抑郁症要怎么治疗才好呢,哪些行业的人群易患抑郁症_

一、抑郁症应该如何治疗

首先患者在患有了抑郁症之后，那么首先就应该去医院做一个全身的检查，之后还要进行一些必要的心理状况检查，从而来确定患者的语言以及思维的模式有没有受到影响。但有的抑郁症患者在患病之后很少求助于医生，认为这种疾病随着时间的流逝，疾病是可以自行消失的，但其实这种疾病一旦发生是不会自行消失的，患者还是应该及时的求医，这样才可以尽早的远离此病。

在确诊了患者的病情轻重之后，那么就应该根据患者病情的差异来选择不同的治疗结果，而治疗方法主要有抗忧郁剂药物治疗、精神疗法以及综合治疗等，患者采用了不同的方法，那么取得的治疗效果也就是不一样的。但不论患者采用哪种治疗方法，一般在治疗之后都可以起到缓解抑郁症的症状。另外还有一种就是非药物治疗的方法，这种治疗主要以心理疗法或者是谈话治疗为主，包括行为治疗、个人疗法以及精神分析治疗等，患者在进行这些治疗之后也都可以取得很好的治疗效果。

通过以上的这些内容相信大家对抑郁症的治疗就都有一定了解了，之后就是要提醒患者朋友们，一旦发现自己患有了此病，千万不要有什么心理负担，应该及时的去医院诊断和治疗，这样疾病才会慢慢的减轻，否则的话这种疾病一旦加重，那样是会增加治疗难度的。

二、3种行业最易导致抑郁症

1、餐饮服务人员是抑郁症的高发人群之一。位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。一般工作人员中有百分之十报告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。

2、后勤保证人员是出现抑郁症的主要人群。这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示；同时他们又是可操控人员的最底层，什么事情都能从他们那里过滤掉。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。

3、教师是抑郁症的高危行业。对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。在很多地区，教师要学会多付出，少回报。抑郁症大揭秘！6种行业最危险？压力来自不同方面——学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。

三、治疗抑郁症要远离4大诊疗误区

抑郁症的诊疗误区1：抑郁症就是不高兴。抑郁症不等同于不高兴，人们经常把抑郁和抑郁症相混淆。抑郁是心绪上的，可能情绪在一段时间里非常低落，比如喜欢的男孩不理自己了或被领导批评几句，都会抑郁，但总能调节过来。抑郁症则是一种心理障碍，与大脑中某些神经递质分泌失常有关，主要表现为兴趣缺失。打个比方，抑郁是我们能高兴但是不想高兴，而抑郁症是没有高兴的能力了。

抑郁症的诊疗误区2：看心理医生很丢脸。首先，抑郁症跟感冒、糖尿病一样，得了也并不丢人。其次，大部分抑郁症患者都不喜欢自己，抑郁症的治疗其实是一个自我成长的过程，心理医生能帮患者同自己的内心和解，重新喜欢上自己。看心理咨询师还是现代人更加开放的标志。

抑郁症的诊疗误区3：抑郁症无需吃药。抑郁症是大脑神经递质紊乱导致的，所以一定要通过药物治疗才能改善症状。但调整心态、接受心理咨询、寻求家人的包容与支持也非常重要。需要提醒的是，家人不要一味鼓励患者坚强，这就好比逼一个骨折的人站起来，很残忍；也别把他们当成特殊的人对待，凡事小心翼翼。对抑郁症患者来说，最好的帮助是“随便”，不给予过多关注，但要督促其吃药，同时多些包容。

抑郁症的诊疗误区4：抑郁症患者性格不好。抑郁症是内外因共同作用的结果，不能说跟性格完全无关，但也不能说就是性格问题。一般来说，对自己苛刻、追求完美、太爱面子、不爱动却爱胡思乱想的人，更容易被抑郁症缠上。

四、克服抑郁症的诀窍您了解吗

1、抑郁症患者每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。

2、每天规定自己有一段时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，乃是为自己而做。

3、抑郁症患者需要每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗郁药物一般，能减轻抑郁症。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。

4、抑郁症患者的日常饮食要有节制，起居、运动、睡眠都定时。

5、增加到户外活动的时间。整理花园、菜圃是最佳活动之一。此外，抑郁症患者平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物、景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。

6、花时间、心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足到青草地上，让自己的脚浸润于朝露中；在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让抑郁症患者的生活更充实。

抑郁病的病因是什么，该怎么治疗?

