当产生嫉妒心理,如何正确对待(如何与有嫉妒心理的人相处)

一、嫉妒的根源

分析一：嫉妒源于同一领域的竞争

通过观察，我们可以发现，嫉妒心理是具有等级性的。只有处于同一竞争领域的两个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。一个男子的多个配偶之间，一个女子的多个追求者之间，一个职位的两个竞争者之间，为了争取考试排名第一的同班同学之间，同事之间，同一竞争领域的且经常接触的两个人之间往往爆发激烈的嫉妒心理。人只会嫉妒与自己处于同一竞争领域的表现比自己强的人，而不会嫉妒处于与自己不在一个领域的人，也不会嫉妒同一竞争领域里表现比自己弱的人。周瑜嫉妒诸葛亮是由于诸葛亮和他同处一个领域并且能力比他强；周瑜不嫉妒刘备、曹操、孙权，由于他们不在同一竞争领域。白雪公主被后母皇后嫉妒，由于在竞争谁的容貌更美这一领域里白雪公主比后母皇后更漂亮。

分析二：嫉妒源于某种被破坏的优越感

死心眼的爱情逻辑博客中说：“嫉妒乃是一种被破坏的优越感。也可以称之为优越感被破坏后的心理反应。”人只有在自己具有优越感时，并被别人超越才会产生嫉妒，如果不具有优越感其只会表现为自卑和羡慕，而不会有任何的嫉妒。如，我们经常见这样一种情形，小孩看到别人的父母抱他们自己的孩子时会产生羡慕心理，可不会嫉妒。可是当其看到自己的父母抱着的是别人的孩子而不是自己时就不乐意了。为什么呢？由于其在别人的父母面前不具有任何优越感，可在自己的父母面前却具有绝对的优越感，这是小孩身上最明显的嫉妒心理。同样，一个一无所有的乞丐决不会嫉妒皇帝的权利、地位、财富，以及获取皇位的机遇，与皇帝相比，其从未在这些方面产生个人优越感，没有个人优越感也就不可能产生嫉妒。只有那些可以对皇帝产生优越感的人才会嫉妒皇帝，如，皇帝的兄弟和手握重权权臣等。

分析三：嫉妒源于猴王心理与报复心理结合

我们每个人在一生下来，就都先天具有一种强烈的自我为尊的意识，即自己是'猴王'，其是最重要的，也是最强的，更是不容置疑的第一号人物，这就是人人都有的猴王心理。

当有人把自己当成是最重要的人或自己认可自己是最强者时，人会表现出很喜悦，很安慰，很高兴的情绪。而相反，当有人不把自己当成是最重要的人，自己也承认自己确实不如人时，人也都会表现出自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁以及恐惧等情绪，伴随而来的往往是痛苦。这就是说，猴王心理是与人的焦虑反应紧密联系，其是能够让人有痛感，有负面情绪的。当与自己处于同一领域的竞争者在自己面前表现的十分卓越，并且自己也在自己心底认可承认该人确实很卓越，比自己强，比自己更能够赢得更多人的拥护和喜爱时，从这位确实很卓越的竞争者及其拥护者传送过来的信息，以及自己心底反馈过来的信息会告诉他自己：那位确实很卓越的竞争者才是真正的'猴王'，而自己则不是。从自己心底反馈过来的自己确实不是'猴王'的信息，就会马上挫伤自己的强烈的“惟我独尊”的猴王心理。发现自己不如别人，发现自己不是最强的人，而是最弱的，最可怜的人，这一信息会严重挫伤每个人的猴王心理。而根据猴王心理的特点我们能够知道，被挫伤的猴王心理往往会伴随着自卑、伤心、不安、焦虑、烦躁、恐惧等负面情绪，而这些情绪又会让其很痛苦。一个人的卓越给自己带来的是无尽的痛苦，人的报复心理机制决定了人一定会采取措施给该人以报复，对卓越者进行人身伤害，财物破坏，以及言辞伤害是事情发展到这一地步的很正常的现象，除非一个人克制住了自己。

嫉妒心理是人的一种很普遍的心理。人都有猴王心理和报复心理，故人都可能会产生嫉妒心理。而猴王心理和报复心理都特别强烈的人，则是嫉妒心理最容易爆发的人。嫉妒心理是危险的，其后果往往也是严重的，当然，它的出现也是不可避免的，不过通过教育的引导，我们是可以把嫉妒心理的危险系数降低到最低或消除，这是可以实现的。

