有些时候坏的情绪并不一定是坏处，因为有些时候情绪是可以改变的，但一旦坏的情绪不变了那便糟糕透了，渐渐地会恶性循环，所以有些时候当我们心情不好情绪低落时，不必要扭转这种局面，你可以尽量不要让他恶化下去也是好的，但这些意见也都是参考性的，论情况而定。
如何缓解压力，首先要给自己树立一个正确的观念，人的情绪和心情是随时变得，所以有些时候要早点察觉到心情的好坏好早点做出对应的策略，早一点知道心情不好，就算是喝杯咖啡，四处走走也会有不错的帮助，你可以找出专属于自己的情绪指标，一旦指标出现，你就会知道该如何处理了，当自己还是不知情的话，就可以请求周围他人帮助，这也是一个不错方法，所以我们不要慢半拍才知道自己心情不好。
我们有些时候可以通过处理好很难处理的事情来调整坏的情绪，而不应该直接做一些调整情绪的努力，当心情不好时，到底自己出了什么棘手的问题或是遇到什么麻烦事情，让自己心情烦躁，但一旦搞清楚心情不好的原因之后，就知道该怎么办了，如果事情无法在当时或短时间内理清思绪的时候，或是自己当时的身心状况受到心情不好的干扰，没法快速地理出头绪，心情反而会因此而变得更糟，为此，找人谈谈自己的心情旁人或许会给你更好的答案，或者找一些简单但花脑力的事情做，这样可以分散注意力使自己摆脱困扰。
一个好心情会使我们变得开朗，优质的心情对健康的积极作用是药物都无法代替的，我们要学会找到生活中的阳光面，让他带给我们欢乐。
自己最近的情绪很不好，一直感到压抑烦躁，怎么缓解
自己最近的情绪很不好，一直感到压抑烦躁，怎么缓解
1，你可以去旅游，去一个山青水秀的地方，这样你的心灵就会被大自然洗涤，烦躁也会消失。
2，你可以去福利院当义工，给孤残儿童讲故事，陪孤寡老人聊天。
3，这个最简单请一天假，在家里睡一整天，就让烦躁随着美梦消失。
4，去听一场钢琴演唱会，心情也会好的。
5，去参加业余拳击赛，把人打翻了，你也会心情的到缓解。
最近情绪很不好，很烦躁,如何延缓更 年 期
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抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分
利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
还有就是应该要注意生理保养，现在国外很多女性包括女星都在使用生理保养品，zhi元更舒安等都是很受欢迎的，如果可以购买到进口产品效果是很明显的。
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最近心情一直很压抑一直很不好
和妻子好好沟通，既然相爱就要坦诚相见，有问题拿到桌面上解决问题
看您的问题是您没有稳定的工作，谁都有这样的时候，平时生活中要注意积累经验，知识，为自己的钱途打下坚实的基础，让你的妻子觉得和你在一起是幸福的，生活有奔头，这样家庭才会和谐。
最近的心情很不好，很压抑。求开导.
这样得人是非常难找到的。特别是这个社会太浮躁了，没有谁愿意真正倾听你。实话。特别市有的时候发现自己的原则被打破或者周围的人无下限的时候。慢慢来吧。男女关系也同样是如此，除了相互信任很困难，试图去理解更是困难。你也不要丧失希望，自己先主动点去了解别人，总会碰到你想要的人的。关于父母你记住几点：他们错的时候不要顶撞，在做事的时候做对的得到他们的认同，时间久了他们就认可你某些想法了。记住父母永远是爱你的，比任何人都爱你，在你最最困难的时候另一半或许会离开，但是找父母他们不管心急如焚也好，骂也好恨铁不成钢也好最后都会帮助你。另外试着观察爸妈的兴趣爱好，没事的时候多参与点他们的话题尽管你会觉得过时。
如何调解自己的情绪~好像最近很烦躁~
你看你最近是因为那个烦躁嘛 郁闷就要说出来 你可以找张白纸 写你郁闷的事 然后骂你想骂的人 不然就买喜欢吃的东西 大吃特吃 不然还可以在无人的地方大叫大闹 也可以和朋友说说啊 说你的烦劳
最近很烦躁，对什么都不耐烦，怎么缓解我的情绪？
