心理老化有哪些表现,如何缓解心理老化(老年人心理衰老有哪些表现？)

对于心理老化，很多人可能很陌生，但其实很多人都存在这种现象。那么，心理老化究竟有哪些表现呢？如何才能改善心理老化？

心理老化有哪些表现？如何缓解心理老化心理老化的具体表现：1. 情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。2. 性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。3. 自卑心重：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。4. 固执：管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。5. 懒惰：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。6. 反应迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。7. 工作效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。8. 没有竞争意识：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。如何改善心理老化？1. 提高认识：人的心理活动无不与认知有关，只有认识提高，明晓道理，才谈得上树立“人老心不老”的观点和产生“老骥伏枥”的行为。2. 树立积极人生态度：人生好像是一个生活舞台，尽管有主角配角，悲剧喜剧之别，但是只要树立积极人生态度，任何人都可以作出有益的贡献。“3. 勤奋好学，积极用脑，广阅博览，可以延迟大脑衰老。4. 对事物充满好奇心：远对人生和大自然充满好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。5. 培养生活兴趣：丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研并从兴趣爱好中寻求乐趣和活动。

老年人心理衰老有哪些表现？

人进入老年期后，生理衰老明显加快，与之相对应的心理衰老也随之而来。老年人心理衰老的表现千变万化，一些老年心理学家归纳出10余种较为明显的变化特征，其主要表现有：（1）感觉、知觉衰退

眼睛老化，听力不如从前，味觉迟钝，以前很好吃的东西现在感到淡而无味。

（2）记忆力衰退

熟人的名字老是记不起来，读书前看后忘；电话号码总要反复看几遍才能记住；刚说过的事，一转身就忘了；常常记不起随手放的东西。

（3）想象力衰退

理想逐渐丧失，幻想越来越少。对新鲜事物缺乏好奇心。言语能力衰退，讲话变得缓慢，而且啰嗦。

（4）思维能力衰退

不容易集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力，甚至有点害怕学习新事物、新知识。

（5）情感变得不稳定

较易动感情。遇到困难，不像以前那样镇定自如，经常有莫名其妙的焦虑感。对喧闹声感到很烦躁，看不惯年轻人的言谈与行为。

（6）意志衰退

做事缺乏毅力和探索精神，喜欢凭老经验办事，下决心要做的事常常拖拉而不立即行动，进而，什么事情都不想做了。

（7）反应能力下降

动作不如从前灵活，对事物不如以前敏感。一旦疲劳，恢复得较慢。睡眠时间也比以前少了。

（8）兴趣爱好减少

生活中感兴趣的范围变小了，不再有兴趣看小说、电影、电视，不再喜欢参加各类活动，特别是集体活动。

（9）产生衰老感和死亡感

总感到自己老了，经常想到自己已临近死亡，常回想已故的亲友，又联想到自己，悲悲戚戚。

（10）性格更容易发生变化

性格易变得暴躁、易怒、情绪低落、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪，甚至不近人情。

（11）容易焦虑不安

很多人在度过更年期后，情绪逐渐趋向稳定，但是焦虑不安一直持续到老年期。当环境中有不利因素时，就更容易出现焦虑不安。

（12）情绪明显地变化

老年人情绪反应的变化一方面是对一般刺激趋向冷漠，喜怒哀乐不易表露，或反应强度降低，使人易产生冰冷之感。另一方面遭到重大刺激，情绪的反应却特别强烈，难以抑制。

（13）敏感多疑

感觉器官不敏锐，对捕风捉影、似是而非的事往往却很认真，常把听错、看错的事当做对他的伤害而感到伤心不已。

（14）易产生孤独感

原因主要是我们老年人本身衰老影响了老年人的心理；社会疏远老年人及老年人自己退出社会也是原因之一。他们的性格由外向转为内向，深居简出，懒于交际。

（15）容易自卑

感到自己老了，不中用了，如果遇到生活以及疾病等诸多困难时，均可使老年人过分伤感，自卑情绪也就随之加重了。

（16）习惯心理

巩固长年累月的生活习惯与工作习惯，决定了老年人的习惯心理很巩固。年龄越大，形成的习惯越固定。

（17）个性心理特点明显

人的个性心理特点是在社会实践中形成的。老年人比起青年人与中年人更显得个性化，例如，顽固地坚持自己的观点和习惯，不赞成别人的意见和看法。

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