强迫症自测表,强迫症是什么(请问什么是强迫症？)

强迫症是一种常见的心理障碍疾病，好发于中青年人群。是一组以强迫思维或行为的精神类疾病，在这些思维入侵患者思维时患者可出现有意识的强迫，随着症状的加重，这些想法或是冲动会越来越难以抑制。这种两种想法的冲突会给患者内心带来巨大的痛苦与压力，严重可影响患者日常生活。

​

近年来，强迫症发病率越来越高，真正得以治疗的却只有少数，这是因为人们不够重视，多在症状影响至无法生活后才去寻求治疗方法。这种思想使得强迫症的危害，治理难度增高，下面为你介绍一个强迫症自测表，让你更好地掌握自身的心理状况。

强迫症自测表

一、总是担心自身的衣冠是否整洁

二、注意力不集中

三、反复做毫无意义的一件事情

四、出门后总是担心家中房门是否关好，煤气阀门是否关好，即使都关好了还是对自己产生怀疑。

五、总是做一些毫无意义的联想。担心家人的状况。

六、反复说一句话或一个字，反复在一个地点行走。

七、总是担心自身被其他物质弄脏。

八、做一件事一定要做的非常非常完美，如：两个相似的物品一定要摆的对称，分毫不差才可放心。

九、当你做一件事做的不恰当时，你会反复去向这件事情的前因后果，不断自责，并幻想改变当时自己做做法，达到一个好的结果。

十、看见一些特定事物不太干净会觉得很不舒服。

上述症状表现你若是符合4项以上，你就可能是患上了强迫症。强迫症并不是虚无飘渺的，它会影响到你生活的方方面面，如不及时治疗他将会你的精神健康造成极大威胁，诱发多种精神疾病。很多人都有各自的习惯，这些习惯是基于自身喜爱或是能够提高效率的基础上的。不影响人的正常生活。若是你发现自身总是有违背自身想法的念头出现，并自我感到不适，总觉得不该做，但是不做更不舒服。请及时前往正规医院做一个检查，保证心理健康。

请问什么是强迫症？

人们常有这样的误解：如果你喜欢一丝不苟地摆放自己的东西、保持双手干净、或是巨细靡遗地计划好周末，你可能有了“OCD"吧！

事实上，“OCD"的全名是 强迫性神经官能症，是一个经常被社会和心理健康专业人士误解的精神疾病。

让我们先从破解几项误区做开始。

误区一、重复或例行公事般的行为就等同于强迫症！

强迫性神经官能症包含了两方面：内在的想法、印象、或者冲动， 又称为强迫思维，以及为了疏缓这种强迫思维导致的不安，而作出的强迫性行为。

人们时常把某几类作为牵扯上强迫症，像是太常洗手或是反复检查东西，或者是我们之中多数人不时表现出来执迷或是强烈冲动倾向的例子。

但是真正的病症极为罕见，而且相当折腾人。受影响的患者无法控制自己的强迫性想法和行为，这不仅耗费时间还会影响工作，学习和社交生活，甚至会导致严重的忧抑郁。这一系列的诊断标准，将强迫症患者和比常人更一丝不苟或 注意清洁的的正常人区分开来。

误区之二： 强迫症的一大症状为频繁洗手。

虽然洗手是大多数人眼中的典型强迫症表现，但事实上强迫思维和行为是多种多样的。

强迫思维主要体现为对污染和疾病的极度恐惧、担心伤害到其他人，或者对数字、图案、道德、 性别认定的过分执着。强迫性行为可以从过度清洁到反复检查，甚至到过分严谨的摆设物品，或是以既定的方式、规矩在走路

