减肥抑郁症是怎么回事,过度减肥导致抑郁症的原因

​拥有一个好的身材是很多人都希望有的事情，所以很多人在日常生活中都会通过各种各样的方法瘦身，但是最近英国的一份相关的报道显示，过度的减肥会导致人们患上抑郁症。到底这是不是真的呢?抑郁症和减肥有关吗?接下来我们就来给大家介绍的一下。

很多人或许觉得人变瘦了是一件值得高兴的事情，但是其实过度的瘦下来是会导致人们的身体出现严重的不适的，部分人在减肥之后会出现幸福系数显著的降低等问题。在这里也向大家证明了，微胖的人更加健康这一个道理。

其实，过度的减肥导致人们患上抑郁症的原因是因为如果人们过度的压抑自己的食欲，就会导致人们所承受的压力大大的增加。这个时候如果没有及时的发泄，就很容易会受到身边的不良情绪的影响，从而导致抑郁症的出现。所以如果大家想要自己变得更加健康，就不应该盲目的减肥。

大家千万不要以为只有情绪低落的人才会患上抑郁症。其实抑郁症跟感冒发烧一样，具有一定的流行性，如果人们在日常生活中受到各种各样的刺激，很有可能也会导致抑郁症的出现。所以，大家更应该从日常生活等方方面面开始下手预防抑郁症，

最后，希望大家可以知道其实过度的减肥对于身体跟心理都是没有好处的，所以如果大家想要减肥，还是应该选取科学的减肥方式，并且树立正确的观念。把减肥当做是一件美好的事情，而不要把减肥当做是一件让自己觉得难受的事情，更不要盲目的跟风减肥。因为在日常生活中，很多人本来就不胖，但是因为身边的人的流言蜚语开始减肥，而对身体造成巨大的伤害，这种做法是得不偿失的。

专家称太瘦的人患抑郁症的风险高，太瘦对身体有哪些隐患？

太瘦容易营养不良，如果脂肪含量达不到人体所需，就会造成脱发、贫血低血糖、记忆力减退或者是肠胃不好等疾病。太瘦的人可能是因为身体的原因造成的，通常是因为消化和吸收系统不太好，或者是因为糖尿病之类的原因，会让人怎么吃都不胖，不过如果有个女生宣扬说她怎么吃都不会胖，别人首先就是会觉得羡慕，不会去想这个人这么瘦背后的原因是什么。

很多女人都觉得瘦才是好看的，极力要求自己是一个完美身材，哪怕自己其实已经很瘦了，但是还是觉得自己胖，这是女人的通病。但是过度节食减肥的话，很容易就让皮肤变得松弛，也会刺激肠胃，给肠胃增加负担，慢性肠胃炎已经算常见了，严重的甚至会得胃穿孔之类的疾病。

太瘦的人也会脱发比较严重。因为太瘦的话，身体内的营养根本供应不上一个身体正常运行所需要的，想从脂肪内部提取，也没有足够的优质脂肪。结果就是肌肤没有弹性，而头发也会生长缓慢甚至是干枯没有光泽。

还有一点，那些瘦子估计也明白的，就是记忆力减退，经常会头晕的症状。因为太瘦的话，回造成营养不良，大多数的瘦子就会有贫血或者低血糖的症状，而且脑子也像退化了一样，记忆力也开始减退，主要还是身形不怎么好看。如果不能及时改变的话，很有可能会给身体带来各种健康隐患。

导致抑郁症的原因是什么,为什么

抑郁症发病原因有很多种，通常是由生物的、社会的、心理的、个体的因素等等综合因素造成的，还有部分患者可能会有遗传基因的影响，这也会加大抑郁症患病几率。

造成抑郁症的病因分为很多种，比较常见的有生物、心理、社会环境等等方面因素，还有遗传因素也是重点，需要注意的是这些因素往往并不是单独起作用的，有可能是由于多种因素相互影响相互交互引起的患病几率的增加。

抑郁症发病的原因有很多，如精神刺激，心理压力等等都是诱发抑郁症发病的原因，但根本的原因是由于神经递质紊乱而造成的，所以患者应及时到专业的医院寻求治疗，更有效的恢复病情。

导致抑郁症发生的主要因素有遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。生物化学因素：现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定了抑郁症的发病机理。

