要想搞好人际关系，就必须克服自己的心理

只要生活在社会，就注定无法避免与人交往，而克服了这几种心理障碍，是你社交成功的一半。

1. 不要忌妒别人

忌妒是当看到与自己有关的人获得了比自己大的成绩，从而生出一种忌恨心理；当对方遇到苦难年，就幸灾乐祸，落井下石，以获得心理的满足。就像黑格尔说的：“有忌妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。

2. 远离自负

只在意个人的感受，强调自己的需要，常常表现得目中无人。和朋友在一起，不高兴就乱发脾气，高兴时就会滔滔不绝讲个痛快，全然不考虑别人的感受。另外，在与别人相处时，往往过分估计彼此的亲密度，说一些不该说的话。

3. 不要做个多疑的人

这是一种非常不好的品质，是友情之树的蛀虫。就像英国哲学家培根所言：“多疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”多疑的人，常常先在主观上认定他人对自己不满，然后才从生活中找证据。

4. 丢弃羞怯

羞怯是社会上很多人都有的一种心理。这样的人，常常在大庭广众之下，羞于启齿或者害怕见人。因为过度的焦虑和没必要的担心，让人们在言语上会吱吱唔唔，行动上也会手足失措。

5. 不要敌视他人

这是非常严重的一种心理障碍。这类人总是以仇视的目光看他人。这种心理有可能来自童年时期的没有安全感，从而仇视一切。对比不上自己的人以不宽容表达敌视；对比自己强的人用敢怒不敢言的表达敌视；对与自己相似的人则用中伤的方式表达敌视。使周围的人随时有遭受其伤害的危险，而不愿与之往来。

人际交往中自己很“不自然”，该如何克服？

人际交往中，人际关系很重要，有的面对很多人从容不迫，有的却是扭扭捏捏，不敢大声说话，做事情畏手畏脚，其实生活就是一部钢琴曲，你可能刚开始不熟悉，时间长了，一上手就会弹奏出悦耳的音乐。

生活中，不能总是呆在一个地方，要勇敢的走出去，给自己信心，没有什么，同样是人，他们坐在那里镇定自若，我为什么不能， 这个世界因为五彩缤纷，而有各种不同性格的人存在着，要学会欣赏自己，因为当你了解自己，才会百战百胜。不要怕自己可能长的有点不尽如人意，有些影星长的也不怎么地，不是也人气很高吗？对比自己优缺点，知道自己哪方面比较擅长，比如你有组织能力，那么在一些团体场合，你的优势就会发出来，就会越来越有信心。多和不同类型的人多去交流，提高你的修养，认知能力，多去旅行看看外面的世界，看的风土人情多了，在和别人交谈，也是有了谈姿，说话也就会娓娓道来，自己就会克服人际交往障碍，别人说话要学会倾听，看着对方的眼睛，让对方觉得你的真诚，从而愿意和你交往甚至合作。

其实人际关系，是个很复杂的学问，怎么在人际交往中，做到游刃有余很重要，那就是建立在，信任度的基础上，用一颗宽广，仁慈的胸怀去接纳一切。

为了人际交往中变得自然，自信，那么就要培养自己面对一切的适应能力，在心里鼓励自己，我就是一个强者，要想在人际关系中表现自然，那就是多学习，当你胸有成竹，才会战无不胜，对于怎么克服人际关系？你如果有好的方法，请在评论区说出你的观点，我们一起学习倾听！

以前的我就是这样的感觉，与人交往感觉非常的不自然。

后来，发现自己的根源是自卑。

于是，我开始去改变自己。

第一步是读杂志与专著。《演讲与口才》这是那个时候，自己最喜欢看的杂志，现在回头也没有记住什么技能技巧，只是那个时候，总觉得自己读了这些杂志，肯定能提升言语交际能力，然后读的专著就是卡纳基的。没有行动上的训练，但是在理念上，感觉到自己好像掌握了一些交际技巧。

第二步是实战。在与人交往中，开始注意自己的语言，注意自己的眼神，注意自己的微笑，注意对方的表情。如果是学生，也在与学生的交谈中，开始观察学生的表情，看一看他是否真听明白自己的话，看一看他是否对自己的谈话有厌烦的情绪，看一看自己有没有捕捉到正确的信息。

第三步是找自信。从自身的能力开始修炼，例如自己的写字有水平，那跟书法老师或是书法兴趣爱好的朋友交谈，就会显得自信了；再如自己的电脑知识略懂一些了，那与电脑老师或是电脑兴趣爱好的朋友交谈就有料了，那就有谈资了，这样的人际交往就会越来越有自信。因此，自己必须要习得更多的技能，那么在很多领域都会有谈话的料，同样就会增强自己的自信了。

总之，人际交往绝对不是在岸上学游泳就能解决的，而必须下水，在水里获取技能技巧。

人际关系中自己很“不自然”，该如何克服？

不需要克服，而是要慢慢学会接纳，“不自然”是正常的，没有什么大不了，每个人到了陌生的场合，见到陌生的人都会紧张、不自然，连心理咨询师也不例外。

不喜欢自己表现的“不自然”的背后，可能是害怕自己表现的不好不被喜欢，可能你也不太喜欢自己。

恋爱交友找工作中，不会因为你“很不自然”就不喜欢你，也不会因为你很有气场，装得很自然就格外喜欢你，虽说第一印象很重要，但一个人的真诚、潜力、自信是对方更看重的。

人际关系中，你更愿意和“不自然”但很真诚的人交朋友，还是和那些“很自然”很假的人交朋友？不用我说了吧!

