大学生患抑郁症，需正视而非标签化(患有抑郁症焦虑症的大学生)

有媒体近日调查发现，在北京一所著名重点大学有40人被确诊为抑郁症，约占到学校心理咨询中心访问量的两成。智识高、求胜心强的大学生，已然成为抑郁症高发人群。

在许多人的印象中，大学生和抑郁症在概念上并无关联，然而，事实却并非如此。即使在重点大学、名牌大学里，依然有不少大学生承受着抑郁症带来的身体和精神的双重痛苦。走出标签化误区，正视“大学生抑郁症”，显得尤为重要。

抑郁症并不遥远，笔者在工作的过程中也曾接触过几位罹患抑郁症的大学生。这些中小学时期的“尖子生”，进入重点大学后面临更加激烈的竞争，他们渴望“争上游”，不可避免地会产生“不如别人”的挫败感和失落感。如果他们不能进行自我调适，不能实现与自我的和解、同他人的交流、对社会的融入，就可能导致精神世界里的“变形记”。

和一些名人一样，大多数大学生抑郁症患者都有过“人前坚强，人后沮丧”的挣扎。他们大多擅长印象管理，在台前是阳光的正常人，在幕后却独自承受抑郁症带来的煎熬。走出抑郁症的阴影，不仅要靠大学生的“自我救赎”，也离不开外部支持。

这是一个尴尬的现实——公众对抑郁症的基本知识和诊疗不甚了了，多数人对抑郁症一知半解，而一些蜻蜓点水、断章取义的“浅阅读”，导致抑郁症被标签化、污名化。大学校园里患抑郁症的学生人数在增加，有些大学生以及他们父母却往往存在“病耻感”，刻意避免与老师、同学交流，甚至不愿意求医问药。

长期以来，过于重视物质生活和知识学习，却忽视了精神世界的发育和建设，让一些大学生的压力和负面情绪长期得不到疏解。面对“大学生抑郁症”，有些父母难以接受，他们非但没有给子女提供应有的陪伴、慰藉与帮助，反而指责批评子女“想不开”“意志力不够坚强”，甚至打骂孩子，这样的态度让大学生在抑郁症的泥沼里越陷越深。就此而言，摘掉“有色眼镜”，正视抑郁症，是治疗抑郁症关键的第一步。

美国医生特鲁多的墓碑上有一句名言：“有时是治愈，常常是安慰，总是去帮助”。在他看来，医学的最大价值不是治愈疾病，而是安慰和帮助病患。寻求专业机构的心理辅导和医疗服务也好，家人朋友给予陪伴和守护也罢，在对抗抑郁症的道路上，患者不能“一个人去战斗”，而是需要更多爱与关怀。

患有抑郁症焦虑症的大学生

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。

期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。

我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。

于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。

放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！

我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。

现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。

至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。

我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？

如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症,强迫症。
转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。
如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。