二、嫉妒的表现

一.理性的嫉妒

如果你希望和某个人维持一个长久的联系，可是由于你的爱人对旁人付出了关心，你因此就担心自己和他之间的关系，则你就会发出一种合乎理性的嫉妒。

比如，你所爱的人有可能移情别恋，而与你疏远，你会失去和他相处的机会，或是他本身，由此，你很轻易地就可以证明，对方会离你而去。会让你在各个方面蒙受损失，因此，你绝不会喜欢这种感受，于是你就有严重的挫折感，这就是理性的嫉妒。

在情感中，吃醋是普遍的一种心理感受，即使彼此深深相爱，也会因为某个事件，其中一方还是会吃醋。理性的嫉妒不会导致你采取极端的手法，你在遇到情感问题的时候，你会用爱来应对，也就是说弥补自己的爱，用更加完美的爱去牢牢拴住对方。

二.非理性的嫉妒

有一些人对感情产生某种不安的感觉后，就会采用非常极端的手法，比如像福尔摩斯一样找出对方的蛛丝马迹，或者窃听对方的电话，或者偷看对方的短信，甚至去派人跟踪对方。这些极端的手法非但无益于问题的解决，而且会加速你本来珍惜的家庭的崩溃，这些源于“非理性的嫉妒”。产生非理性嫉妒的思维模式通常有以下几种：

1．“我在婚姻方面，一定得有保证，保证对方只对我动心，并且用无尽的爱来对待我。”

2．“如果我不是爱人惟一的心动对象，我就糟糕透顶，这种事情我是绝对无法忍受的。”

3．“如果爱人对别的人动了心，就说明我不好。”

生活，包括感情，从根本上讲没有什么保证，爱不是婚姻的全部，婚姻是一种生活方式，根本没有人会一生一世地爱着你。用语言和情绪去交换彼此的忠诚，是没有实际效用的。那该如何获得婚姻的忠诚呢？你要全心全意地努力着，和伴侣创造一个仅仅能容纳你们双方的亲密关系，并且将这段亲密关系经营得很好，这样就让你的爱人不会再想和他人建立相同的关系，同时还非常高兴地和你相处在一起。

三、处理被人嫉妒的方法

（1）反躬自问：对于别人的嫉妒，一方面是客观对待，不庸人自扰；另一方面是善意对待，从冷嘲热讽中发现和汲取对自己有用的东西。此时不妨冷静思考一下，这些风言风语是怎么引起的?说得对不对?有些逆耳的挖苦，也可能会说到自己的短处，有时比和颜悦色的批评更一针见血，击中要害；即使是完全没有根据的风言风语，也不必生气，不妨引以为戒，作为自勉和鞭策。

（2）确立自信：俗语说：“身正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所为是正大光明的，就不会被别人的嫉妒所吓住。否则，自信不足，心存疑虑，庸人自扰，势必忧心忡忡，似乎外界的风言风语都该承受。

（3）豁达大度：要想解脱被人嫉妒的苦恼，最根本的是自己的胸襟要宽，气量要大，不去斤斤计较别人的一言一语，仍旧保持坦诚的态度与人相处，即使是嫉妒自己的人，也不必疏远，也许别人对你的嫉妒也就随之瓦解；闲言碎语也不再有市场，因为人都了解你是什么人，不实事求是的言论自然站不住脚。你应该懂得自己所取得的成绩与别人的帮助是分不开的。在取得成功和荣誉时，不要冷落了大家，更不要居功自傲，因这的确容易招来他人的嫉妒。相反，真诚地感激大家，让大伙一同分享荣誉，虚怀若谷，就会得到众人的拥护、支持，不至招来嫉妒了。

（4）对看中的人说得一无是处，私底下照顾周全。障眼法有嫉妒之心的人。

①主动沟通，赢得理解，即我不容易；

②适时鼓励，不吝相助，即你也可以，我会帮你的；

③以情感人，以爱化妒；

④适度示弱，以让息争；

⑤内强素质，以才德服人。

四、如何缓解或者消除嫉妒心理

1．提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。

2．正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。

3．客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。

4．见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。

5．看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

6．经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。

7．转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

8．学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。

如何与有嫉妒心理的人相处

导语：嫉妒者是在处于劣势时产生的心理失落和不平衡，虽表面气壮如牛，但内心是空虚的，且隐含着一种悲观情绪。

所以对嫉妒者采取鼓励的态度十分必要，主要是客观地分析他的长处，强化他的信心，转变他的错误想法，而且还要在力所能及的情况下，为嫉妒者提供一些实质性的帮助，使嫉妒转向公平竞争。

那我们又该以什么样的.心态去与之相处呢?

