抑郁症的原因有哪些,怎样治疗抑郁症效果好_(抑郁症的主要原因有哪些)

一、抑郁症是怎么造成的

1、生化因素：因为当一个人患有已于周，他的大脑中往往会有些被称为神经递质的化学物质出现慢慢减少的现象。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。

2、生物节律变化：我们在生活中的一些生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化就是代表着一个人的情感性神经出现障碍，这一障碍的主要表现就是相位偏移，大多为相位前移，即生理节律的峰值时间提前，抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短（即前移），有人认为可视为抑郁症的生物学指标，具有论断意义。

3、躯体疾病：一个人在生活中是很容易患有一些躯体疾病的，但是像中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病这些躯体疾病就有可能会导致抑郁症的发生。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。

二、抑郁症如何治疗

治疗抑郁症要注意心情调节：户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影，都是不错的移情方式。

治疗抑郁症的时候要注意睡眠调节：睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

治疗抑郁症还要注意心理调节：有悲秋也有金秋，有秋风萧瑟也有金风送爽，以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来，所看到的景象也会有不一样的色彩。

食物调节也属于治疗抑郁症的方法之一：抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

三、抑郁症有什么症状呢

1、丧失兴趣是抑郁症发作症状中常见的一个：丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

2、消极悲观也是抑郁症的症状：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

3、意志活动减退：抑郁症发作症状还包括患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，不想去上班，不愿外出，不愿参加平常喜欢的活动和业余爱好，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。

4、思维迟缓也可能是抑郁症发作症状：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝。主动言语减少，语速减慢，思考问题困难，甚至大脑一片空白。

四、抑郁症患者吃什么食物好

远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

首乌桑葚粥：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于抑郁症患者、更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。抑郁症患者每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

抑郁症的主要原因有哪些

专家指出，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。治疗抑郁症我们应该从它的根源抓起，只有了解抑郁症的根本病因，我们才能够有针对性的治疗，并且在日常生活中多注意这些细节。那么，抑郁症病因有哪些呢?

专家揭秘：引起抑郁症的原因及根源

1.抑郁性格：自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。

2.家族遗传性：研究人员发现，如果家庭中有抑郁症的患者，那么其他家庭成员患病的危险性就会增高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高，其中双相抑郁症的遗传性更高些。

3.社会环境因素：人际交往、工作压力、家庭矛盾等等诸如此类的社会心理因素都可能导致抑郁症的发生。

4.躯体疾病：一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

5.神经免疫及内分泌因素：抑郁症是由于大脑功能紊乱及病变引起。大脑功能紊乱的根本原因在于大脑内单胺类神经递质5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE)等神经递质的功能水平失去平衡所致。这也是目前常规抗抑郁类药物治疗的方向。

专家提醒：得了抑郁症切不可避而不治，更不可因病而乱治。正确的选择是首先到专科医院咨询并进一步确认自己的病情程度，在经过医生的权威诊疗后积极展开科学治疗。在治疗的同时，我们还应该重视抑郁症在生活中的护理以及家庭成员与抑郁症患者相处的方式方法。这样才能从多个方面治疗抑郁症，减少抑郁症患者自杀的情况，帮助他们早日康复，重建自我，走出心灵的泥潭。那么如何走出抑郁呢?

1、抓紧好时光，培养兴趣，热爱生活。

当病情得到了控制之后，我们会发现生活不像之前想象的一样糟了，也愿意去做一些事情，这个时候一定要鼓励自己，不要耽误好时光，积极的投入生活中，时刻保持对生活的热爱才是对抗抑郁的良药。

2、维持治疗。

抗抑郁药物主要是一些调节性的激素和神经递质，很多患者在病征得到了控制后，就会很快的停止使用药物，其实这时身体分泌的神经化学物质还不能维持自身的平衡，一旦失去了外源性的药物支持，抑郁会很快的复发。所以抑郁患者选择停药之前，一定要咨询医师的意见，在医生的指导下进行完疗程。

3、对可能再次到来的抑郁做好充分准备。

经历过一次之后，我们可能对于抑郁有了更加深刻的认识，如果再次到来，一定不要认为它是驱之不散的，要正确的认识，积极吸取曾经的治愈经验，保持希望，完成治疗。

4、建立自己的人生意义。

抑郁引起的自杀是大学生群体最主要的死亡原因之一。面对生活的变动，尤其是社会角色由孩子向大人的转变，很多人感到迷茫和无助。如果又经历了恋爱、工作、学习等方面的挫折，很容易出现抑郁的状况。对于大学生来说，抑郁未必是一件坏事，它可以帮助你思考更多自己的问题，快速的建立自我同一性，达到"我就是我"的状态。因此，建立人生的意义，是大学生从抑郁中学到的宝贵的值得珍惜的一课。

郁抑症怎样治疗好

抑郁症更重要的是心理治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍，最主要症状是持久性的情绪低落、兴趣衰退。

除了少数对自身而言毁灭性挫折打击情况外，抑郁症并非因为受了刺激而发生，而是在遭遇刺激之前就已经有了许多内在的基础。这其中既有遗传方面的基础，也有家庭，社会等环境方面的基础，也有抑郁者本身从小到大逐渐形成的性格方面的基础。

如何才能减少这些基础呢？药物治疗行不行？药物虽能调动人的情绪向好的方面转变，但是不大能改变人们的性格思维方式和处事方式，换句话说，药物或许能让我们的心情变好，但是并不能改变我们的性格习惯，也就是不能根除。这也就是为什么有不少抑郁症朋友光靠吃药好了但一遇到压力又容易复发的可能原因。

所以，如何才能尽可量的根除呢？正如前面提到的，人的这些性格习惯思维方式等都是从小经历了各种事情受了各种影响而逐渐养成的，那要改变这些素质就需要提供创造一些不同于以前的新生活经历让人不断接受影响而重新塑造，心理治疗就是有这样一些重塑作用的可行方法之一。

大多数心理治疗都是着眼于从现在开始每一时每一刻的改变，不断的向着健康的方向努力。也恰因此，心理治疗的效果就像中药一样，往往不能立竿见影，需要经过长期的调节才能看得见变化。

心理治疗也有诸多好处。第一，减轻和缓解心理社会应激源引起的抑郁症状。第二，可以改善患者对药物治疗的依赖性。第三，可以矫正抑郁继发各种不良的社会后果。第四，最大限度地使患者达到社会功能和职业功能的康复。第五，可以协同治疗，预防抑郁症的复发。

最后呢，诊室内的心理治疗就像一扇打开的门，抑郁者透过这扇门曝露在了阳光下，更清楚地看清了这个世界和自己，感受到了这个世界的一些温暖。但请不要仅仅远远的感受，抑郁者最好能走出这扇门，迈进阳光里，让抑郁融化在充满色彩的的温暖世界里。

怎样可以治好抑郁症

抑郁症是可以根治的，但抑郁症的治疗需要比较长的时间，要坚持治疗，抑郁症的治疗：x0dx0a一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。x0dx0a二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。x0dx0a三、抑郁症的自我心理疏导：x0dx0a1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。x0dx0a2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。x0dx0a3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

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