如果你在约会、面试时很紧张，你不如直接告诉对方：我有点紧张，说的不好，请不要介意。也比那些明明很紧张，”很不自然“却打肿脸冲胖的人要强，请记得人际交往中真诚实在比表现的好、表现的完美都重要。

成熟、有智慧的人更愿意和真诚、自然、实在的人交朋友，即使他们不那么优秀，长的不那么好看，说话不那么自然。

真诚也是一种美，它比“美”更美。

人际交往中显得不自然的人，主要还是性格比较内向，显得比较羞涩。过于羞涩就只能将自己隐埋，人们总是来来往往，他们更容易和大大方方的人结识并成为朋友。

其实内向并不是什么缺点，但是在人际交往中却往往成为障碍。过于内向的人不会轻易向别人吐露自己的心思，不会轻易敞开自己的心扉。不管是出于对别人的防御心理，还是本身性格使然，这种表现都会让对方觉得你不够信任他，也显得不自然。没有相互信任作为基础，又怎么能够做到深入对方的心灵和对方成为真正的朋友呢？

在短时间内充分的了解一个过于内向的人总是很难，而且在面对自己不太了解且又难以了解的人时，往往容易放弃和他深入交往下去的愿望，甚至干脆懒得花时间和精力去接近他，在无形中羞涩拒绝了好人缘产生的机会。

只有剥去内心的羞涩向别人开放，自己才能保证交流的通畅和互动的沟通。当你主动介绍了自己的生活背景，兴趣爱好和价值观念等基本情况后，对方感受到了你真真实实的坦诚，自然会缩短和你的心理距离，你也就不会那么不自然。

环境和自然

从植物耒说。环境对其能否 自然地生长影响很大甚至从不自然到死亡如喜阳光的花 你放在阴暗处就长不好 反之亦然南方又红又甜的桔子 种在北方 成了又小又涩的积了。北方苹果。种海南岛同样活不成

人与动植物不同就是改造环境 或经济多次实践 逐步适应环境 当人处于新的环境时 会显不自然是正常现象如 女朋友初次带你去她家。见到她父母时 你会显得拘谨和不自然的人。如果你自然了 会让人觉得你不止一次谈恋爱 或你的性格过于乐观开朗

我记得。有个战斗英雄在朝鲜战场上 一人杀敌百余人 获得一级战斗英雄你号。当他 见到毛主席的时候激动得话都说不出 手足无措。见敌狠 那是你死我活的环境习惯了。而见领袖是第一次 又是在中南海又是心中最敬爱的人就显得不自然了还有个身经百战的将军还是开国少将有次见到毛主席也紧张了 主席为缓和气氛随意问 你抽烟吗？他一紧张随口说不抽。 结果这一天要抽两包烟的人称 烟骆驼 的人 从此戒烟。他要诚实改正么

所以 在不熟悉环境会不自然很正常。 但经历多次就渐渐正常了当然性格乐观开朗的人快些一般人慢慢些。性格内向者更慢 但然 越自信者 越快适应

谢谢大师邀请！

每个人的性格特点，基本都是从小行成的。

有的人性格外向，爱说爱笑，不分场，不怯生，在哪儿都能有话语权。

有的人性格内向，不爱说，不爱笑，在哪儿都是很安静，见到生人更是一言不发。

如果是在工作岗位上，也是少言寡语，和大家的关系，也是让人觉得很倔犟，难于沟通。

其实，这种不自然也未必是非要改变，有些人际关系很复杂，有些场合话说多了反而不好。

如果是工作需要，那可以慢慢适应改变。

有时候还是要矜持，也许有时候的冷傲，还是件好事呢。

但是，和同事的关系，可以参加一些单位的公众活动，锻炼自己的性格。

日久天长，自己的不自然，也就慢慢的变得自然淡定了。

要想处理好人际关系，在一些场合，还是要把握好分寸。

大方，阳光，和蔼可亲。

沉着冷静，不卑不亢。

祝新年快乐！

我们看大自然中的花草，感觉很自然，因为都是其本来的样子，如果一棵仙人掌上开出了玫瑰，就会感觉很不自然。

同样，当我们想要在人际中表现的，是自己从内心，从自己的生命力出来的，就会自然，如果有一个规则和约束，和自己内心是不一致的，甚至是对抗的，就会感觉不自然，因为这不是你想要的，同时也意味着你还保留着希望，希望表达你自己想要的。当然也有人变成了别人要求的样子，看上去很一致，但内心却感觉不到快乐和满足，放弃了内心向外生长的愿望。比如小说《人间失格》里失去了自己的主人公。

