系统脱敏是什么样的，系统脱敏法注意点

系统脱敏法是一种比较常见的心理治疗法，可能很多人对这种方法并不是很了解，但是必须要承认的是，这种办法是很有用的，可以帮助大家克服很多心理问题。但是很多人不了解的就是系统脱敏法到底是什么样的，那么本文就针对这个问题来做个具体的说明。

首先大家需要了解的就是，所谓的系统脱敏法也被称为交互抑制法，是由交互抑制发展起来的。此种方法就是当患者对某些刺激产生焦虑、恐惧之类的情绪的时候，施加与之相对的刺激，从而让患者逐渐消除焦虑和恐惧，不再产生病理性的反应。在平时生活中这种方法是比较常见的，例如对于社交恐惧症、动物恐惧症这类的人来说，就可以采取此种方法，通过一系列的步骤，逐渐加强刺激，锻炼患者的心理承受能力、忍耐力。

到最后，患者对自己原本害怕的事物就不再有过敏的反应，能够保持身心的健康或者是接近正常的状态。系统脱敏法还延伸了快速脱敏法、折叠脱敏法等手段。在使用系统脱敏法的过程中，也是有很多地方需要注意的，首先需要找到的是真正的致病原因，有时候患者表现出来的过激反应并非心理障碍的真正原因。使用系统脱敏法不可以操之过急，要按照刺激强度由弱到强、由小到大的顺序，一步步的锻炼患者的承受能力，以收到最好的效果。

通过上文的介绍，相信大家对系统脱敏法到底是一种什么样的心理治疗已经有了大概的了解。系统脱敏法在心理治疗中是比较常见的，但是并非代表系统脱敏法适合所有的情况。而且在使用中要注意的是要遵循循序渐进的原则，千万不可以操之过急。

心理咨询师二级2017重点之关于系统脱敏法

心理咨询师栏目我们精心为广大考生准备了“心理咨询师二级2017重点之关于系统脱敏法”，各位同学赶快学起来吧，做好万全准备，祝各位同学考试顺利通过。

关于系统脱敏法

关于系统脱敏法的基本原理，下列说法中正确的是(可用于治疗求助者的恐惧和焦虑;基本方法是让求助者用放松取代焦虑)。

系统脱敏法起源于(沃尔普的动物实验;猫的实验性神经症)。

系统脱敏法的创始人并不(是毕生;弗洛伊德;罗杰斯)。

系统脱敏法的基本步骤是(学习放松技巧;建构焦虑等级;逐级系统脱敏)。

建构焦虑等级的方法包括(求助者说出引起焦虑的事件或情境、将引起焦虑的事件或情境排序、求助者本人引起焦虑的事件或情境打分)。

建构理想的焦虑等级的具体要求包括(每一级焦虑，应小到能被全身松驰所拮抗的程度、各焦虑等级之间级差尽量均匀、焦虑等级的设定主要取决于求助者本人)。

系统脱敏训练的具体做法是(当求助者感到焦虑紧张时，令其停止想象，全身放松;对同一级焦虑水平，可以反复想象和放松多次;求助者的焦虑分数低于25分，方可进行下一级的训练)。

针对多种敏感情境的系统脱敏处理方法包括(每种情境单独处理、每种情境制定一张焦虑等级表)。

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关于系统脱敏法

关于系统脱敏法的基本原理，下列说法中正确的是(可用于治疗求助者的恐惧和焦虑;基本方法是让求助者用放松取代焦虑)。

系统脱敏法起源于(沃尔普的动物实验;猫的实验性神经症)。

系统脱敏法的创始人并不(是毕生;弗洛伊德;罗杰斯)。

系统脱敏法的基本步骤是(学习放松技巧;建构焦虑等级;逐级系统脱敏)。

建构焦虑等级的方法包括(求助者说出引起焦虑的事件或情境、将引起焦虑的事件或情境排序、求助者本人引起焦虑的事件或情境打分)。

建构理想的焦虑等级的具体要求包括(每一级焦虑，应小到能被全身松驰所拮抗的程度、各焦虑等级之间级差尽量均匀、焦虑等级的设定主要取决于求助者本人)。

系统脱敏训练的具体做法是(当求助者感到焦虑紧张时，令其停止想象，全身放松;对同一级焦虑水平，可以反复想象和放松多次;求助者的焦虑分数低于25分，方可进行下一级的训练)。

针对多种敏感情境的系统脱敏处理方法包括(每种情境单独处理、每种情境制定一张焦虑等级表)。

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系统脱敏疗法简介

目录1拼音2英文参考3概述4系统脱敏疗法治疗的原理5系统脱敏疗法的适应症6系统脱敏疗法的禁忌证7系统脱敏疗法的治疗步骤 7.1建立恐怖或焦虑的等级层次7.2进行放松训练 7.2.1放松7.2.2想象脱敏训练7.2.3实地适应训练 7.3要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗 8注意事项 1拼音 xì tǒng tuō mǐn liáo fǎ

2英文参考 Systematic Desensitization

3概述 系统脱敏疗法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，它应用“抗条件作用”原理以解除病人的与焦虑有联系的神经症等行为问题。系统脱敏法的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的 *** 物出现的同时让病人作出抑制焦虑的反应，这种反应就会削弱、最终切断 *** 物同焦虑反应间的联系。