1、走自己的路，让别人去说

与有嫉妒心的人相处时，最好不要特意采取一些方式方法来对付有嫉妒心的人。因嫉妒心理本身就是多疑的、爱猜忌的。所以，倒不如将有嫉妒心的人当作普通人来看待，俗话说，见怪不怪，其怪自败。与其说费尽心思去琢磨，不如来个?无为而治?，落得个?无为而无不为?的效果。

2、采取妥协和退让的必要策略

大智若愚，难得糊涂

孔子曾说：聪明圣智，守之以愚;功被天下，守之以让;勇力抚世，守之以情;富有四海，守之以谦。这不仅是一种单纯的策略，事实是，当一个人在鲜花与掌声中时，更需谦虚、谨慎，这不仅防备被嫉妒，而且能从根本上调整自己。

以爱化恨，以让抑争

以爱化恨法主要是以真诚的爱心去感化嫉妒者，从而消除和化解嫉妒。老百姓常说，?恨是离心药，爱是胶合剂?。因此，当你遇人嫉妒时，如果能够以德报怨，用爱心去感化嫉妒者，恩怨也就自然会化解了。

以有原则的忍让来抑制无原则的争斗，这是根治双向嫉妒和多向嫉妒关键之举。如果嫉妒者向你发出挑战，你不但不迎战，反而退避三舍，以不失原则的适度忍让来求大同存小异，或是求大同存大异，都不失为化解嫉妒，免遭嫉妒的好方式。

3、说服、鼓励的对策

有些嫉妒是因误会而产生时，就需要进行说服和交流。否则，误会越来越深，以至严重干扰和破坏人际关系的正常交往。在说服时要注意心平气和，也要做好多次才能说服的准备。

有嫉妒心理怎么办

转移注意力，当我们最开始产生嫉妒心理的时候，也就是因为别人的优秀或者其它导致我们生气愤怒的时候，我们可以转移亦喜爱自己的注意力，去做一些其它的事情，不要一直在这件事情上纠结很久，例如，可以看一部电影，听听音乐这些都是不错的选择。

看到对方的努力或者缺陷，我们往往在看别人的时候，只会看到别人优秀的地方，从来不曾关心过别人的努力或者对方的缺点，当我们对别人产生嫉妒心理的时候不要一味的只看看到别人得到的东西，更多的应该分析别人的努力。

学会找到自己的优点，每个人都有自己擅长的一方面，所以当我们产生嫉妒心理的时候，不妨想想别人没有而我们所拥有的东西，这样不仅可以使我们变得更加自信，而且在产生嫉妒心理的时候也可以使自己得到解脱。

减少攀比，只要活在这个世界上，不可避免的就是有攀比，而攀比之后就会产生嫉妒心理，所以最好的办法就是减少攀比，不要觉得别人有什么我们也应该有什么，人与人之间本来就是不一样的，也没有可比性，所以想要减少嫉妒心理就要减少攀比。

学会从自己身上找原因，当我们对别人产生嫉妒心理的时候，不要一味的去辱骂别人，或者在背后嚼舌根，这样做只会使我们自己的怒火烧得更加旺盛，所以最好的办法还是自我解脱，从自己身上找原因，让自己想得开。

将嫉妒变成祝福，当我们在嫉妒别人的时候，如果同人家正在交谈，那么对方是可以感受出来，这样可能会让对方不舒服，而当我们自己将嫉妒发泄出来，在之后的日子也会反思自己是否做错了，与其这样，不如理直气壮的祝福对方，这样自己也过得舒坦。

如何应对嫉妒心理

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前几天，在网上看到这样一句话：

人们嫉妒的往往不是陌生人的飞黄腾达，而是身边的人飞黄腾达。

细心思索，确实，我们在日常生活中经常会见到这种情况。

一个人，Ta的朋友或亲属或同事等，关系较近的人，有了一定的成就，或升职、或高薪、或有了一定的名气、或积累了一定的财富等等。

通常Ta会难以接受，内心中百般的抵触。更有甚者，有些人还会造谣中伤，认为对方是通过不当的手段取得的，心中的羡慕、嫉妒、恨表露无疑。但对于不熟悉的人，我们却没有这种想法。