一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少. 掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生 学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油 看破，看透人生事实真相， 这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的，同样痛苦也不是，这样就能放开了。人生有8苦，生苦，头下脚上来到世间。老苦，青春易失身体逐渐老化不由自主。病苦，不论身体病痛，还是心灵烦恼痛苦，不可避免的伴随人的一生。死苦，不得不去接受引来这样的一天。求不得，爱别离，怨憎会苦，五阴织盛苦，（受身体接触，想法影响），太执著注重自身是一切苦的根本。知道了放下执著才能心得自在快乐。就能坦然放下无牵无挂。所以解脱出来得大自在，就能对自己随遇而安，对外随缘教导众生，心中常得清净祥和。与人无争念佛之清净念中。慈是与乐，悲是拔苦，喜是安乐，舎是自在，修这四种不但可为别人好，同时对自己也会更好。。。
近几天来心里总是感到郁闷烦躁、很压抑，有什么方法可以让自己得到放松，缓解情绪？
感觉压抑，烦闷，是现在很多人面临的问题,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析郁闷、压抑产生的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
心情极度烦躁，我该怎么缓解自己的情绪？
每个人都有郁闷的时候，难免也会沮丧、暴躁。这个时候该怎样缓解这些负面情绪呢？日前，美国心理学家马莎·贝克认为，最有效的方法就是去帮助别人，此项研究发表在《Oprah》杂志上。 这是因为，人在心情烦闷时，会产生一种无力感，特别是当那些你认为强大的人帮助你的时候，这种无力感会更强烈，而帮助别人却可以提升你的自信，让你感到自己的强大 深呼吸,做一些或想一点自己喜欢的事,去环境清幽的地方都能放松心情,消除紧张.其实要真正的消除,就要锻炼自己的心里素质了
心里感觉很压抑，很烦躁，很失落，很悲观，怎么才能控制好自己的情绪？
有得时候情绪我们真的控制不了，我的情况也许比你还糟糕吧，使自己陷入深深地痛苦之中，我怕自己时间久了得忧郁症。我就自己去公园，野外，电影院等自己喜欢的地方，做能让自己开心的事，暂时缓解一下吧。还可以找个人倾诉一下，把哪些不敢说，不能说的全说出来。我现在就对自己说：放自己一条生路~
我最近烦躁，情绪很不好，工作不如愿，怎么才能静下来？
换个工作，和两个女朋友都分开一段时间，然后静静的想一想，哪个自己更喜欢，不要两个都伤害了，确定后，就不要再和另外一个联络了，好好经营你的爱情，工作其实都一样，关键的是你自己的心情，心情好了，什么都好，每个人都有一段背运期，过了就好了，没关系，顺其自然吧，要知道没有谁是一帆风顺的，不用太计较的。
心情不好怎么办，如何疏导自己的情绪？
人有七情六欲，这是人的本能。我们可能经常会陷入一些事情中，并且产生一些负面的情绪。当我们心情压抑、郁闷、情绪低落时，我们怎么做才可以有效的自我调节？
一、出门走一走当你心情不好时，出去走一走散散心是很有效的方法，这个方法可以很有效的转移你的注意力，不再让你沉浸在低落的心情中。如果你觉得散步对你来说无法做到疏导自己的作用，那就不妨试一下做一些有氧运动，比如慢跑，有氧运动可以促进我们的血液循环，提高心率，会让我们进入一种兴奋状态，跑步可以让我们抛空杂念，因为你跑完步所感觉到的是乏累和身上的汗液。
二、和朋友一起谈谈心心情低落可能是因为自己找不到好的解决办法，一旦你对你所烦恼的事情有了解决办法，那你的负面情绪会很快消除。俗话说：?一个好汉三个帮?，约上自己的好朋友到自己家中来，和自己谈谈心，分享一下你为什么苦恼，一份烦恼分享后就会变成半个烦恼，你的情绪就会变得舒缓很多。
三、理性地去消费我经常使用这种方法，当我心情不好的时候就喜欢去一些商场或者一些娱乐场所。约上自己的好朋友们去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一场电影、玩累了之后再去一家餐厅大吃一顿。消耗金钱带来的快乐才是真正的快乐，用钱能解决的问题都不是问题，不要吝啬自己手中的钱，但是也不要过度消费哦。
情绪不好的时候，建议你不要喝酒，?抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁?，放松自己心情的方法有很多种，选择正确的适合自己的方法，但放松不是放纵，积极面对你所遇到的困难，这才是真正的人生。
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