强迫症怎么才能治疗好,强迫症的危害

一、强迫症的几大信号

1、患者会出现强迫检查

通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

2、患者会出现强迫仪式动作

在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

3、患者会出现强迫性穷思竭虑

对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”

4、患者会出现强迫意向

在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

5、患者会出现强迫对立思维

两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。

二、强迫症的日常治疗方法

1、转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

2、行为疗法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。

3、宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

三、得了强迫症吃什么食物可以治疗

菠菜，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质――维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

燕麦有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

深海鱼是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

葡萄柚不但有浓郁的香味，也可以提神醒脑、加强自信心，更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

四、警惕强迫症背后隐藏的大危害

1、职业和工作功能受损。是指工作和职业活动的能力、质量和效率，遵守工作纪律和规章制度，完成工作任务，在工作中与他人合作等功能的受损。

2、婚姻职能受损：婚姻职能仅指已婚者。指夫妻间相互交流，共同处理家务，对对方负责，相互间的爱、支持和鼓励功能的受损。

3、父母职能受损：父母职能仅指有子女者。指对子女的生活照顾，情感交流，共同生活，以及关心子女的学习、健康和成长功能的受损。

4、社会性退缩：社会性退缩指主动回避与他人交往。鉴于自己的异常精神状态，患者朋友会主动采取规避社交关系网里的应酬。

5、家庭内活动过少：指在家庭中不干事，如分担家务，参加家庭娱乐，讨论家庭事围、当地和全国的重要消息和新闻，也不与人说话的情况。

6、封闭的自我，负面情绪滋生。甚至现在越来越多的强迫症患者会伴随忧郁焦虑情绪，而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。

7、部分强迫症患者还会出现妄想思维。有的出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为，但这些行为都没有发生，如见到女性就想到性行为，看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事，有的脑中总要出现与耳闻目睹相对立的语物，如听到说"好"，脑中就想到"坏"，见到红色，脑中却要想到黑色。

强迫症怎么办？怎样可以轻松告别强迫症

强迫症(OCD)通常比较多疑，总是反复做一些事情。强迫症的病因主要与遗传和性格有关，很多人都会患上强迫症，那么强迫症该怎么办呢？如何治疗晚睡强迫症？今天分享一些小技巧，帮助你轻松告别强迫症。

强迫症的各种症状危害着患者的身心健康。所以，要想彻底告别强迫症，一定要选择科学合理的方法进行治疗。我们来看看强迫症怎么办？

“三不”策略轻松告别强迫症

第一，不怕它

很多人总是害怕强迫症的出现。其实这种情况在正常人身上偶尔会发生，只是当事人不在乎而已。

但是强迫症患者害怕这种思维的重现，所以越害怕越会出现，越出现越紧张，不断强化巩固这种意识。

为什么普通人不会变成病态，而强迫症患者会变成病态症状？其实造成这种情况的原因在于强迫症患者的性格缺陷。

所以，对于强迫症，患者首先要改变自己的思维，就是每个人都有过这些想法，我也有，我和大家一样正常。

这样，你就能逐渐建立起你的自信心。有了这个依靠，我们就能顶住强迫症这个“纸老虎”，与之斗争，打败它。

第二，忽略它。

为什么很多患者与之斗争多年，却始终克服不了？原因是我们不能顺其自然。比如强迫症，就像打一个球，球的跳动代表了病态的思维。

那么，怎样才能让球停下来，也就是症状消失呢？答案是停止击球，球自然就停了。强迫症也是如此。只有患者忽略了它的存在，症状才会慢慢消失。

第三，不要刻意去关注

初期治疗后，患者症状会有所缓解，甚至长期不出现。这时候患者可能会怀疑自己的症状是不是很久都没有出现了。他们会再次出现吗？一旦你这样想，强迫症的症状确实会出现，而且会带来新一轮的恐惧——强迫性思维。