它不是简单的旅行、玩游戏、购物就能消除的。它比我们想象的要严重得多。神经生化研究表明，简单的抑郁症是由大脑激素的暂时变化引起的，而抑郁症是一种长期的激素紊乱。许多生物、心理和社会因素都参与了抑郁症的发病机制，抑郁症是一种神经症。抑郁症，智力低下，语言和运动能力下降。要想拥有良好的精神状态和开朗的心情，可以去看心理医生进行治疗。

抑郁症又称抑郁症，是以明显的、持续的情绪低落为主要临床特征的情绪障碍的主要类型。临床上看到情绪低落与自身情况不相称，抑郁症的情绪可以从闷闷不乐到绝望悲痛、自暴自弃的抑郁，甚至悲观，可以有自杀企图或行为。同时伴有睡眠不佳、饮食不振、性欲下降等生理感受的发生。第一次，病人可能因为生病而对生活和学习不感兴趣。

他们总是感到厌烦，没有生活的动力。在这种情况下，应优先考虑抗抑郁药物治疗，同时进行一些心理治疗。去甲肾上腺素可以使人精力充沛，情绪饱满，但在抑郁症患者中，去甲肾上腺素在脑脊液和尿液中减少。如果病人服用增加去甲肾上腺素的药物，他们的症状将得到一定程度的改善。根据去甲肾上腺素及其受体的理论，抑郁症的发生是由于大脑中去甲肾上腺素功能的长期下降。

