忧郁症的症状,,忧郁症的发病原因

一、忧郁症会有哪些症状

随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人有着多多少少的抑郁，时间久了就会成为　忧郁症，其实抑郁症是神经症的一种，它以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。引起　忧郁症的因素有遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等，那么，你知道忧郁症有什么表现吗，下面就为大家介绍一下吧。

（1）感到悲伤和空虚。

（2）对各种活动提不起劲或兴趣。

（3）感觉没有价值或有罪恶感。

（4）没有食欲，体重减轻。

（5）失眠或嗜睡。

（6）容易疲劳。

（7）无法集中注意力。

（8）有死亡或自杀的念头。

上面所介绍的就是忧郁症有什么表现，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，抑郁症大多是由心情引起的，所以，一定要保证患者的心情愉快，不要想不开心的事情，而且，一旦被确诊，就要到医院进行治疗，这样才能彻底的治愈，大家一定要记得哦。

二、忧郁症的发病原因是什么

造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

三、忧郁症病人的饮食宜忌有哪些呢

研究发现饮食会影响脑部，饮食习惯差及常吃零食是常见的忧郁原因。忧郁症患者应该养成良好的饮食习惯，并可适当多吃糖类、蛋白质及其他一些营养素。

1、多吃糖类和蛋白质

吃糖类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。多吃含有必需脂肪酸和（或）糖类的蛋白质也可以增加警觉性。鲑鱼和白鱼都是好的来源。所以，尽量让自己的饮食可以综合糖类和蛋白质这两种营养素，让脑部活动达到平衡。比如，选用全麦面包制作火鸡肉三文治就是一种很好的综合品。如果感到紧张而希望能够振作起精神，则可以多吃蛋白质。有忧郁倾向者，不妨尝试摄取富含蛋白质和多糖类的食物，例如：火鸡和鲑鱼，对提升精神状态会有所帮助。

2、补充营养素

① 酪胺酸：是脑部功能所需的物质。此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处。②维生素：抗紧张的维生素，有助于忧郁症者。③ 胆碱及肌醇或卵磷脂：对脑部功能及神经冲动传导很重要。④ L—色胺酸：它可以增加5—羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。

3、避免富含饱和脂肪酸的食物

猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部。

四、忧郁症应该怎么预防

预防忧郁症需要在日常生活中可注意以下几点：

1、做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

学会减压不生气，保持心理平衡，受气时要学会排解。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

2、要设法睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、多到户外活动

研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

4、适当作些保护，避免受刺激、受干扰。

如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

5、日常生活中要安排一些娱乐活动。

抑郁症是一种什么病？患有抑郁症该如何治疗

抑郁症是严重的心理疾病，轻度抑郁症主要是以心理治疗为主，中重都抑郁症要坚持心理治疗和药物治疗

抑郁症以持续情绪低落以及认知功能障碍为主要临床特征，包括焦躁情绪、快感消失、睡眠障碍、自我评价过低、负罪感和反复的自杀念头等表现。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给患者家庭及社会带来沉重的负担，据不完全统计，约15%的抑郁症患者死于自杀。

一、抑郁症的发病原因

抑郁症病因较为复杂，据推断主要与遗传因素、个性因素、躯体因素有关系。

A、遗传因素

据大量临床资料统计，抑郁症的发病与遗传有很大关系。患抑郁症的母亲所生的子女患抑郁症的可能性较大，这是因为，如果父母患有抑郁症，将会直接影响到孩子的情绪和个性发展。其中一级亲属患病的概率要远远的高于其他亲属，因此，抑郁症也有可能会是遗传所致。

B.人格因素

人格因素是诱发抑郁症的主要病因之一。在生活当中，每个人都有自己的个性和处事方式，但是有些人的性格就很容易导致心理疾病的发生。比如，有的人就是生性较为敏感、多疑、自卑、消极悲观、脾气急躁等性格特征，这样的性格特征一旦遇到压力过大或是人际关系处理不好等情况就可能会导致抑郁症的发作。

C心理社会因素

恩恩医生介绍，心理社会因素也是抑郁症发生的重要诱因。比如亲人死亡、家庭破裂、失恋、严重的躯体疾病、学习和工作中的困难和挫折等应激事件容易使人自尊心受到打击而诱发此病症。而且主观判断这些负性社会应激事件的危容程度越大，个体可利用的应对方式越缺乏，则抑郁情绪越严重。

二、抑郁症的症状表现

抑郁症的症状主要有情绪症状、认知症状、动机症状、躯体症状、睡眠障碍等症状表现。

A.情绪症状 主要是持续情绪低落、悲观绝望、对任何事都提不起兴趣，感觉生活没有任何意义。

B.认知症状 主要是自我评价过低，感觉自己没有价值，一无是处，活着就是累赘。而且感觉对不起自己的朋友和家人，常常有强烈的自责感。

C.动机症状 主要是对任何事都提不起情趣，言语行动迟钝缓慢，严重时不吃东西、不说话也不动。

D.躯体症状 躯体症状是抑郁症隐藏很深的症状表现。懒于劳动、不爱工作，随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，食欲减退、口干、便秘，可伴体重减轻。即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。

E.睡眠障碍 睡眠不好使抑郁症的表现之一，抑郁症患者常伴有睡眠障碍，情绪低落，这时自杀的风险最大。

三、抑郁症的治疗

抑郁症的治疗可根据程度不同，分类治疗，个性治疗。

A.轻度抑郁症

主要以心理治疗为主，也就是要做好心理疏导，通过专业心理医生倾听、理解、安慰、鼓励等方式，使患者产生安全感，帮助患者扩大生活圈子，避免抑郁程度进一步发展，逐步走出抑郁症困扰。

B.中、重度抑郁症要坚持药物治加心理治疗

中、重度抑郁症患者要在医生指导下坚持服用抗抑郁类药品，根据疾病的时间、进展调整药品的剂量，一般情况下，患病的年限越长通常服药时间越久，还有对于一些肝肾功能不好的患者也可以采用中药方法治疗。另外，要积极配合心理医生做好心理疏导，逐步恢复健康的身心。最后，抑郁症也可以采用物理治疗，通过物理治疗方式刺激甲肾上腺素的分泌，增强细胞的活动兴奋性，缓解抑郁情绪。

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