系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展的。沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑 制作用。例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标， 如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应 指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。这就是交 互抑制作用。而且，能够与焦虑状态有交互抑制作用的反应 不仅是肌肉放松，即使进食活动也能抑制焦虑反应。根据这一原理，在心理治疗时便应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的 *** 物开始进行治疗。一旦某个 *** 不会再引起 求治者焦虑和恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求 治者呈现另一个比前一 *** 略强一点的 *** 。如果一个 *** 所引起的虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该 *** 感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是的治疗原理。

类似的心理治疗方法在中国古代也有运用。据《儒门事亲》载：王德新的妻子旅途中，在旅舍的楼 上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。自此以后，每 听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人也只得蹑足而行，不 敢冒然弄出声响，逾年不愈。医师戴人诊断后既让二侍女执 其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌几。戴人说：“娘 子，请看这木头！”便猛击桌，其妇大惊。戴人说：“我用木 头击桌，有何可惊呢？”妇人吓后稍显安定，戴人又击桌，惊 已显然减缓。又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又 暗中令人击背后的窗子。妇人慢慢从惊恐中安定下来。晚上 又叫击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一、二 月后，虽听雷鸣也不惊恐了。

4系统脱敏疗法治疗的原理 通俗地说，通常是以 “ *** 一放松”反射为适应行为，来取代求助者已经形成的“ *** —异常行为反应”反射，继而强化适应行为，因泛化而使适应行为得到巩固，克服异常行为。

系统脱敏疗法的基本原理是：

1．条件反射的形成和建立，就是条件 *** 取代无条件 *** 、形成特定的“ *** 一反应”关系的获得过程。

2．强化或榜样：强化是使一个人积极寻求 *** 的动因，会使一个人趋向某种特殊的活动或形成某种特定的行为。

3．泛化：这是人和动物把习得的经验扩展运用到其他类似的情境中去的倾向，可能是许多症状得以维持和发展的原因。

4．消退：新条件反射建立后，若仅继续给予条件 *** ，原条件反应的强度就会下降，直到消失。

5系统脱敏疗法的适应症 系统脱敏疗法的适应症是各种恐怖症和有焦虑表现的各种神经症、心身疾病。

6禁忌证 拒绝训练或完全无训练动机及要求者。

7系统脱敏疗法的治疗步骤 采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：

7.1建立恐怖或焦虑的等级层次

7.2进行放松训练

7.2.1放松 具体放松方法与技术参见本章“放松疗法”。

7.2.2想象脱敏训练 由施治者做口头描述，并要求对方 在能清楚地想象此事时，便伸出一个手指头来表示。然后，让求治者保持这一想象中的场景30秒钟左右。想象训练一般在安静的环境中进行，想象要求生动逼真，像演员一样进入角色，不允许有回避停止行为产生，一般忍耐一小时左右视为有效。实在无法忍耐而出现严重恐惧时，采用放松疗法对抗， 直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应 轻微而能忍耐为止。一次想象训练不超过4个等级，如果在 某一级训练中仍出现较强的情绪反应，则应降级重新训练，直至完全适度。

7.2.3实地适应训练 这是治疗的关键步骤，也是从最低 级到最高级，逐级训练，以达到心理适应。一般均重复多次， 直到情绪反应完全消除，方进入下一等级。每周治疗1至2 次，每次30分钟左右。比如对一个过份害怕猫的人，在治疗 中，便先让她看猫的照片，谈猫的事情；等到看惯了，不害 怕了，再让她接触形象逼真的玩具猫，再让她靠近笼子里的 猫，接着慢慢伸手去摸，最后去抱猫，逐渐除去怕猫的情感 反应。

7.3要求求治者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗

8注意事项 1.训练场所应选择安静的房间，避免干扰。

2.训练前准备 每次训练前应根据对患者的评定结果及上次训练的反应，制定具体训练计划。预先准备好训练用品，应尽量减少患者视野范围内的物品，避免杂乱无章。

3.治疗师必须真正作到以不批评、不包办代替和中立的态度对待患者。

4.治疗师既要宽容患者的弱点和缺陷，又要重视和欣赏患者的长处和优点。对患者要真诚地理解、尊重和认同，得到患者的信任，与患者建立一种具有治疗意义的亲密关系。

系统脱敏疗法名词解释

系统脱敏疗法：又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐怖状态及其他恐惧反应的行为疗法。人不能同时既松弛又紧张，在松弛时本来可引起焦虑的刺激就会失去作用，即对此刺激脱敏了。系统脱敏法即通过逐渐加强这种刺激，并使之脱敏，从而解除患者的焦虑。

系统脱敏疗法

基本原理：系统脱敏法主要是建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上，它的治疗原理是对抗条件反射，常常是用来治疗恐怖症和其他焦虑症状的有效疗法。它采用层级放松的方式，鼓励患者逐渐接近所害怕的事物，直到消除对该刺激的恐惧感，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。

经典条件反射

放松训练：一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，反复训练，直至来访者能在实际生活中运用自如、随意放松的娴熟程度。

在使用系统脱敏法进行治疗时，也要注意一下几个方面：1、帮助患者树立治疗的信心，要求患者积极配合、坚持治疗。2、在引起焦虑的刺激出现或者存在时，要求患者不出现回避行为或意向，这一环节对治疗至关重要。

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