我们提倡的态度是爱来不来！你来了我不怕你！每次出现反复，就用上述的“三不”策略来对待，逐渐摸清它的“脾气”，从而掌握有效的治疗方法。

通过“三不”的反复练习，患者每一次都会感到更加放松，直到习惯为止，什么“恐惧”也就不复存在了！

如何治疗强迫症

1.识别你的恐惧线索。

外部线索

大多数强迫症朋友都害怕周围的某样东西，比如一个物体，一个人或者一个情境。比如一个被强制洗澡的朋友，经过分析，其实是害怕艾滋病毒，害怕自己携带病毒传染给家人。所以每次从外面回来都要洗很久的澡。在这里，艾滋病毒是他的外部恐惧线索。

内在线索

一些让人感到羞耻或厌恶的内在想象、冲动或抽象观念，也会引起焦虑和痛苦。这一类就是内心恐惧线索。

比如伤害自己或亲人的冲动，开车撞人的冲动，不反复做某件事会造成的灾难性后果等等。外在线索和内在线索不一定同时存在于一个人身上。有的人只有外在线索，有的人只有内在线索。

2.确定你的回避行为。

强迫症朋友为了减少自己的痛苦和焦虑，往往会回避能引起自己恐惧的情境或事物，这和恐惧症是一样的。自己发现自己所有的回避行为。

3.确定自己的仪式行为。

仪式行为是一种缓解强迫性思维带来的焦虑和痛苦的仪式行为。仪式行为可以分为显性行为和隐性行为。显性的仪式行为很容易识别，比如反复洗手、反复洗澡、反复检查等等。

识别隐性行为相对困难。举个例子，如果有人没有明确检查反复锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，那么他就会在脑子里数1，2，3，4，5。数到3下，他就会认为门已经锁上了。这种在脑子里数的思维，是他隐性的仪式行为。

如何评价强迫症患者

1.症状评估

症状的评估包括两个方面：一是了解强迫症的临床表现；二是对患病个体的症状进行评估，包括症状特点、临床特征、严重程度、是否有相应的背景因素、持续时间以及发病时是否有伴有焦虑的情绪反应等。

2.人格特征评估

在同样的社会因素下，只有少部分人会有强迫症，这与特殊的人格基础有关。仔细评估病人的人格特征，挖掘病人的弱点，对治疗和护理病人有很大的帮助。

3.家庭教育方法评价

强迫症与患者儿童期的生活环境、受教育程度、父母教养方式、成年后的行为模式有关。对这些情况进行评估，可以找出问题的根源，制定有针对性的治疗方案。

大多数学者认为，僵化、教条、严厉的不良教育方式、过度的自我批评、追求完美、过度的克制和不宽容都是导致强迫症的因素。

4.心理社会因素评估

来自工作、家庭、经济、人际关系的不良刺激都可以构成个人心理冲突，棘手的困境、身体的不适都可以诱发强迫症。评估患者的心理和社会因素，可以明确诱发因素，帮助患者减轻心理负担。

如何治疗晚睡强迫症

1.抛开强迫症，自言自语。

晚上，到了该睡觉的时候，你的大脑告诉你：你睡不着，你应该这个时候，你要判断：哦，这是我的强迫性思维！

这种思维方式是因为我患有“强迫症睡懒觉”！你可以对自己说：“不是我，是强迫症！”这样，你就可以对强迫性的想法和行为增加一些抵抗力。

但是记住，强迫症是你大脑的问题，不是一天两天就能解决的。你需要两三个月的时间去尝试理解和面对。

2.主动对抗强迫症。

把你的注意力从强迫症的症状上移开，哪怕是几分钟。首先，选择某些特定的行为，而不是强迫性的失眠，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些有助于睡眠的熏香，任何可以帮助睡眠的事情。

当你的大脑再次提醒你现在睡不着的时候，不要陷入习惯性思维。你一定要告诉自己，“我的强迫症又犯了，我得做点别的。”你可以决定不对强迫思维做出“反应”。你应该做自己的主人，而不是强迫症的奴隶！

