看着。PS机真是花不起，连钱都凑不起。更经典的有拳皇97、铁拳3、足球、英雄与恶龙战斗系列魔鬼城系列，合金装备等，很多都没有一一列出。

电脑这是第一次真正接触网络游戏。仍然依稀记得放学后我们都跑去网吧的情景。在那些日子里，计算机是非常罕见的东西，从来没有人见过它们。那时候真的是十分的新奇的东西。任何人去网吧都没有年龄限制，但是未成年人以后不得进入。再说一遍，太好了，太多游戏已经记不起来了。

女同学如何放下那个爱而不得的人

爱情心理学:如何放下那个你爱而不得的人

分离是不得不面对的痛苦

1.不要刻意试图忘记越是提醒自己忘记越是摆脱不了诅咒

当你接受这个人对你的影响存在的时候，你才能放下

心理学中有一个有趣的效应叫做白熊效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔.魏格纳的一个实验。

他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。

只要是你刻意想要达到某种状态，其实你就永远达不到那种状标

在情感咨询中，不管咨询者的诉求是走出失恋，还是忘掉一个求而不得的人，我的做法往往不是让他刻意回避，而是帮助ta去思考这段感情的价值。

我们遇到的每一个人，经历过的每一件事，都是对我们有影响有意义的.

不管是求而未得，还是曲终人散，这段喜欢之于你一定产生了影响，可能这个人对你是正向得影响，教会了你爱与被爱，也可能是负向得影响，给你的人生好好上了一课。

远离成瘾源头

2远离成源头

对于前任的思念，回忆和不舍，在本质上是心理学上的成现象:在恋爱期时，我们的大脑会分泌多巴胺和内啡肤，让我们处在高度的愉悦和兴奋中;

而恋爱期的相处每一天都是在给这种现象进行正向强化，使我们越来越习惯另一半的存在和陪伴，对这段恋情产生依赖感。

但是一旦失恋，恋情带来的愉悦感和刺激感在一瞬间消失，大脑分泌的类啡吠物质减少，我们产生了极大的不适感，这就是往往所说的“戒断反应”

在这个时候，我们体验到了痛苦，愤怒，和悲伤，这种负强化的作用又使得我们深陷负面情绪的沼泽不可自拔。

很多试图放下的人，本来都疗愈的差不多了，突然看到对方一个自拍朋友圈，又开始自怨自艾起来

想要放下，就有点志气，该删除的东西删除，该拉黑的人拉黑，该丢掉的东西丢掉，如果你实在觉得还是朋友没办法，那么就尽量选择“不可见其朋友圈

重新锚定

3.重新锚定

因为戒断本身是成瘾行为，任何能让你回忆起那些美好的场景都可能出发你的戒断反应,比如一起走过的路，一起吃过的餐厅等等

这就是为什么分手后旅行是一个不错的治愈方案，因为你去到了一个陌生的城市，不会触发有关ta的回忆

当然，旅行后还是要回到熟悉的城市，那这时候重新错定的方式就可以起到作用了。

重新锚定的意思是:找一个给你印象足够深刻的人或事，重新改变引发你联想场景的锚定对象。

最简单的例子，很多女生失恋之后就会每天拉着闺蜜吃饭逛街，渐渐的就好过来了-因为之前她看到饭菜和商场想到的都是男朋友和他在一起的日子

但是时间一长，当她再看到关于美食的推送或者新出的衣服产生的联想就成了自己要不要约着闺蜜一起去试一试。

减少思维放空时段

4.减少思维放空时段

牛津大学做过一个经典的“俄罗斯方块实验”:让所有被试者集中在一个房间内观看一个很可怕的录像经过检测，所有人看完后情绪都有了比较大的浮动

然后牛津大学的学者把被试者分为两组，第一组人让他们玩十分钟俄罗斯方块，另一组人则什么都不做静静等待。

一周后，对两组人做评估，结果发现，第二组没有玩游戏的在过去的一周会经常想到这些恐怖的录像，而第一组则明显少了很多。

道理也很简单，俄罗斯方块是一个轻快的休闲游戏进行他的时候会占据你大量的思考时间，视觉和听觉资源，让你不容易想起不好的画面。

所以我们提倡，失恋之后一定要参与社交，因为独处的爱好比如听音乐和绘画，排除了外界干扰容易让你胡思乱想

而聚会和交际舞这种群体活动，随时都有新的干扰源打断你的思念。

自我满足

5.学会自我满足

心理学上对喜欢有一个比较功利的判定你喜欢一个人，多多少少是因为对方对你“有用”

可能是对方颜值身材颇佳，可能是对方懂得说情话给你情绪价值，可能是对方成熟能给你很多人生指引。

放不下一段关系，潜在的心理机制是:

我的某种需求空缺了出来，我的大脑提醒我要填补这个空缺而潜意识告诉我“只有ta能满足我”，然后开始陷入伤悲

其实“只有ta能满足我”这种思维往往是自我设限只要你跳脱出这个思维误区，会发现其他人也能满足你

甚至自己也可以满足自己

提醒自己，不爱是常态

6.提醒自己，不爱是常态

美国的心理学家Kristin Neff做过一个研究，如果我们觉得我们所遭遇到的痛苦是“只有我们一个人这样子”，比较容易钻牛角尖，会不断地去研究“到底是哪里出了问题?

求之不得的痛苦是短暂的，对求之不得的恐惧感是长期的.

当默认“我应该得到”的时候，“得不到”这件事就会成为执念，会让你过度总结自己身上发生的事情。

所以啊，适当的时候，放不过自己，人一生这么多欲念，得不到的太多了，何况是爱情这么随机的东西。

请提醒自己，喜欢一个人，得不到其实是常态，在一起才是偶然。

我是周周，你的恋爱指南，如果你的感情遇到了障碍，可以来和我说说，或许我可以帮到你!

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