女子驾考紧张身亡,如何有效消除紧张呢(考驾照紧张有什么可以缓解的办法)

【2016年10月29日 讯】2016年9月5日，昆明一驾校的学生考试时过度紧张，导致心脏病的发作，救援半天也没有再次醒来。了解到，昆明的各大交通警察在所有开放提供医疗店，只需要提供必要的驾校健康申报，支付10-20元就可以通过填写表格获得资格，体检项目为装饰。不少网友纷纷转发，并开始了热烈的讨论。

这是很不好的心理现象，生活中我们该如何防止紧张心理呢?紧张是一种心理病，随着现代生活节奏的加快，很多人都会有一些心理问题，导致一些激素在体内的平衡失调，引起心跳加快，血压升高。这就是紧张的表现，我们要注意以下这些方法。

1、提出合理的期望。每个人都应该有一个客观的自我评价，不要总是想完美。你的生活总是有它的价值。我们要尽可能的实现自我的价值，根据自己的合理期望提出正确的期望。

2、学会宽容。宽容能有效地控制自己，不应该自我怜悯或愤怒本身，应该学会宽容和原谅自己，这样你就可以忘记消除心理压力。

3、自信。不要去害怕失败，因为只有自信，才有可能抓住成功的机会。善于挖掘自己的潜力，提高原有的认知的结构和行为的模式，才能提高自己适应环境的能力。此外，为了克服自卑心理，可以尝试大声对自己说：我能!，你一定会成功。

4、微笑。当你紧张的时候，不妨微笑。研究表明，当人们微笑时，大脑接收到的信息一般是积极的，使身体处于一种放松和满足的状态。

所以，紧张是常见的现象，不要感到害怕，不敢面对，任何压力是每个人都会遇到的，学会让自己的更坚强，微笑面对一切，才是有效克服紧张的正确方法。希望，我们都能远离紧张心理，快乐生活。

考驾照紧张有什么可以缓解的办法

缓解方法：

1、应用心理暗示，专注于让自己平静下来

深呼吸，在心中默念"放松"，可以在应对紧张局面之前，调整情绪。想象自己是个强大而自信的人，会缓解内心压力，从而减轻紧张。

2、事先做好演练

考试之前将自己所学的驾照上所涉及的理论和实践都好好地重复操作几遍。

3、坦然接受自己的紧张情绪

否认和逃避紧张，并无法缓解紧张，反而给自己压力，导致物极必反。接受而不是抗拒紧张，反而可以用平和的心态寻找减缓紧张的方法。之所以紧张，是因为重视这件事，以及内心的不自信，紧张是很平常的情绪，人人都有，通过调整和刻意练习，人人都可以自如应对。

4、通过肢体动作放松自己

人在紧张的时候，心里往往总是在想着一件事，很难转移自己的注意力，来缓解自己的紧张。这个时候，你应该强迫自己动起来，不要去想任何事情，放松自己。

通过身体上的一点点的肌肉舒张来唤醒大脑的清醒认识，让自己从原本假想的环境中脱离出来，准备好将要到来的发言。当然，肢体动作也不要太过夸张，能够起到热身的作用就可以了。

扩展资料： 学员在预约考试的时候不要过度着急，要等到自己技术练熟悉了以后再去考试，这样能够增加自己的把握，提高自信心。

其次一定要注意调整自己的状态，不要给自己太大压力，不需要把结果看得太重，每个科目有5次重考机会。

在考试之前可以准备一些口香糖，研究表明，咀嚼的行为可以让大脑皮层得到放松，让人产生一种轻松的心理状态，能够极大的缓解紧张的情绪，此外苹果醋等饮料也能够起到舒缓心情的作用。需要注意的是，考试之前要保持良好的作息，养足精神，给自己加油打气。

驾考时如何缓解紧张心理

考试对每个学生来说都是正常的，但是我们从小学开始经历了成千上万的考试，但是仍然有很多学生在面对考试的时候很紧张，尤其是驾驶考试，这对于一些学生来说堪比高考。下面我来告诉大家如何尽可能避免考试紧张。

有同学说，他考驾照的时候，很多年前高考的时候就觉得紧张。对驾考有这种紧张心理的学员很多，有的对驾考有一种烦躁和恐惧。主要原因一般是对车不敏感(不是很喜欢)、害怕教练严厉(害怕教练)、害怕考试太难通过。驾考圈有这么一句话，听到“三分考技术，七分考心理”很流行。对驾考紧张的学生，除了学好技术外，提高心理素质同样重要。