3、贬低、鄙视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现你已经接受了自己的强迫症。接下来，你要贬低它，鄙视它，才能最终和它说再见。当“你不应该睡觉”的信息再次袭来时，你已经做好了心理准备。

你会知道：“那是我可笑的冲动。毫无意义。这只是我的大脑紊乱。别理它。”坚持这一步，你会慢慢发现你可以早一点睡觉。这样坚持下去，会逐渐恢复正常的睡眠时间。

自我催眠是一种简单、易行、安全的心理自救方式。试试看。即使你对熬夜没有强迫症，这种自我催眠也能帮你改掉一些坏习惯。有助于培养自制力，但不能操之过急。巩固效果需要时间。

4.放松

这种放松可以在任何环境下进行，比如在办公室或者回家的地铁上打个盹。只有尽可能地理清自己的思绪，消除自己的主观意识，才能收到自己的指令。

5.发送指令

而你自己的指示一定要清晰准确，比如：我今晚11点就要睡觉了，绝对不能耽误。注意指令需要发送21次，因为这个数字是心理学领域最有效的记录频率。自我指导一定要积极诚恳，不要好高骛远，不要有游戏心态。

强迫症的病因

1.遗传因素

患者近亲属间的共病率高于一般居民。例如，这种疾病在父母中的患病率为5~7%。双胞胎调查结果也支持强迫症与遗传有关。

2.人格特点

1/3的强迫症患者在患病前都有一定程度的强迫人格，其同胞、父母、子女也有强迫人格特征。它的特点是拘谨、犹豫、节俭、谨慎、过分注重细节、考虑周到、尽善尽美，但又过于死板、不灵活。

3.精神因素

上海35%的患者发病前有精神因素。所有能引起长期精神紧张和焦虑的社会心理因素或带来沉重精神打击的事故都是强迫症的诱发因素。

强迫症患者吃什么食物好？

鸡肉(作为食物)

硒的丰富来源是鸡肉。心理学家给受试者补充硒元素后，受试者普遍感觉更好，思维更清晰。所以，想要有好心情，就要经常吃鸡。

牛奶

美国的一个研究中心发现，在患有经前压力综合症的女性中，有3/4的人在补钙3个月后，其各种压力症状得到缓解，而牛奶是钙的最佳来源。

南瓜

南瓜可以创造良好的心情，因为它富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的糖原转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑组织的唯一燃料。

菠菜

菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。医学_文献指出，叶酸缺乏会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症。

研究发现，叶酸缺乏5个月，就无法入睡，会出现健忘、焦虑等症状。研究人员推测，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症。

结论：看到这里，边肖希望通过以上的阅读，你能对强迫症的治疗有一些新的认识，同时也能对如何治疗深夜强迫症有更多的了解。我们的目的是希望看完之后，你能学会选择自己的治疗方式，祝你早日远离强迫症。

如何消除强迫思维能治好吗

强迫症是一种心理疾病，它是一种长期反复发作的疾病。你知道如何消除强迫思维吗?下面是有治疗强迫思维方法，欢迎参阅。

治疗强迫思维方法
1、去掉自己?病症?的标签

光从网络上大家根据一些不专业的测试，轻易定义自己患有强迫症就可以看出，我们给自己太多的不良暗示，所谓病症只是一种心理学上的定义，强迫症并没有任何的器质性病变，只是一种心理障碍，我们生理依然健康，所有的基础工作、生活都应该能够坚持进行。而不是什么都不做就开始退缩，甚至无理的要求家人迁就、照料自己。也不要把自己的失败、挫折完全归结于?我有强迫症?，认为是症状迫使自己什么都不能做。强迫症患者必须在潜意识里将?自己是病人?这一标签摘掉，并且告诉自己，我能做好所有事情。

2、治疗强迫思维之转移注意力

进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是:没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是:必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 当有强迫性思考时，你先?再确认?那是强迫性思考或冲动，且?再归因?那是源自你的疾病-强迫症，然后?转移注意力?去做其它的事。

