小学生写伤心日记,怎么摆脱手机依赖症(要怎么摆脱对手机的依赖)

近日，一则小学生写伤心日记引起了很多人关注，随着手机越来越智能化，很多都患上手机依赖症，该小学生的父母低估一个孩子观察力，过度玩手机可能会让孩子产生不好的影响。下面就让我们一起来了解一下小学生写伤心日记是怎么回事吧！

“今天是三八妇女节。在今天，我要感谢妈妈每天的辛苦劳动，为她做点事。首先，我给妈妈讲故事，不过妈妈好像不喜欢我讲的故事，一直在看手机。这让我的心情大打折扣。我想，也许我的祝福更让妈妈喜欢。于是，我对妈妈说了祝福，可妈妈依然看着手机，我更加伤心了。我想，这个办法也不行，我来给她捶背吧。我卖力地给妈妈捶背，可妈妈还是看着手机，脸上没有一丝笑容，我更伤心了……”

昨天，赵女士带着儿子写的这篇日记，找到了记者。日记最后，孩子还写道：“我的伤心的三八妇女节就是这样过的。”

赵女士的儿子就读于黄岩区东城街道中心小学二年级，这篇日记写于3月8日。

据班主任王月薇介绍，当天恰逢三八妇女节，她就以“感恩”为题，尝试着让学生们在家给妈妈做件事，可以唱首歌，说句祝福的话，或者捶捶背、洗洗脚，然后用日记写下来。没想到这名学生是写妈妈一直在低头看手机的细节。

“看完后不仅感叹孩子的观察力，我自己也很惊讶，没想到在孩子的世界里，大人爱玩手机是一件很严重的事情。”王月薇说，自己当时就给这篇日记点了个赞，对于一个二年级的学生，整篇文章以妈妈的情感变化为线索，情感细腻，“孩子的世界最单纯，写出来的内容也最真实，这也反映出这种普遍存在的社会现象值得关注。”

不知不觉冷落了孩子

“在儿子读日记时，我和老公两人还对视而笑了下，但随即就觉得挺惭愧的。”赵女士告诉记者，每天下班回家，她和丈夫就喜欢玩手机看新闻聊微信，有时儿子在旁边想让她陪着一起写作业，自己还会不耐烦。

“没有意识到我的行为对孩子成长会有这么大的影响。”赵女士说，以后她一定要放下手机多陪陪儿子。

昨日中午，记者在黄岩区东城街道中心小学校门口进行了随机采访，近七成学生称爸妈爱玩手机。

“吃饭在看手机，我做作业时也在玩，睡觉时还要坐在床上玩。”一名学生说，有时候看见爸妈在玩手机，他也很想做完作业赶紧玩。

“我觉得妈妈更爱手机，也更关注手机。”一名读一年级的小学生气愤地说，有时候妈妈玩手机，她喊好几遍妈妈都听不见、不答应人。

“的确是这样，会经常当着孩子的面玩手机。”家住黄岩九峰新村的张女士坦言，有时候孩子写作业，她就坐在旁边玩手机，想着只要没有发出声响就好，没有意识到这种行为本身就已经很影响孩子。“以后一定要改正，最起码尽量不要当着孩子的面玩手机。”采访中，部分家长“忏悔”说。

多抽点时间陪伴孩子

对此，黄岩区东城街道中心小学副校长朱辉政表示，孩子写的日记，反映出了当下不少父母的现状。现在很多家长回家第一件事就是连Wifi，看微博、微信，上网、看电影都在用手机，花在手机上的时间比陪孩子更多。

朱辉政提醒家长，“范本教育”很重要，家长作为孩子的第一任老师，若总是玩手机，孩子会去模仿家长，小小年纪就成为“手机控”，进而影响健康。此外，对孩子的成长也会造成一些不好的影响。比如家长沉溺于手机、网络，忽视与孩子的交流，容易让孩子缺乏“被爱感”，进而缺乏爱的能力，导致孩子形成孤僻、内向的性格。

王月薇老师建议，父母如果确实有工作，在家需要使用手机，最好错峰替换，比如爸爸忙时，妈妈陪孩子学习或游戏。妈妈玩手机，爸爸就要带着孩子做运动，也可以约定每个周末，大家固定半天都不玩手机。

“世界上最远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”曾有人套用泰戈尔的诗调侃时下年轻人。当这句话发生在亲子之间时，是否会觉得有一些悲哀？

要怎么摆脱对手机的依赖

在快速发展的今天，大家都会用到智能手机，通过智能手机能够帮助我们及时快速的查阅资料，能够帮助我们解决生活中的很多问题，那么长时间看手机对眼睛和身体都是有伤害的，那么如何摆脱对手机的依赖呢，希望我的这篇经验能够帮助到大家。

方法/步骤

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摆脱对手机的依赖方式之一就是计划好看手机的时间，就是一次看手机的时间不要过长，那么可以通过日历提醒设置，每天都是哪几个时段可以看手机的，这样可以有效控制自己看手机的次数，从而摆脱对手机的依赖。

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还可以通过对手机设置自动开关机，这样缩短自己看手机的时间从而能够有效的保护我们的视力，摆脱对手机的依赖。

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有的人经常翻看手机是因为长久养成的习惯，并不是因为手机上有新的信息或者可以让自己观看的内容，这种手机的依赖属于一种轻微的强迫行为，那么可以通过转移注意力的方式摆脱对手机的依赖，就是把手机里不同的信息设置成不同的声音，这样可以有效的分辨信息，从而决定自己是否要翻看手机，从而摆脱对手机的依赖。

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我们生活中很多活动都是通过手机完成的，那么摆脱手机依赖的方式就是如果可以通过自己动手或者户外完成，尽量可以不用手机代替完成，这样能够减少手机的使用次数和对身体的伤害。

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摆脱手机依赖的另一种方式就是每天制定自己的行程表，就是在使用手机的次数以及时间上都有明确的规定，这样可以在指定的时间内使用手机，养成习惯从而摆脱依赖习惯。

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需要注意的是，我们要摆脱对手机的依赖除了以上的几种方法外，最重要的就是自己有意识的控制自己使用手机的次数和习惯，了解长时间使用手机对自己身体和视力的危害，从而有意识的减少手机的使用次数。

如何才能摆脱手机依赖症

睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。
试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

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