误区之三：有强迫症的人不知道自己表现的很不寻常。

很多强迫症患者事实上清楚知道强迫思维与强烈冲动之间的关联，尽管意识到他们的不合理性，但无法避开这些念头和动作。就是强迫症为什么这么令人抑郁的原因之一。

强迫症患者们说，基于不合理的想法 和控制不住的反应所经历的焦虑令其觉得像发疯了一样。

究竟是什么导致了强迫症？

答案是我们并不楚清，这不免让人灰心。但是我们有一些很重要的线索。

强迫症被认为是神经失调。换句话说，研究发现强迫症的大脑其实被某种一定的方式所限制。

研究指向大脑的三个区块，分别涉及了社交行为、复杂的认知建立、自主性动作以及情绪与机动的反应。

另一个费解的地方是强迫症与低水平的血清素有关，这是一种在大脑组织之间传递信息的神经递质，帮助管制极重要的过程，例如心情、好斗、脉搏控制、睡眠、食欲、体温和疼痛。

是否血清素和这些大脑区块中的活动就是强迫症的根源？或者某种未知的症状暗藏了精神不正常的成因？

直到我们更了解大脑前我们可能不得而知。

好消息是对强迫症有效的疗法是存在的，包括了增加大脑内血清素的药物，阻止血清素被大脑细胞再吸收回去。以及使病人对焦虑逐渐感到麻木的行为疗法。当强迫症对其他疗法没反应时，部分案例中就用电疗或是做手术的方法来解决。

知道自己的大脑正在说谎，这时候又无法抗拒它的指令会是非常痛苦的事。

但是有了知识与理解，也就有解决的力量。未来对大脑的研究或许最终能给我们想要的答案。

————————

更多趣味科普，请关注微信公众号infoVision

什么是强迫症

强迫症：错误观念
重庆心理医生寸草心理解释尽管强迫症很普遍，但是真正谈到强迫症时，鲜少有人能够区分流言中真实和虚构的部分。许多患有强迫症的人都受到误解，并被贴上了污名，这对他们的家庭生活、工作和其他关系都造成了负面影响。
对于强迫症存在4种常见的错误理解，同时有足够的事实来证明它们的错误性。
1.错误观念：强迫症患者喜欢保持整洁和井井有条
如果你曾听到其他人在整理桌面或打扫房间的时候开玩笑地说“我真是强迫症”请举手。在许多情况下，这句话想当于在想整天赖床时说“我真是懒癌晚期”，或者在拒绝餐后甜点时说“我厌食”。
重庆心理医生寸草心理提示强迫症是一种以高程度的焦虑和忧郁为标志的严重心理疾病。强迫症患者可能会有清洁仪式，但是他们一点都不享受这点。他们不得不保持干净整洁，因为不这样做的话会体验到压倒性的焦虑感。
再次，非常重要并且一定要记住的是，并不是每一位强迫症患者的强迫行为都与清洁有关。
2.错误观念：强迫症只意味着清洁、洗手和“惧怕细菌”
强迫症是一种成份混杂的疾病。换句话来说，它在不同人身上表现为不同症状。事实上，只有一小部分强迫症患者害怕细菌或者有保持自身（或者他们的世界）洁净的强迫行为。
强迫症患者会通过仪式化行为来缓解和他们的强迫思维相关的焦虑，这些行为被称为强迫行为。
强迫症患者的常见强迫行为包括：
-计数
-重复特定举动
-洗手
-祈祷
-过度清洁
-按“正确”的方式排序或安排事情
-囤积货物
-拍打或触摸物体
这些症状根据各人不同，并可能随着人生的不同阶段而变化。
3.错误观念：可以很明显地看出患有强迫症的人
尽管听着难以相信，但你可能已经碰到过许多强迫症患者，只是从来没有意识到。强迫症患者通常能够在公众场合隐藏或压抑他们的症状，特别是当他们正接受合适的治疗时。
有许多强迫症患者即使在独处时也不表现出任何强迫行为。重庆寸草心心理咨询中心提示纯粹的强迫观念患者，是强迫症患者的一种类型，患者的强迫行为基本只在脑海中执行。强迫观念患者通常甚至认识不到他们患有强迫症，因为他们的症状和对强迫症的传统描述不符。
4.错误观念：强迫症患者意志薄弱，只是需要休息
对于一个健康的人来说，强迫症的症状可能显得荒谬甚至搞笑。（没人喜欢威胁到自己生命的疾病被视为一个笑话。）解决方案似乎很明显：
“停止洗手就好了。”
“冷静！没什么坏事会发生。”
“炉子换了，你不需要再去检查。”
“你为什么就不能把这些没用的垃圾扔掉？”
“你不能现实点吗？”
强迫症并不是一种性格怪癖，它是一种疾病。如果治愈一种慢性疾病只需要简单地说一声“冷静”，世界上就没人会生病了。强迫症患者有部分脑区确实发生了功能障碍，使得他们即使不是不可能，起码也是难以在不接受治疗的情况下与疾病对抗。某些抗抑郁药物可以被用来重新校准大脑并缓解一些症状，暴露与反应阻止的行为治疗可以帮助病人训练大脑，减轻对焦虑的反应。尽管如此，强迫症依然是一种可能伴随一个人终身的长期状况。
重庆心理咨询寸草心理提示强迫症是一种常见的心理疾病，但仍受到强烈地污名化与误解。我们能做的最好的事是持续接收新信息，并避免依赖（通常不准确）媒体对这种状况的描述。

