5个被忽略的焦虑原因(引起焦虑症的原因都有哪些呢？)

生活工作经常提不起精神，做事老出错等等现象，其实已经在提醒你---你可能患上焦虑症了！这往往会被我们忽略的原因是什么呢？今天小编就跟大家一起探讨一下!

人际关系中缺乏交流

人际关系也许是你最敏感的区域，因为它并非静态存在：你深爱你的搭档也并不想伤害他们，或是你在乎他们的感受并为了使他们开心愿赴汤蹈火。

但是追求开心和满足与不失自我之间有一个界线。当然，你的搭档想要开心，但他们也要你真诚。

单向性的关系始终站不住脚，因而避免焦虑病发最行之有效的办法便是对自我感受畅所欲言。的确，你的搭档可能对此并不感冒。但是他们不论发生什么，他们都会渐渐地信任并尊重你。

由于总是“伪装”或认为展示真实的自我会使你的搭档对你失去吸引力，建立在欺骗之上的人际关系将会造成焦虑。

事实上，通常正是此破坏了你们之间的关系。

未能道出你的脆弱

人类尤其在这方面问题百出。媒体总是向我们说教，称故作镇静是男子汉的品质，显示你的缺点并非是好事。

事实是，历史上还没有一个人在身体或是情感上不感到脆弱。

关键是不要害怕畅所欲言，使得自己发泄情绪。

难过就难过，开心就开心。接受此时的状态，并学会欣赏你的脆弱。

罪恶感

有时候总是对一些事感到内疚。也许当事情紧要时，你没有说实话。也许由于太害怕说出结果，当你第一次目睹时，没有向他人谈及。亦或是你向家人说了本不应该说的东西，

不论是什么，要明白木已成舟，这已经无法改变。你所能改变的就是你当下之事。你有绝佳的机会来对你的行为负责。

现在你所做的什么可以使你未来不再内疚？想一想并付诸行动。

努力向他人证明自己

在个人生活中我明白了一件事，不论我如何费力地成为人们喜爱的类型，还是有一些人不喜欢我。

最糟糕的便是委屈求成以讨好每个人，这无疑后患无穷。

相反，要通过了解自己的优势和缺陷，学着接受自我。这会使你吸引到适合你共处的人，他们会接受目前的你。

与他人对比

各种媒体常常通广告、杂志及电视节目来彰显富有成就的人物，这很容易使人感到不安。也易于倍感自卑，觉得自己哪里不对，实际上并非如此。

我们似乎都忘记了这样的基本事实，尽管世界上有比你更优秀且更富成就的人，但是没有人会从你的自我价值中受益。实际上，我们都有一些价值来奉献于世人。

将自己与他人相比并非合乎实际，因为你不可能成为他们而他们也不能成为你。相反，试着以不同的方式来着手事情，这种方式唯你所有。

最终你会发现没有人能够与你相媲美，除了你自己。昨日的自己与现在相比如何呢？你进步了么？如果没有，那么现在面前有一个新的目标去为之奋斗。

引起焦虑症的原因都有哪些呢？

焦虑的原因主要有心理因素与非心理因素两大原因造成：

心理因素

1)性格特征：性情急躁、胆小怕事、谨小慎微、追求完美、敏感、对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动者具有较高的焦虑易感性。

2)社会环境因素：长期精神压力、严重的精神创伤、个人追求与现实的不平衡以及对身体不适的过度关注等都容易诱发焦虑症。

非心理因素

1)甲状腺问题：甲状腺功能失常(例如甲状腺功能亢进)、肾上腺肿瘤是诱发焦虑症的重要原因之一。

2)遗传因素：如果家族中有患焦虑症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较常人更高。

3)生物化学因素：焦虑症常与交感及副交感神经功能失调相关，多有肾上腺素、去甲肾上腺素、5-羟色胺的分泌异常。

产生焦虑症的原因有哪些？

焦虑和生理心理的都有关系，很多人都会出现焦虑的情况，轻度的焦虑可能对生活并没有什么影响，但是如果焦虑比较严重就成为一种疾病了，有一部分人可能会有严重的焦虑症，在很多事情面前都会焦虑，那产生焦虑症的原因有哪些？焦虑产生的原因有哪些？
1、生物学因素
生物学因素又包括遗传因素、生化因素、躯体因素3种，我们首先一起来了解下这3种因素是如何引起焦虑的。
2、遗传因素
研究结果显示，急性焦虑发作与慢性持续性焦虑具有不同的遗传影响因素。调查发现，焦虑症在患者近亲中的患病率为15％，明显高于一般居民5％的患病率，同卵孪生子同病率为50％，异卵孪生子的同病率为15％。
3、生化因素
生化因素中主要是去甲肾上腺素、5-羟色胺、γ-氨基丁酸这三种物质在体内的变化与焦虑情绪的出现密切相关。例如焦虑伴有警觉程度增高和交感神经活动增强的表现，焦虑者此时的肾上腺活动增加。
4、躯体因素
焦虑症状可以由躯体因素引发，如健康水平降低，生活能力减弱，疾病及衰老，甚至死亡威胁等。
5、心理因素
虑症患者常有某些个性特征，在精神因素作用下发病。对此，不同心理学派作出了不同的解释。
6、精神分析论派
根据精神分析论的解释，焦虑是一种内在的潜意识历程。按弗洛伊德人格理论中人格动力的看法，潜意识中所压抑的原始性冲动，在某种情境下将浮出于意识层面以寻求满足时，却受到意识中超我的拒绝，因而不自觉地就会产生焦虑。
7、行为主义心理学派
根据行为主义心理学家的解释，焦虑症状乃是经由学习历程所形成的不适当习惯，反应(对不该怕的刺激产生恐惧反应)。
8、认知心理学派
按认知心理学家的解释，个体之所以对某事过分焦虑，乃是基于他对某事的认知与判断。焦虑症患者比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
9、社会因素
在生活应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症状，如失去亲人或与亲人分离，择偶或就业出现变故。
失去社会地位、威信或贵重财物，人际关系紧张，学业不佳，事业不利等，也会使人产生焦虑情绪。
10、生长成熟因素
不同的生长发展时期，引起焦虑的原因也不同。
婴儿或儿童期：若住院后与亲人分离、平时与伙伴关系不好、学习成绩差、肢体残缺等可引起焦虑。表现出发怒、不停的运动，有退行性行为如吮指、猛撞头。
青春期：多由结交异性朋友、性发育问题、选择事业和出路所引起。
成年期：因事业的发展、子女的成长、家庭的负担、年龄等问题所引起。表现为情感、认知、思维方面的变化。
老年期：感觉减退、精力衰弱、不甘退休、经济问题而引起。
11、温馨小提醒
患焦虑症的患者，一般对同时有消化道症状的患者来说，应该合理安排生活，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有心脏病症状的患者来说，则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等，使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主，进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者，也可以服用助消化和通便的药物。

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