工作没干劲,当心抑郁|工作|,抑郁症

5年前，小孟来到北京，在一家通讯公司做销售。他满怀梦想，一心往前冲，不怕艰难险阻，好不容易从业务员干到经理，薪水涨了好几倍。但这一年来，他感觉自己越来越难做到当初那种“从零开始”的坦然。迫于业绩压力，他每天都处于极端焦灼的状态。“稍遇不顺，我的逃避情绪就滋生出来，特别不想上班。尤其到了晚上，我的脑子里就会像过电影一样，把白天遇到的挫折重演一遍，后来必须靠安眠药才能入睡。”小孟还发现自己对很多事情都渐渐丧失兴趣，就连发工资时的欣喜感都找不到了。在朋友的建议下，小孟来到我院就诊，被诊断为中度抑郁。

分析与建议：小孟的初期表现是典型的工作倦怠：时常感觉工作很累，压力极大；缺乏冲劲和动力，总是被动完成自己分内的事，其他事情多一点也不会碰；对事业不再热心和投入，怀疑工作的意义；认为自己能力不够，难以胜任工作等。工作倦怠持续发展就会将压力感转移到情绪上，比如易激惹或情绪低落，工作兴趣减退，进一步发展将出现生理障碍，如长期失眠、多梦、嗜睡、食欲过好或过差以及性功能障碍等一系列身心障碍。

美国纽约市立大学最新研究表明，工作倦怠与非典型性抑郁症之间存在联系。研究者对5000多名教师进行了调查，发现存在工作倦怠感的人群中，有90%符合抑郁症的诊断标准，63%的人存在非典型性抑郁症的症状。非典型性抑郁症的症状包括：对现实的或潜在的积极事件出现心境好转；食欲、体重或睡眠显著增强；上下肢沉重似灌铅样感觉；对拒绝的敏感性增强，仇视他人或故意放弃重要的责任等。

如果察觉到自己出现早期的职业倦怠表现，就要尽早加以自我缓解。首先要和身边人加强沟通，同时转变自己的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。其次，面对批评，脸皮要“厚”，不要将其视为思想负担。再次，别轻易给自己贴上病的标签，以免无端增加心理负担。最后，多在阳光充足时进行户外运动。如果工作倦怠长期得不到缓解，还出现兴趣缺失、心情低落、快感缺失等抑郁症的表现，此时一定要及时到专科医院就诊。

提问：因工作压力，感觉得了抑郁症怎么办？

因工作忙，他每天几乎到深夜11点才能下班，早上7点多就要离家，周末也要加班到很晚，这种工作强度已经一年多（我两年前发现得了CA，而且他以前没做管理职位时，一直认为没有得到重用，我生病了他反而有了升职的机会，因我治疗的过程比较顺利，身体状况也得到控制，并一直说支持他，他犹豫很久才接受了这个职务）工作生活的双重压力，家庭的重担都落在他一个人身上，都从来没提过苦和累。 但最近两个月来，每天都问我“不干了行不行？”我起初没太放在心上，就说“你不干怎么行？那你干什么去，我不上班你也不上班？压力大自己要调节心态”每次一说他就什么都不说了，第二天回来又说“干不下去了”，我还是那些话，说让他自己想办法调节状态，这样的对话反复了多次。早上我鼓励他，他说明白，好好干，可晚上回来就不行了。跟他父母也说过多次，妈妈也是要他坚持，还帮他分析如何处理工作，谈完后好好的，第二天下班就说“努力了，还是不行，坚持不了了。” 这一个月开始很明显的显示一种精神紧张，每天深夜回来都是崩溃的想哭，说“干不下去了，任务太重，上面领导强压，下面的同事又不配合他，别人都看出来他精神状态有问题了，自述每天工作没任何效率，20件事一件也没干好，开会时舌头发直，甚至说话都不清楚啦。”自己说自己得了“中度抑郁症”。跟领导谈话几次要求换岗但又不成，领导一直安慰他，让他休年假他自己又觉得不能休息，有那么多工作没做呢，任务到月中就得交，现在好多问题没能解决。没法请假休息。 我连劝解再安慰，甚至说让他辞职（可又去干什么呢？）他说自己又没进路又没退路，没法活了，我哭过，说自己有病都不想死，你却想死，他就不再提死了。可每次看他想哭又不敢哭的样子，我担心极了。现在每天晚上回来就尽量帮他分析第二天的工作安排，专业的我不懂，只是尽力让他别去胡思乱想，把精力放在具体工作上，不能做到100％，哪怕做50％也行，但他一直认为就是没完成，不行。说陪他看心理科，但也没法请假... 曾经治疗情况和效果：想得到怎样的帮助：化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：胡永东医生 答 2009-07-05 19:03:35他现在可能明显有焦虑抑郁情绪，有自杀倾向，家人安慰劝解已经无效，需要立即来医院心理科检查，积极治疗效果很好。医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！t*** 问 2009-07-07 20:48:53谢谢您的回复，由我观察，他并没有自杀倾向，只是发牢骚说那一句。好消息是，经由领导多次谈话，帮他解除了一部分工作压力，这两天已经好多了，也许会丧失更好的升迁机会，但就目前状况来说，如果能顺利完成一部分工作，他的精神状态就会好些。非常感谢您百忙中抽出时间回复我的问题，我再观察一段时间，看是否需要更进一步的心理治疗，再到贵院检查，谢谢！

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