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抑郁症的表现有哪些呢？得了抑郁症怎么办呢？

抑郁症是近几年来非常普遍的一种心理疾病，据有关调查研究发现，女性比男性容易得抑郁症，特别是生产后的女性朋友会容易得抑郁症，这一方面是因为女性是比较感性的，容易想得多，另一方面是缺乏关注和安全感导致，那么抑郁症的表现有哪些？得了抑郁症怎么办？
1、抑郁症的表现
案例晓伟本来是个性格开朗的青年，但近来因为与妻子的争吵，变得忧虑不已。
结婚之后，妻子常跟晓伟吵架，而且一闹起来情绪就会失控。在晓伟看来，很多很小的一件事情，她也能闹得特别严重。比如3个月前的一天，晓伟所在部门做完了一个季度的大策划，部门全体同事一起出去玩，玩到凌晨才回家。妻子对此非常生气，说他心里根本没这个家。晓伟也很生气，觉得妻子简直是无理取闹，难道同事之间正常的交际都不行吗？于是，夫妻俩你一言我一语一直吵到天亮。
本来夫妻间吵架吵完也就算了，可第二天晓伟下班回到家，妻子又为这个事情接着跟他吵。晓伟被她吵得烦死了，就说，不行的话那就离婚吧。妻子听了非常震惊，然后就发疯似的拿起餐桌上的一把水果刀朝手上划，一下子就在左手巴掌上划了一道，鲜血直流。当时，妻子的这个意外之举把晓伟吓坏了。
后来每次吵架，妻子都会表现得很激动，晓伟都尽量克制着自己，能让着她就让着她，偶尔他要是也吵几句，就会一天都过得提心吊胆。甚至去河边散步时，他怕她跳河；周末去爬山，他怕她跳崖；就连走在大街上，他都担心妻子会往车前面撞。慢慢的，晓伟觉得自己的心理也受到了刺激。每天晚上睡觉，他都在想，不知道明天妻子会做出什么吓人的事。因为总为妻子担忧，他深感忧虑，现在还出现了失眠、焦虑的症状。
更糟糕的是，晓伟现在到了单位，也会变得特别容易激动，甚至有些神经质了。比如同事说他，他就会不分青红皂白，先把同事骂一顿。以前，晓伟根本不是这样的。他现在很为自己的家庭和前途担忧。
分析晓伟的妻子有一定的抑郁倾向。抑郁症的表现，不仅是情绪低落、不自信或者是有一种无用感、失败感，严重的还会有一些危险的行为。像晓伟妻子这样，出现比较极端的行为，有可能已经是比较严重的抑郁症了。
对晓伟而言，应该学会一种方法化解妻子的负面情绪（心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪），而不是把妻子的负面情绪全接过来。他接过妻子的这种负面心理，如果再把这种负面情绪返给妻子，这个反应就是双倍的了，比一个人的负面情绪还严重。晓伟跟妻子是有感情基础的，他只要改善一下自己的性格，让妻子觉得有了温暖和情感，就能帮助妻子减轻抑郁症状。再加上药物治疗，妻子的抑郁倾向就会逐渐好转。
有些人积攒了一些负面情绪，如果在家里释放，比如妻子在丈夫面前唉声叹气、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给家人，让家庭的气氛变得压抑。这负面情绪如果得不到释放，也会让人憋出“内伤”，导致表情暴力。
处方负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，在大汗淋漓之后，使自我得到放松。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己身心愉快，而不是一味地抱怨。有些人摆脱负面情绪的方法就是睡觉，睡醒之后，有一种“万物又都是新了”的感觉。还有些人选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来摆脱负面情绪。
具体对晓伟而言，关键是：
找到烦恼的原因。显然，晓伟是由于妻子的抑郁导致自己积攒了较多的负面情绪。
学会发泄负面情绪。有了负面情绪千万不能积攒起来，必须及时化解或发泄掉。除了前面介绍的一些办法，晓伟还可选择去做运动，比如游泳，在凉风习习的傍晚外出散散步。在心烦意乱时可以听听轻音乐，做10分钟“心情放松操”，或找朋友倾诉烦恼，以转移负面情绪。
调整起居饮食。及时补充水分和维生素，多吃开胃食品。还有研究表明，情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类等。肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，它同毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。另外，充足的睡眠有助避免“负面情绪”的暴发。
2、易患抑郁症的性格
1.怨天尤人。喜欢将责任、挫折归因于社会和他人，自己似乎没有责任，都是别人的错，容易诱发抑郁。他们小时候多半被父母长辈精心照顾，遇到的挫折较少，长大后难以应对困难，社会适应能力较差。
2.过于较真。完美主义者往往工作认真、生活井井有条，这恰恰也是易患抑郁的性格之一。完美主义者过于较真，重视规则和事物的先后顺序，如果这种平衡被打破，就会感受到巨大的压力。换言之，他们的变通能力和应变能力较差。一些职业的从业者也很容易较真，比如客服人员、财政人员等。不少人由于顾客吹毛求疵、业务容不得半点差池等而心理负担较大。
3.爱钻牛角尖。与前面的完美主义者不同，有些人充满干劲，性格专注，却容易走极端，钻牛角尖。他们富有正义感和责任感，但当发现现实与想象相违背时，就会感到巨大压力。有些埋头勤恳工作的人升职到管理层，工作内容发生变化，他们往往会因为如何带动团队、培养下属而烦恼，有时会堆积较多的压力。
3、抑郁症的治疗
1、女性荷尔蒙补充疗法HRT，女性患抑郁症的比例比男性高，女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化。
导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。
这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生。
2、运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。
3、反射疗法，反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。
通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。
4、替代性疗法，对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。
包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。
单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。
总结：上文小编介绍女性抑郁症的一些常见表现以及有效治疗的手法，希望广大女性同胞们能够远离抑郁症的困扰!

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