心理疲劳易患癌(单身男更易患癌吗？单身男患癌的风险更大吗？)

心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，产生多种身心疾患，像紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等身体疾病。

都市女性一般采用倾诉、逛街、消费缓解心理疲劳。女性是社会的一部分弱势群体，尤其是中年女性，他们面临着较大的生活压力和精神压力。

世界卫生组织在报告中称：“工作压力是威胁许多在职人员健康的重要因素”。此结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康产生的重大危害。现在女性大多是采用倾诉、逛街消费的方式缓解心理疲劳，希望此种办法对她们有所帮助，助她们尽快走出疲劳的陷阱，找寻明媚的未来!

从现在开始，关注你身边女性的心理健康！

单身男更易患癌吗？单身男患癌的风险更大吗？

现代社会男女比例严重失调，导致很多男性到适婚年龄还是单身，有些是无奈被迫单身，有些是主动不想谈恋爱而单下，其实男性单身对身心都会造成影响，那么单身男更易患癌吗？单身男患癌的风险更大吗？下面一起来了解一下，单身男看过来吧。
1、单身男更易患癌
据英国《每日邮报》10月16日报道，一项研究发现，与已婚男子相比，单身男子可能死于癌症的风险要大2倍。
研究人员发现，没有结过婚的男性和女性更容易死于一些常见的癌症，包括肺癌，乳腺癌和前列腺癌。而在70岁以上的未婚男士是死亡率的增加是最明显的，而且每隔10年这个数据还在增长。
挪威奥斯陆大学的研究人员说，结婚的人通常有更好的健康，因为他们往往不吸烟少饮酒，也拥有更好的心理健康。(唐劲松)
2、助你脱单的秘籍
脱单秘籍一：勿单纯以物质条件为择偶标准
“很多女生因为一心想找高富帅，所以始终无法找到合适的另一半。这类女性要学会调整心态，改变自己的价值观、人生观——看待任何事物都不能只看表面或物质条件，切勿把择偶标准定得过高。”
洪军主任对家庭医生在线编辑说，需懂得放下架子，相互理解、谦让，从心出发，用心去观察身边的人，真正理解什么是爱，用心去体会，才能找到真正的缘分——与你惺惺相惜另一半，携手完成共同的理想。
“一个温暖、和谐的家庭，是需要用真心和爱构建出来，而不是单凭物质条件就能拥有。即使一切如你所愿——找到一位高富帅老公，可这种纯粹以物质组建的家庭也经不起任何风雨、磨难，稍遇挫折，就可能分崩离析。”正所谓夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，所指的或许就是是这种景象。
脱单秘籍二：多参加各种联谊活动
“但缘分不会自己从从天而降，它同样需要你去主动争取、寻找，现在网络上各种相亲网站，电视、社会上的各种相亲活动等，正为单身一族提供了一个很好的平台。各位单身男女，不要总是将自己关闭起来，要学会放宽心，勇敢地走出去，多参加各种社交活动——相亲、联谊会等等。”
洪军主任表示，很多单身一族可能觉得，参加这类节目是很丢人的事情。其实，我们换一个角度想，这也只是结交朋友的一种方式而已，并无任何丢脸之说。通过这些社交活动，既能扩大自身的交际圈，同时又能增强自己的自信心。对找寻另一半会有很大帮助——大部分人的另一半都是从朋友演变而来的。如果一个人身边没什么朋友，交际圈子窄小，就更别指望能找对象，“天下掉下一个林妹妹”可不是经常会发生的哦。
脱单秘籍三：父母从旁引导勿一味询问
单身一族迈出了第一步后，身边的亲友也要懂得适当推一把。“适当推一把并不是指像大部分中国传统父母一样，整天在子女身边问：‘你怎么还不结婚’‘你打算什么时候结婚’‘你再不结婚就成高龄产妇了’等等。这样不仅帮不了他（她）们，反而会使刚刚燃起的小火苗瞬间熄灭，甚至招至孩子们的反感。”
洪军主任表示，作为父母，应该懂得从生活的点滴中，孩子的日常表现中真正了解他们，旁敲侧击地询问不结婚的原因，或不找对象是否有苦衷等等，然后从精神上关心他（她）们，了解他（她）们的择偶标准，给予他（她）们支持，引导他（她）们找到正确的解决方法，让他（她）们有自己的想法和选择，而不是一味询问。这样既不会造成父母与孩子间的矛盾，又能帮助孩子解决问题。
脱单秘籍四：社会应注重“家庭”的宣传
每一个小家庭都勇敢地做出了改变，大环境也要帮助这群单身群体。“社会应注重‘家’的宣传——让他们了解什么是家，家的重要性，为什么需要一个家等等。”
洪军主任表示，每个家庭都是社会的小分子，是社会正常发展的规律，为社会的安定贡献着自己的一分力。当我们身处的社会足够稳定、安定时，我们才能从中感到家的温暖，家的愉快。他们两者相互作用，相互影响。从而促进了单身一族成家的念头。
温馨提示：不可盲目结婚应为爱不将就
现在有不少适龄或大龄男女为了“脱单”或经受不住父母亲戚的每日逼问，随便挑选对象，只是为了结婚而结婚。洪军主任表示，这种没有爱作为基础的婚姻，很有可能造成将来家庭不和谐，影响社会的稳定。“无论是多大年龄的单身男女，都不应盲目结婚，要认真、耐心地寻找属于自己的缘分——和你有共同语言，共同理想，心意相通的Mr.Right，真正做到为爱不将就。”当然，很多事情说起来轻巧，但是实际操作会有难度，但是只要心理态度健康，多参加社会活动，多认识朋友，相信你的另一半就在不远处等着你。

