如何缓解你的病态购物心理(消除病态心理的方法有哪些？)

爱购物是每个女性的天性，但也有一部分人存在着一种病态的购物心理。如果你摊上这种女友，那可就不妙了。要怎么缓解这种病态购物心理呢？

购物狂的心理疾病，我们在生活中常常听说。这种疾病属于冲动控制类型的心理疾病，和部分人群身上的暴食症以及偷窃癖有很相似的地方。这种病态心理给我们造成的伤害是难以想象的。

典型特征：见到喜欢的就买

一个购物狂的典型特征——见到喜欢的就买，买完了又后悔和自责，然而这种感觉转瞬即逝，她又投入了下一轮的购物战斗中。疯狂购物的内在原因来自对商品的病态 占有欲，内在根源也来自于外在压力。事业的压力、工作的挑战、家庭的负担，种种身不由己让购物成了她们宣泄压力和负面情绪的通道之一。

另外，工作和生活中产生的无助感让有些女性内心极其渴望能控制和把握一些东西，购物则很好地契合了女性的这一心理需求。加上如今“团购”成风，很多女人沉溺于网络购物，被拉入非理性消费的行列。

两种疗法缓解“病态购物症”

“购物狂”分为缺乏自制力的冲动消费型、由嗜好变成沉溺上瘾的过度消费型、“耳根软”的被动消费型、减低空虚感觉的逃避消费型、只爱名店的崇尚名牌型、因贪便宜而大量购买的疯狂讲价型等六种类型。

专家说：“当人无法控制自己的消费欲望，而是进入一种购物上瘾、强迫自己消费的状态时，这就不仅仅是一种过度消费了，而是一种病态购物症，在国外被广泛定义为‘强迫性购物行为’。从心理学上来说，属于强迫症的一种，需要接受一定的指引和治疗。”

1、减轻压力是“购物狂”需要进行的第一步。只有认清压力的来源，找到适合自己的方法，才能从根本上解决这个问题。增进与周围朋友的沟通、及时排解焦虑和困惑，性格外向的女性可以找个地方高声大叫，性格内向的女性可以把心中的不快写在纸上，寄给远方的朋友。

2、行为主义的疗法，给购物狂制定购物计划，尽量少带钱出门。并且，对于较严重的人群建议与心理咨询师多沟通，可以和咨询师制定阶段性协议，完成一个阶段的协议再制定下一个协议。购物者还可以选择结伴出行，让身边的人督促自己理性消费。

购物狂的这种心理疾病其实不可怕，可是如果在疾病出现后不加以控制和自我调节，那么购物心理可能会变得扭曲。假使我们女性朋友的购物行为得不到控制，不但可能导致我们财务上的损失，而且不利于长远理财。

消除病态心理的方法有哪些？

（1）克服癔病性格

我们具有这种性格的人，仅靠意志控制是不够的，还需有一个痛苦磨练的过程。最好的方法是待平静下来后，冷静地进行自我反思，充分认识这种不良性格的危害，同时要努力控制自己的情绪，遇事要冷静，不可任感情随意发泄。

（2）克服忧郁性格

我们有忧郁性格倾向的人，应着重培养乐观主义精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难。更多参加户外活动，敢于对人阐明自己的观点，倾吐自己的抑郁，让别人理解自己的心情，要学会分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐。

（3）克服躁狂性格

我们有躁狂性格的人应当积极调动自己的意志调节自我心理。情绪高涨时，适当控制自己，或多做一些有益的工作。

情绪低落时，要鼓励自己，不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作。另外，平时应注意提高文化修养。

（4）克服分裂性格

我们有分裂性格的人无法充分展示自己的能力，所以也难以享受到人间丰富的情感欢乐。为此，有这种性格的人应当鼓励自己多活动、多表现、多交往，消除一切多余的顾虑，杜绝毫无根据的惧怕，即使与人的交往中受到怠慢、冷落，也不要灰心，自己总要坦诚待人。

（5）克服偏执性格

我们具有偏执性格的人，要有勇气正视自己的弱点，必须加强自我修养，对人通达谦逊，对己严格要求，多加检点。

同时，在思想上建立相互尊重、相互信任的观念，一切从事实出发，待人接物随和一些，不强加于人。

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