比如，我们不会去嫉妒马云、嫉妒李嘉诚，虽然他们比我们都更加富有。

你是否想过，为什么陌生人的成功案例可以是争相学习的典范，但是熟悉的人一旦发迹，竟有些难以容忍？

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心理学上有这样一个概念——“失败者的愤怒”。

它是源于对自己失败的境遇，感受到的自卑与恐慌。但由于人总是能够无条件的原谅自己，因此这种对自身境遇的自卑与恐慌，从一开始就跳出了自我的检讨，而转嫁到了他人身上。

“失败者的愤怒”在越亲近的关系中，表现的越明显。因为他潜意识里认为你们的能力思维格局都是一个层次的，你比我过得好，只是运气好而已，他永远看不到你自身的努力。

同时，人的宽容程度和耐心会随着自己优越感减少而减少，随着希望的减少而增加。

因此，越是两个年龄、背景相近的人越容易陷入嫉妒的苦海。

当年都是一起玩泥巴的小伙伴，凭什么你开宾利；

当年都是一起吃路边摊的好闺密，凭什么你拎爱马仕而我买个尿不湿还要比价；

当年都是村里的破落户，凭什么你家住别墅而我依然只能在小房里……

其实，这种心理大部分人都难以避免。

因为陌生人的成功手册写得再具体，你也不是真正的了解他，他也对你的生活构成不了任何威胁。也许你也会羡慕，但是很快就会消散。

但是身边的人，距离近，事事都有比较，或许你还知道他的某一点陋习，会觉得这种人怎么可能成功，只是运气好，或是使了什么手段。我们明明生活在同样的环境下，为什么成功的人会是他，而不是我？

你对闺蜜说：祝你嫁一个有钱有才有貌的白马王子。但若对方真的嫁了，你会发现你们的关系渐行渐远；

你祝愿好友飞黄腾达，开玩笑说苟富贵勿相忘，但等到真的哪一天他发达了，自己心里却不是滋味......

嫉妒是人之常情，但是嫉妒情绪袭来之后的行动，是黑对方还是追赶对方，才会真正把人与人区分开来。

嫉妒不是一件不能说的秘密，关键是我们该怎么应对。3


1、承认嫉妒，学会理解

要正确对待“嫉妒”这种心理，首先要接受客观事实，承认Ta比我领先、比我优越，承认自己在嫉妒。

只有这样，我们才能去努力克服，否则我们很容易就被嫉妒腐蚀了人际关系。

进化心理学家戴维·巴斯曾提出，嫉妒是一种为了捍卫自己权益而存在的应对机制。从这个角度来说，嫉妒并不是一种不正常的情感，它或许是与生俱来的本能。

因此，当你感觉到自己在嫉妒时，不要厌恶自己，不要觉得自己变得丑陋了、卑鄙了，可适当允许你自己嫉妒、愤怒。

学会去理解嫉妒这种情绪本身，它是合理的，你有这样的情绪是正常的，你没有因为嫉妒变成更坏的人。4


2、培养“富足心态”，放下比较心

成功学大师拿破仑·希尔著在畅销书《思考致富》中，提到了两种心态：“稀缺心态”、“富足心态”。

稀缺心态，是认为我们身边的爱、金钱和认同是有限的，其他任何人的成功都意味着，留给我的这些资源会变得更少。

与“稀缺心态”形成鲜明对比的是“富足心态”，即认为资源非常充裕，人人都能得偿所愿。

希尔认为，成功人士通常拥有“富足心态”。当你拥有了“富足心态”，还要学会放下比较心。

追根究底，嫉妒的产生是源于比较。

别人有更好的房子，别人身材更美，别人更有钱.....如果你拿自己跟遇到的每个人比较，结果就是产生极强的嫉妒心。

拿自己没有的和别人拥有的比，只会更扰乱你的想法和感受；即使比别人拥有的更好，自我感觉良好也只是暂时的，永远有人比你拥有的更多、更好，和别人比，只能高兴一时。

真正有价值的是与自己比较，跟自己比赛，一直不断的超越自己，才是最好的选择。5


3、化嫉妒为动力，迎头直上

曾经有人说过，嫉妒与虚荣心都是人类进步的诱因。

嫉妒跟你关系比较亲近的人，只是因为当初你们的水平是差不多的。而如今你所嫉妒的人显然比你发展的好，在他们身上能在一定程度上折射出你现在是处于什么样的水平。

但事实上，大多数的差距，是可以通过自身的努力来拉平和超越的。嫉妒对人是一种折磨，但是同样也是一种动力。当自己对别人产生嫉妒后，最关键的是调整自己的心态。

真正内心强大的人，能将嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力。

等你经过一段时期的努力后，面对你自己的成功，你其实会感谢这种嫉妒的心理，感谢你嫉妒的这个人。

当你化嫉妒为动力，你才能真正把自己与“失败者”区分开来。

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