青少年抑郁的病因里，永远有中式家长不可撼动的位置，所有人都知道，只有他们本人不知道。

青少年抑郁的病因里，永远有中式家长不可撼动的位置，所有人都知道，只有他们本人不知道。
1.
前不久，一篇《一个高考状元的抗抑郁史》在网络上疯传。
这位作者是一位北大的学生——游安。
和众多面临高考的学子一样，游安考上北大之前，经历了一段压力非常大的时期。
游安有一位非常严厉的母亲，对她的要求可以说是苛刻。
考了年级十八名，就被要求假期每天六点起床学习。
不接受游安的任何失败，不允许游安参加除了学习以外的任何活动，打压和否定也是家常便饭。
在这样的高压下，她终于考进了北大。
作为当年文科的高考状元，她本以为自己的人生进入了一个崭新的阶段，却不知在踏进校门的那一刻，她的世界观也在一点点的崩塌。
身边的同学，每个人都读过很多书，参加过各种有趣的活动，她们有着不同的兴趣爱好，她们的高中生活有趣而充实，而自己的记忆里，除了读书的苦以外，再没有可以和其他人交流的谈资。
她一下陷入了迷茫。
她不知道自己以往努力的意义是什么。
她不知道自己喜欢什么，不知道以后要从事什么职业，甚至在填志愿选专业的时候，也是按照妈妈的意愿选的金融，哪怕自己并不喜欢。
这好像是在完成一件任务一般，任务完成后，继续怎么走，却没人教给她。
在身边众多优秀的同学的对比下，自己的不安和局促慢慢的被放大，这个原本顶着高考状元光环的高材生，逐渐变的自卑和渺小。
在大三那一年，她在崩溃的边缘选择了心理咨询，这才知道，自己已经患上了抑郁症。
在普通人眼中，北大的高材生、高考状元，哪一个标签都足以引人羡慕和惊叹。
也正是如此，很多人更加不理解为什么这样的人身上，会患上抑郁症。
其实这只是中国千万学子的一个缩影。
在中国，有一个很奇怪的现象：
那就是孩子的学习成绩优秀，那么任何问题都不会称之为问题，相反，如果孩子的学习成绩差，那么没有问题，家长也会给孩子制造问题。
在这样畸形的观念下，学习成绩成为了衡量孩子是否优秀的标准，但是很少有父母去关注孩子的心理是否健康。
他们更愿意将孩子的抑郁归咎为矫情、脆弱、没事找事。
2.
接触过很多青春期的孩子。
他们有的因为同学们的嘲笑而情绪低落、拒绝上学；
有的因为觉得上学没意思，整日与游戏为伴；
抽烟、喝酒、打架、离家出走。
抑郁、网瘾、厌学已经成为青少年目前最突出的情绪行为问题表现。
但是很多家长仍没有意识到：抑郁离我们真的并不遥远。
根据2018年的《中国心理咨询行业报告》，中国抑郁症患者已接近8000万人，其中青少年群体高达30%-40%，数量还在不断的增加。
这些已经有症状显现的孩子被父母忽视，认为孩子矫情。
朋友沐沐，就是一位这样的妈妈。
沐沐的孩子13岁，刚上初一。
孩子从小品学兼优，但是因为一次考试失利，遭到了父母和老师的严厉批评后，她对于学习便不那么上心了。
父母骂过、苦口婆心的跟孩子讲过道理，但是孩子仍然对学习提不起兴趣。
上课睡觉、回家玩游戏、把自己锁在屋里、不愿意跟别人交流。
沐沐仍然没有意识到孩子的心生病了。
她仍然期望，孩子只是一时糊涂，第二天醒来就可以变回曾经那个别人眼中的好孩子。
直到有一次，当沐沐哭诉着自己的辛苦和付出时，孩子仍然不为所动，甚至扬言说：如果再逼我，我就从窗户跳下去。
沐沐走投无路，想着求助心理咨询师，但是全程她在乎的只有一件事：
孩子什么时候才能改掉现在厌学的这些坏毛病啊？
她什么时候才能跟以前一样听话啊？
孩子想死的心都有，父母还在不停地纠结孩子不愿意上学、不爱学习怎么办？
试想，有这样把孩子的成绩看得比孩子的命都重要的父母，孩子如何能对生活和学习保有热情？
之前热播的电视剧《小欢喜》中，学霸英子患上了抑郁症。
她整晚整晚的睡不好觉，每一分每一秒都感觉自己的精力被消耗。
她想跟妈妈去沟通、渴望得到理解。
但是妈妈看不到，甚至仍然会要求英子放弃自己向往的大学。
英子不堪重负，企图通过跳海来逃离这段令人窒息的关系。
或许对于大部分患有抑郁症的人，有了抑郁症却没有得到亲密家人的信任与理解，才是压死骆驼的最后一根稻草。
还好，英子是幸运的。
她的父母愿意为之而改变，身边也一直有朋友的陪伴，她最终战胜了抑郁。
相关的调查显示：
抑郁症其实是治愈率最高的心理疾病之一，但是每次走进大众视野的时候，却总是以自杀的面孔见人。
对于身边患有抑郁症的家人、朋友来说，唯有正确认识抑郁、积极帮助患者去对抗这份抑郁情绪，才能避免悲剧的发生。

我们应该如何预防学生抑郁症呢？

前两天，女儿告诉我，她们班一位成绩优异的的同学办了休学。

女儿正读高三，她的同学为什么会休学呢？原来，她患了严重的失眠，经常整夜整夜睡不着觉。

最近，头痛，呕吐，心脏难受，妈妈带她去医院一检查，原来她得了轻度抑郁症。

据世界卫生组织统计，全球共有约3.5亿名抑郁症患者。

抑郁症已经成为仅次于癌症的，人类第二大“杀手”。

在我国，抑郁症患病率达到2.1%，学生群体更是呈高发态势。

最近，高校中频频发生的自杀 、伤人事件多数为大学生的抑郁症导致，悲剧的不断发生也引起了人们的深思。

抑郁症不仅影响着学生的思想、学习和生活。而且对学生的躯体、思维和行为都会产生负面影响。

很多抑郁的大学生都会有明显的胸闷、胃肠不适、食欲下降和体重减轻，最明显的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越会加重抑郁。

抑郁症患者承受着巨大的情感痛苦，严重时甚至导致自杀 。

虽然治疗对改善大学生抑郁症有十分明显的效果，但最根本的措施是预防，防止大学生由精神焦躁、紧张转为持续的抑郁症状，也防止抑郁症的复发。

那么，我们应该如何预防大学生抑郁症呢？

　1、学校应该加强学生心理健康教育，宣传和普及心理健康知识，帮助大学生认识健康心理对成长成才的重要意义。

2、在新生入校时就开展普遍性的心理调查，建立新生的心理档案。

3、要建立和学生家长的沟通机制, 特别是对于抑郁症严重的学生,要及时进行电话沟通, 使学生家长了解学生在校心理健康状况。

4、要注意保护学生隐私，及早介入是为了及早治疗，而非要给患病的学生贴上“标签”。

5、对于面临心理问题的学生，要给予指导和帮助，而不是劝退或歧视。

6、家长要主动接纳，成为孩子的支持者，必要时及时就医，而不是呵斥孩子。

7、强化心理热线服务。要求将心理援助热线建设成为公众进行心理健康咨询、求助、疏导、危机干预、转介的便捷平台。

8、将心理健康教育作为中学、高等院校所有学生的必修课，每学期聘请专业人员进行授课，指导学生科学认识抑郁症，及时寻求专业帮助等。

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