克服这个词让人想到战胜和对抗，某种程度上，那个不自然就是一种内心的愿望和外在约束的对抗，又想按自己内心来做，又怕遵从那个约束，通常当这两者之间不是很紧张时，容易取得平衡，比如在人际中既考虑到环境和他人的情况，又不是很委屈了自己；如果两者之间张力很强，就很矛盾，心里一直打架，表现出来就是不自然。

这体现在两个方面，一是外在的约束过于强烈，又无法回避，内心无法应付，所以在一些压力太大的场合，或多或少都会感到有一些不自然，但并不会带来过大的生活困扰。

二是长时间生活在过于强烈的约束里，内心的表达一直没有练习的机会，形成封闭的循环，越怕表达越不自然，越不自然越自我怀疑。这样的话，可以在感觉足够安全的人际关系中尝试表达，一是提高表达的技巧，二是这些经验会覆盖原先痛苦的经验，更容易应对压力。

与人交往，显得不自然，主要与自身心理有关。与外部环境也有关。

如果老师在课堂上提问某个问题，自己胸有成竹，能正确回答这个问题，那么，我自信满满。心里无须紧张。反而还希望自己能回答。心中无数，则想:最好别轮到我，还是叫别人吧。

这就是一个有没有自信和如何确立自信的问题。与人交往，表现得不自然，说明没有自信心。没有自信心，说明与他人交往有点不平衡，不对等。或在阅历上失衡，或在心境上失衡。仰望他人，高大上。细看自己，似乎一无是处，很渺小，不小心选择了自卑，退让。不得已应付某个场合，也只能勉为其难，确实有点不自然。可是，心境如果不错，即使阅历失衡，也可以临场发挥一些。即使不能，抱个学习的态度，敬人的态度总该可以吧！

如果能把自己的小目标放低一点，抱着学习的态度，与朋友交往，与领导交往，与异性交往，是一个不错的选择。毕竟，一个年纪较大的人，也还得学，否则就会落伍。

人际交往中的不自然，跟早期经历，家庭教育，自身人格特征等等都有关系。

“不自然”，说的深点是潜意识里对自我的认同做的不够好，所以主体客体关系没有处理好。

解决好这个问题，应该做好以下几个方面：

一.多参加 社会 活动，多跟人交往，在人际关系中学习人际关系，就像毛泽东在战争中学习战争一样。

从行为上多实践就会自然的。

二.参加一些培训班，比如自信心培训，说话艺术培训，演讲培训等等。

三.做一个心理咨询，或者自己做一些心理训练。

能去做心理咨询，是一个人文明程度的表现，是一个人勇气和自信的表现。心理咨询的作用不可小视。

自己做内部成像训练，镜像训练，冥想静坐，自我催眠等效果也非常好。

怎样搞好人际关系?

1、善待他人
你如何对待别人，别人就会如何对待你。如果你对别人有礼貌、尊重他人、对人和善，那么大多数都会以同样的态度来对待你。并且要学会主动，主动接近和善待他人，而不是只是站在原位等待别人靠近你。
2、认真倾听他人
倾听是人际交往和沟通中一项非常重要的技能。每个人在表达的时候，都希望自己所讲的能够得到对方的理解，在倾听的时候，要集中精神投入地去倾听，并适时给予反馈，这能让对方感觉到你有用心在听。
3、主动关心他人
生活中，学会主动关心别人，日常生活中的问候，别人生病时或挫折时的一句问候和关怀，会给人带去一丝温暖，会让人感觉到你的善意。他们会更加认可你，欣赏你，肯定你。
4、主动帮助别人
在你力所能及的范围内，主动去帮助身边的人。助人也是一种快乐，帮助别人解决困难，你自己也能从中获得一种满足感。
5、拒绝犹豫
不管对待什么事情，总是犹豫不决，连讲句话都要想很久，久而久之的话可能会让人失去耐心。对于你想要的，果断地说出来，对于你不想要的，学会果断的拒绝。你可以有你自己的想法，有你自己的喜好。拒绝不代表你不近人情，反而是直率坦诚的表现。
6、记得对他人表达谢意
在别人帮助你之后，哪怕即使是很小的事情，也别忘了对人表示感谢。真诚的感谢会给人带来美好的感受，有时候，在精疲力尽的时候，也许就是一句简单的感谢，让人轻松了不少。你也可以适当给人送点小礼物以表谢意，虽然微不足道，但是确实有意义的，代表了你的心意和你的心思。
7、不要一成不变
一成不变会让你整个人显得很沉闷、很无趣。如果你长时间每天吃同一种食物，相信不用多久你就会腻了。生活中也是一样，需要更多丰富的东西来调剂。平常多尝试更多的东西，在与人相处的时候，也可以给他们带去一些惊喜。
8、减少争论
生活中也好，工作中也好，尽量避免不必要的争论，很多时候争论到最后也没有一个结果，学会调整自己的情绪和认知，学会换位思考和互相理解，在遇到问题的时候，减少争论，而把重点放在如何解决问题上，相信你会得到更多人的喜爱和尊重的。

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