3、治疗强迫思维之宣泄法

宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
可缓解强迫思维食物
1、治疗强迫思维吃菠菜

菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。

2、治疗强迫思维吃深水鱼

深水鱼:研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作?主食?。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

3、治疗强迫思维吃香蕉

香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
强迫思维的危害
1、思想包袱会加重

患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了日常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。

2、部分强迫症患者还会出现妄想思维

有的出现做下流不道德行为的念头，或怕自己做出伤人害己的行为，但这些行为都没有发生，如见到女性就想到性行为，看到剪刀就出现要刺某人喉咙的念头，并害怕真的会干出这种事，有的脑中总要出现与耳闻目睹相对立的语物，如听到说?好?，脑中就想到?坏?，见到红色，脑中却要想到黑色。

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得心理强迫症很严重，怎么才能治好呢

得心理强迫症很严重，怎么才能治好呢

建议：病情分析：您好，强迫症是一种常见的神经症，可有强迫意念、强迫行为等多种表现。与性格特征有很大关系，一般患者有仔细、认真、追求完美的个性。 指导意见：一般治疗强迫症以大剂量抗抑郁剂治疗，同时辅以心理治疗。一般神经症患者有自知力，因此感到痛苦，但是治疗起来好转得比较慢，因为如果这种性格不去改变，只用药物治疗，效果不会很好。建议您一边药物治疗，一边要慢慢改变自己的性格，凡事想开些，不要追求必须那么完美，要能拿得起放的下，多给自己这样的心理暗示，效果会更好。

心理强迫症怎么治啊？

海纳百川，岂容乃大。
意念上想想大海，同时手上梳理胸部，按按大脚趾上的太冲穴。最主要的是学会放弃，你就不会有该病了。
早日康复！

强迫症怎么才能治好？

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采纳哦

你好，对于强迫症的治疗，要顺其自然，不要干预过多的，做好自己该做的事情，其实我们大家都会多少有些强迫现象的，并不能算什么问题的。

心理强迫症状怎么治

强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强迫症在精神科患者中占0.1%～0.46%，在一般人口中约占0.05%。该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。某些强烈的精神因素作为起病诱因，强而不均衡型的人易患本病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差，少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，生活习惯较为呆板，墨守成规，兴趣和爱好不多，对现实生活中的具体事物注意不够，但对可能发生的事情特别关注，甚至早就为之担忧，工作认真负责，但主动性往往不足。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。
心理治疗：解释性心理治疗为治疗的手段之一。
对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。
要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
非我疗法、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。

人为什么会得心理强迫症？

强迫症要做到以下四个方面,基本上就说是好了.顺其自然,接纳症状,为所当为,放弃治疗.注意,这里所说的放弃治疗的意思是说不要去管它,不要去想该怎么样把它治好.因为人或多或少都会存在强迫症状,只要不影响正常的工作和生活就没关系的.
求采纳

晚上咳嗽很严重要怎么才能治好呢

你好，根据你的病情描述，你是感冒引起的反复咳嗽症状，需使用药物进行治疗。 建议使用阿莫西林，乙酰螺旋霉素抗感染治疗，咳必清止咳。注意休息，饮食清淡，禁食辛辣 *** 食物，多饮水，适当运动，避免劳累。

老师，请问您是心理医生吗？我有很严重的强迫症，您能治疗吗？

生活中常见的精神强迫症的治疗妙招
精神强迫症的治疗妙招一
转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
精神强迫症的治疗妙招二
宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
精神强迫症的治疗妙招三
制想法，制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“ 停！” 予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“ 停！” 来驱除强迫观念等强迫症状。
通过上述精神强迫症的治疗妙招介绍，希望能帮助患者更好地缓解症状，减轻患者痛苦。此外，患者平时还可通过适当的锻炼，如爬山、打球、游泳等来自我调节。

心理强迫症怎么治疗最好？达州治疗心理强迫症最好的方法是什么?

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