强迫症有什么症状？怎么看是不是强迫症？

强迫症是一种比较常见的心理疾病，我们总说的强迫症与实际意义上的强迫症还是有所区别的，因为强迫症实际意义上面是已经达到了病态的症状了，比如很多习惯性的强迫行为明显与正常人不一样。那么，强迫症有什么症状？怎么看是不是强迫症？
1、强迫思想
强迫思想主要表现为强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；
2、强迫性回忆
强迫性会议主要表现为患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等。
3、强迫疑虑
对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
4、强迫对立思维
两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
5、强迫联想
强迫联想主要表现为当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾。
6、强迫性穷思竭虑
强迫性穷思竭虑的患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
7、强迫意向
强迫意向主要表现为患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
8、强迫情绪
强迫情绪主要表现为患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
9、如何克服强迫症
1、练习冥想
强迫症与植物神经紊乱有关。有科学研究表明，每天只需要进行5分钟的冥想训练——集中注意力于呼吸，即可有效提高大脑植物神经系统，有效提高自控力。
2、规律地锻炼
规律的运动锻炼不仅可以提高肌肉组织细胞，对大脑的调节能力的提高也有着很大的作用。经常进行运动锻炼可以提升意志力和自控力，摆脱强迫症干扰。
3、慢下来
当你已经习惯的某种行为的冲动和要求再次萌发时，让自己慢下来，问问自己，我为什么一定要做这个事情，不这样做我会有什么损失，避免让自己迷失在无目的的行为中。
4、深挖内心需求
把你内心潜在的问题挖掘出来。当你持续去做你内心深处并不认可的事情，不去做就会产生不安感时，问问自己的内心真正需要的是什么，是别人的赞许，还是更好地物质追求。要知道，你现在正在进行的强迫行为并不能解决你的内心需求，所以要深挖出自己真正的需求。
5、认识强迫症的危害
认识反复重复的活动消耗了你的时间、精力、名誉、自由、广泛的风趣、深入的学习等等。为了缓解和麻醉自己，用这么大的代价值得吗？而且并不能真正解决你的任何问题。想想现在的强迫行为能使你不必实际地去面对现实生活中的问题?
6、识别自欺手法
当你得知强迫行为不好时，但由于是一种根深蒂固的习性，你可能会找借口再次里犯。今月高兴再多喝一杯，不沿着这条线走完今天的考试会不及格；你千万不能如此伪装自己，不能以各种借口放弃你的自我控制。在意识到自欺欺人时，不妨反其道而行之。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/72536.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 焦虑症的主要护理措施,彻底治愈焦虑症···

下一篇: 精神抑郁症的症状,自我缓解心理压力