经前期紧张症,经前紧张怎么办(经前期紧张综合征是种怎样的病症？)

​经前期紧张是很多女性都会面对的问题。因为在月经来前的几天，很多女性都会由于各种各样的原因，导致无法正常地控制情绪。而这种状况在医学上就被称为经前期禁张症。可是每个月女性都总有那么几天是不舒服的是每个人都知道的事情。因此学会如何缓解经前紧张是非常重要的，那么到底经前紧张怎么办呢?

对于经前期紧张症的患者来讲最重要的事情还是保持心情的放松。因为心情越是紧张就越是会加重症状。这样只会使得月经的来潮不正常，因此情绪的控制是非常重要的。而且如果在经前过于紧张，还有可能会导致抑郁症和焦虑症等心理类疾病的发生，因此患者一定要多加注意。

而对于患者来讲合理的调整饮食结构，也是非常重要的。如何在经期患者依然喝着咖啡和浓茶。那么只会加重的状况，使得紧张的状态。一直没有办法得到舒缓。所以在经期患者更应该多吃一些蔬菜水果，这样才会使得患者身体的营养结构更加的平衡。而且有调查指出香蕉是缓解抑郁之王，所以对于经前紧张的患者来讲，不妨多吃一些香蕉。

如果对于一些比较严重的患者那就不得不选用药物治疗了。药物治疗就是到医院，医生根据患者的个人状况制定适合的治疗方案以及选择合适的药物从而缓解患者的各种症状。但一般情况下，如果患者的情况不是十分严重，都不建议使用这种方法，因为药物治疗很有可能会影响到患者的内分泌。

最后经前期紧张症是很多女性都会有的问题。因此，不需要过于紧张，但患者和家属还是应该及时的了解该病症，这样才会更有利于患者的治疗。患者家属也应该对月经期的女性多给予关心和宽容，这对于患者的及时调理和治愈有非常重要的影响。

经前期紧张综合征是种怎样的病症？

每在月经前出现烦躁不安、易怒、思想不集中、失眠、浮肿、乳胀或腹胀、腹泻、溏清等一系列症状而行经后缓解的异常情况，即为经前期紧张综合征。

本病多见于平时性情急躁、易激动、常忧郁的妇女，部分症状又属精神状态改变，因此，肯定存在精神因素。至于其他症状，像头痛、浮肿、乳胀等，由于水盐潴留引起，与经前期体内雌激素/孕激素比值增高，也就是说雌激素过多或相对过多有关。

症状轻者，经前注意劳逸结合，稳定情绪，忌盐、淡食有益。重者，可酌服利尿剂、镇静剂或选用抗雌激素药物。

来月经前总是紧张，这是为什么？

来月经前总是紧张，这是为什么？

首先，女性在来阿姨之前，会知道自己的大概日期和确切日期。 其次，因为女性的情绪受月经周期激素高低变动的影响。月经周期的第24~28天，女性的雌激素和孕激素急剧减少。 一旦荷尔蒙内环境失调，很多女性会引起激动、多疑、痛苦、烦躁、不安、爱哭、易怒等现象，情绪变得非常微弱，严重时会陷入引起烦恼的前期压力综合征。

女人会不舒服的原因。 所以，无论是男性还是女性，通过了解这些身体的神秘，我们都可以更理智地安排自己的感情、工作、生活，所以这是需要知道的基本知识。作为女性，在这个时期要尽量放松，适当减少学习、工作量，吃饭也要零冷食物。 阿姨来之前和生理期的女性，周围的人需要给予精神上的亲切和温暖，以及生活上的关怀和照顾。明显胆子大，内部气氛不正常。在月亮到来之前多跑几趟，振作一下，多想想你会高兴的事！不要随便吃药。 是三分之二的药。 越喝越有可能乱来。

其实，经前烦躁是正常的生理现象，根本原因是女性经前身体激素的变化导致情绪发生变化，出现烦躁。那么，为什么有些人在生理期这么引人注目呢？ 这必须从两个方面进行分析。 另一方面，上诉称，体内激素的变化，会改变人的情绪。 另一方面，有人说月经来了会痛，所以内心深处排斥月经，每次计算月经来了，心里就会不开心。 那么，月经真的来的时候，我会烦躁，想生气，觉得全身都不对劲。 有些女人很爱干净，觉得来月经很麻烦，很脏。 所以每次月经来，我都很紧张。 这样一来，在月经到来之前，如果感情变化大，身体的荷尔蒙变化就会剧烈，感情变化就会变大。

经前期紧张综合征是什么

1 经前期紧张综合征出现的时间经前期紧张综合征的病人，一般在月经来潮的前7-14天开始出现征状，经前2-3天加重，行经后征状明显减轻或完全消失。

2 经前期紧张综合征的征状经前期紧张综合征常见的征状有情绪紧张、神经过敏、烦躁易怒、忧郁、全身无力、容易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等。有有些病人会出现手、足、脸浮肿。腹壁及内脏水肿而出现腹部胀满，胃肠粘膜水肿出现腹泻恶心，盆腔水肿出现下腹坠胀或疼痛，乳房水肿出现乳房胀痛。水肿明显时体重比经前增加许多。

3 经前期紧张综合征的因素目前来说引起经前期紧张综合征的原因还不是十分清楚，它可能与精神紧张、不愉快等精神因素或患有肝脏疾病及水钠潴留有关系。也有部分专家认为是由于体内雌激素变化引起血钙水平较低有关。

4 经前期紧张综合征怎么调理对于经前期紧张综合征的女性，我们可以做以下的饮食调理：

1、饮食调理：饮食要以低盐、低糖、戒酒和咖啡饮料。低盐可以缓解水肿征状，酒精及咖啡会经前综合征有推波助澜的作用。

2、增加饮食中维生素B：复合维生素B可以调节人体神经系统，影响碳水化合物代谢，对改善情绪有一定的帮助。

3、注意补镁补钙：镁、钙具有精神松弛的作用，缺乏镁、钙元素可导致情绪波动，一激动易发怒等表现。

4、注意调节情绪：经前期紧张综合征的女性可以通过气功、运动、音乐等缓解精神紧张，从而影响机体的内分泌系统。

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