练车时可以做心理暗示，可以缓解紧张情绪。

如果有恐惧、缺乏自信等。在练车过程中，要及时调整心态，确保每天都给自己积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的内省交流方式，缓解紧张情绪，增强自信心。比如可以经常在心里默念:“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己肯定也能过”等等。

和强硬的教练沟通，不要怕他。

很多学员反映教练很严格，有时候甚至会说一些伤害人自尊心的话，比如“我怎么教你这么多次，还这样练？”“你是我见过最笨的学生”等等。面对如此强硬的教练，我们必须正确面对他。忽略它，必要时积极与教练沟通。经过真诚的沟通，相信教练会改进自己的方式方法。当我们能做到这一点时，我们就能缓解学习驾驶时的紧张情绪。

和其他同学保持良好的互动，这会让你更快乐。

上车后，有很多练习驾驶的学员。和其他学员在同一辆车上练习时，要学会处理好他们之间的关系，这样才能得到更多的帮助。比如你不自信，或者忘记了教练教的技术要点，同车的同学可以示范鼓励你，这样可以营造良好的学习氛围。

学习开车一定要有毅力。

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此。每次练习后，立即与教练商定下一次驾驶练习时间。如果不能马上同意，最好早点打电话再约。对于勤奋的学员来说，首先他们在心态上给教练留下了很好的印象，教练肯定会更愿意教你。

多练习一些自己把握不好的环节。

进行有针对性的测试前练习。如果你的薄弱环节是进库，要考虑是不准看斑还是有空感？可以让教练纠正你经常遇到的情况，带着问题学习，考前巩固，效果会特别好。

考前做好心理调节。考前回忆过去练习中的成功经验，有助于树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑，以新的心态、新的精神面貌出现在考场上。考试前如果紧张，可以深呼吸让自己的头脑冷静下来，然后集中精力做好每一个动作要领和技术要领。

女学员驾考科目二昏厥，不幸去世，教练：她太紧张了

女学员驾考科目二昏厥，不幸去世，教练：她太紧张了

考驾照，这个词相信大家已经都很熟悉了。一名女学员在参加科目二考试的时候，因为紧张过度，突然昏了过去。具体是什么情况，让我们一起来看一下。

女子科目二驾照考试，紧张过度昏厥过去

1、说道考驾照，这在驾照考场上真是几家欢喜几家愁。我们见过因为多次考驾照无法通过的，而失声痛哭的，还有因为考过了的那是手舞足蹈，乐开了花。但是呢，却乐极生悲最后一刻放开方向盘，最终被判不合格的学员。

2、但是要说的这个事真是让人心痛了，在一场驾照考试当中，有一位女学员在考科目二的时候因为太紧张晕倒了。而不幸的是，她在晕倒之后就再也没有醒过来。

3、教练说：女学员是在倒车入库的时候，太过紧张了，导致突发心脏骤停。送往医院抢救无效，离开了人世。从图片当中我们可以看到，一辆教练车旁边是好多人围在一起，正在给一名躺在地上的女子做人工呼吸。虽然大家已经拨打了120，也尽力的去抢救了。可这名女子不幸去世。

面对考试，紧张也是在所难免

1、其实呢，很多人在参加驾照考试的时候都会比较紧张，原本练习的时候很流畅的动作，到了考试的时候往往会有点走样。那我们说，出现紧张也是在所难免的。

2、不过呢，我们也希望驾校方面能够多安排一些心理辅导，随时注意考生的情绪。如果发现有紧张过度的，就让学员们赶紧缓一缓再考，真的不希望这样的事情再发生了。

希望大家能够平淡的面对考试，自我舒缓或者找心理咨询师开导自己。看开一点。

驾考时紧张如何缓解

1、考试前，如果很早就起床考试，建议冲一杯咖啡，提神醒脑。如果不放心可以随身携带巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。
2、如果是在冬天考试，那么建议外面穿保暖的大外套，里面穿一个薄一点的外套。因为天冷又紧张，难免会导致身体打哆嗦，从而使自己更加紧张。穿保暖一点，临考前脱下大外套，轻装上阵。
3、如果还是发抖，那么就深呼吸，吸气——呼气。连续三次。或者喝点热水，也能缓解等待考试时的紧张心情。

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