引起抑郁症的因素还没有明确的标准，但能够确定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

减肥减到都要抑郁了怎么办？

正确对待减肥。

十个问题，问问自己

以上没想明白的话，开开心心的该吃吃该喝喝，不要减了

您好，我觉得应该保持好心态，可以经常换一种减肥的方法，保持减肥的新鲜感，加油哦！

先问一下您是通过什么方式去减肥？

现在的减肥方式花样百出，朋友圈充斥着各种各样的减肥产品。什么减肥茶都过时了，现在像什么减肥小胶囊，青梅减肥果，各种代餐保健品，甚至还有抽脂手术，铺天盖地。

我就特别搞不明白，为什么大部分人总是想走捷径呢，几斤，十几斤，几十斤肉，是几天十几天就长上的吗，这些各种各样的减肥方法凭什么就能让你一夜暴瘦？

当然现在的 科技 确实是发展迅速，可是我从来不知道有什么科学的迅速的减肥方法或者产品？都是智商税啊。

我的建议是，最好还是运动减肥，运动不仅可以减肥，对自身的精神状态也能起到很好的调节作用，还能交朋友，每一天都精神满满。

如果可以的话，观察观察身边经常运动的朋友，感受下他们的生活状态，精神状态。

你好，我有很长时间且很成功的减肥经验。我想你一定是遇到了瓶颈期了。分为下面几种情况：

1、节食运动，一斤不瘦

2、没有意志力节食/运动

如果是第一种情况，我觉得你可以慢慢恢复饮食，你要做好三个月一斤不瘦的准备。因为你的身体已经适应了低热量摄入，甚至稍微暴食一顿会猛增几斤。所以，慢慢恢复饮食，保持运动。等身体缓过来了再减不迟。

如果是第二种情况，我建议你可以调整多种饮食或者运动方式。比如尝试碳循环饮食、生酮饮食、素食等等。每种饮食坚持1-2周，换成另一种。这样可以刺激身体的新鲜感，也不至于长期坚持一种饮食而造成营养不良。运动方式，可以变换多种有氧，比如游泳，跑步，散步，逛街，跳绳，椭圆机，舞蹈课等等，一种方式运动久了身体也会习惯的。无氧训练隔一天一练形成习惯。

如果这样还不瘦，基本是不可能的。万一发生了，就接纳现在的自己吧。

减肥是个长期马拉松，短时间快速减肥会快速消耗意志力和情绪耐受力。过犹不及，过度减肥甚至会引起暴饮暴食。自己要时刻关心自己的心灵 健康 。

祝好！

很多人都把减脂当成一个任务，就像是在某段时间，执行某种计划，那么问题来了，减脂结束以后怎么办呢？再胖，再减？

所谓的健身，其实也是为 健康 服务的，如果所谓的减脂过程让你抑郁，难受，那么很抱歉，这说明你走错路了。

正确的减脂，是要养成一种 健康 的生活习惯，改变自己的饮食结构，增加自己的运动量，调整自己的作息时间，并且长期保持，这样就算你减脂的速度慢一些，也不会对生活有什么很大的影响。反而有益于自身的身心 健康 。

你好，抱抱你

想问一下宝宝平常是是怎样一个减肥状态呢？其实啊不要把减肥当做一件事去完成它，首先想想为什么想要减肥，为了 健康 ，为了美观，但其实这是一种长期的生活习惯，如果你今天瘦下来，明天又去暴食，那这是一件永无止境的事情。调整自己的状态，活着做的每一件事都是为了取悦自己，自己觉得开心才最重要，不要给自己太大的心理压力，希望您生活愉快[玫瑰][送心]

减脂到抑郁了可能因为两方面原因，第一，减脂时间跨度太长了，第二饮食控制太苛刻了，造成体内糖分严重缺失，心情烦躁，长期心情烦躁能不抑郁吗？

先来说说第一点，减脂时间跨度不宜太长，每年一百天为宜，这段时间叫做减脂期，减脂期间有氧运动做的相对多点，饮食控制能严格点，碳水摄入大量减少，体内糖原减少，所以容易造成心情烦躁。这种状态不适合长期保持，每年最多一百天，无论效果如何都要改变状态，明年继续。

那么问题来了，过了这一百天该怎么练，怎么吃呢？锻炼还是要坚持的，重点转向肌肉训练，有氧训练每周两到三次就可以了，肌肉训练后要保证充足的碳水摄入，（垃圾食品也是要控制的，不能随便无节制的吃）才能保证肌肉饱满，这段时间可能你前期的减脂成果要丢失一点，没有关系，健身是有记忆的，来年只需一到两周就能恢复到增肌前的状态。（如果你一点不控制垃圾摄入，脂肪增加过多除外）。

健身需要科学的方法，而不是仅仅一腔热血就能达到目的的，所以要不断的学习，经常改变自己的训练方法。 健身是单调枯燥的，最好找个小伙伴一起训练，互相督促，共同进步。总有一天你面对镜子时会露出满意的笑容。

你是因为什么抑郁的呢？

减肥没有效果？

减肥速度慢？

减肥期间特别的饿？

减肥期间特别想吃的东西吃不到？

健康 的减肥方式是比较慢的，一般一周减重1～2斤很正常。

如果遇到长时间体重没有改变，可以看看自己的体形有没有改变。

如果你是运动减肥的话可以换一换运动方式或者运动强度。

如果减肥期间特别饿，需要吃一些热量低但是饱腹感强的东西，让自己不要总是处在饥饿状态，那样很不利于减肥的。

如果有特别想吃的东西，也可以吃一点，最好做到点到为止，尝个味道就好，并且把一天中其它的饮食吃的干净一些。

找专业的心理咨询师！

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