你知道吗？,抑郁症好纠结(忧郁症的症状和表现有哪些，你了解多少呢？)

以前只知道得了抑郁症的人很痛苦，抑郁症身边的人也很痛苦，在第九次全国心理卫生学术大会现场，首都医科大学附属北京安定医院副院长、抑郁症治疗中心主任王刚教授却给出了“纠结”一词来形容抑郁症。

纠结一

五个工作日里，有一天啥也没干

“抑郁症目前已成为20岁~60岁职场人士工作效率低下的第一诱因。”王刚教授解释道，抑郁症损害职业功能有几个比较简单的指标，如缺勤时间，各种理由上不了班，或者上班不干活。

王刚教授举例说：“没有抑郁症的人群缺勤时间非常少，一周大概0.4个小时，得了抑郁症之后变成1.2小时，增加了两倍;此外还有无效工作时间，因为疾病影响工作使得效率非常差，无效工作时间一般人群1.1小时，抑郁症患者7.2小时，考虑到8小时工作制，就相当于是去上班，在5天的工作日里大概一天就什么都没有干，工作效率是非常差的。”

2014年发布的“中国首次工作场所中的抑郁症”数据调查报告就已指出：工作场所中的抑郁症是造成工作效率低下的第一诱因。在抑郁症诊断之前，患者的认知能力就可能受到损害，无法正常完成工作和社会功能，即使进行抗抑郁治疗之后，认知功能恢复也需一个相对漫长的过程。

纠结二

医生说我好了，但我没好

26岁的小丽(化名)刚刚参加工作不久，就被诊断为抑郁症，经过一年的持续治疗，医生认为她“临床痊愈”了，不但抑郁症状消失，而且建议她重返工作岗位，这让小丽欣喜万分。但她发现，自己根本没法像生病前一样高效率地工作，而且跟同事的关系也不是很融洽，大家在一起哈哈大笑的时候，她却觉得没什么好笑的。“医生说我好了，但我自己感觉我根本没好。”小丽失望地对妈妈说。

抑郁症是不是好了，应该听医生的，还是患者的?王刚教授给出的答案是：听患者的。“对于抑郁症是不是完全好了，有时候还真不能只看医生的诊断书，还得看患者内心的真实感受。”

国外也有学者做过这样的调查，140个抑郁症患者经过治疗，用金标准评估后，被医生认为症状完全消失，只有55%的人认为自己治愈了。“医生认为，治疗抑郁症最重要的是解决情绪问题，但患者更在意自己是否能像以前一样回归社会，能正常地工作、学习和人际交往。”

避免纠结

早期治疗，且全程足量

王刚教授指出，抑郁症是一个高复发的疾病，据统计，约有75%至85%的患者会在5年内复发。怎么才能达到“症状消失+社会功能恢复”的理想状态，同时避免复发?

王刚教授提出了治疗的三个关键词——早期治疗、足量治疗和全程治疗，这也是2015年第二版《中国抑郁障碍防治指南》中特别强调的。

“我想特别强调全程治疗，也就是急性期、巩固期和维持期治疗3个阶段，因为一旦没按疗程治疗，患者很容易复发，每一次复发使患者更容易陷入病程慢性化，带来更多的功能受损。非常遗憾的是，大多数患者都无法坚持全程就停药了。一个月中断治疗率达到20%~30%，所以他们没完没了地复燃和复发，这就是治疗的现状。只有坚持到底，患者期盼的痊愈才能实现。”

忧郁症的症状和表现有哪些，你了解多少呢？

抑郁症是比较常见的情绪障碍，患者通常可能因为某些事情而长期压抑自己的情绪，导致无法宣泄不良情绪而出现抑郁症。患者主要表现为闷闷不乐，不愿与他人交流，思维行动变得迟缓。而且还会有其他的情况，比如易怒、紧张、烦躁，还可能出现躯体症状等。

抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。如果有以上，大部分症状，且持续两周以上未能缓解，就是抑郁症。

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能够了解抑郁症的典型症状不仅能够及时的审查自身，还能在周围人出现问题的时候及时给予帮助，我们先来了解一下抑郁症的8大症状都有哪些。

1、抑郁心境

这也是抑郁症患者的最主要特征，也是被大家广泛了解的特征。患病较轻的会出现心情差、忧伤、整日闷闷不乐。病情重的人则会出现悲观、绝望，并在最后出现自杀倾向。

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2、自我评价过低

患上抑郁症之后往往会过分贬低自己，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来。觉得自己一无是处，前途一片黑暗，会有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。这也是为什么抑郁症患者通常会有自杀的危险。

3、快感缺失

病人会对日常生活中的一切失去兴趣，学习和工作的能力渐渐失去。对各种娱乐活动已经体验不到乐趣，成天只想窝着，连吃饭的兴趣都没有了。严重的会拒绝社交，疏远亲戚朋友。

4、无明显原因的持续疲劳感

不只是心理上会出现问题，还会在身体上感觉到疲倦，做什么事都觉得力不从心。会缺乏生活和工作的积极性和主动性，甚至对于自己的吃喝都不能顾及。

5、性功能减退

因为受心理因素的影响，会出现性欲减低的情况，包括男性出现阳痿、女性出现性感缺失。

6、睡眠障碍

抑郁症患者多数会伴有睡眠障碍。尤其是在后半夜至清晨这段时间，非常容易从睡眠中醒过来而难以继续入睡，醒来后就会处于抑郁的情绪之中难以自拔，所以自杀多发生在凌晨。

7、有强烈的自杀念头

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

8、昼夜变化

病情的心情会有明显的随着时间变化，会在清晨或者上午陷入心情的低潮期，到了下午或傍晚会稍有好转。

抑郁症作为一个精神心理疾病，除了药物治疗外，还可以进行心理干预。

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