据专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，高质量睡眠该如何养成？

睡眠是人体的一个活动过程，可以恢复精神，缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。平均睡眠时间从2012小时的8.5小时减少到2021小时的7.06小时。只有35%的中国人的睡眠时间足够8小时，新手妈妈、学生和专业人士的睡眠问题比较突出。47%的上班族报告睡眠质量差，只有30.6%的上班族达到深度睡眠时间标准。25%的人每晚打鼾，这有可能导致睡眠呼吸暂停；在睡眠质量差的上班族中，51.6%的人记忆力减退，47.8%的人注意力不集中。

睡眠不足6小时的人中，25.5%超重。在睡眠不足6小时的上班族中，45%的人有面部皮肤问题。上班族的平均睡眠时间是7.5小时。只有22%的人能睡8小时以上，53%的人能睡6-8小时，25%的人能睡不到6小时，35岁以上上班族的睡眠时间随着年龄的增长而逐渐减少。每个人都应该从10点到11点睡觉，最晚不超过12点，睡眠时间应该保持在7到8小时，一周内每晚睡眠不足6小时将导致体内700多个基因发生变化。缺乏长期睡眠甚至会增加心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，患癌概率也大增。

从生物节律和内分泌的角度来看，人们普遍认为23点以后睡觉被认为是熬夜。在设置闹钟之前，一定要考虑一下入睡的时间，这样你就可以完全度过5个睡眠周期，也就是7.5个小时。如果想在早上6:30起床，你应该确保晚上睡觉的时间是11:00。如果你因为重要的事情而耽误了时间，等待下一个睡眠周期在12:30入睡。

考虑睡眠时间较长以减少不必要的压力。把你每周的睡眠周期加起来，每周35个睡眠周期是理想的，28-30个睡眠周期也是理想的，偶尔失眠或睡不好对你没有任何影响。只要你有足够的睡眠一周，就会大大减轻你因睡眠不足而产生的焦虑，消除心理压力，改善精神状态。

身边的朋友患癌，应该如何减轻他们的心理负担及痛苦？

我们主张公开性治疗。然而其前提首先要改变认为癌症是不治之症的错误认识。公开性治疗不仅有利于患者不必要的猜疑而引起的心理负担，更重要的是有利于癌症患者积极配合治疗。事实证明，病人一旦树立了求生存、求健康的决心雄心，将会表现出惊人的毅力。所以，公开性治疗有利于癌症病人。 　

　对不同心理素质的病人，在病情的不同阶段，可以用下面的方法处理病情公开问题：?

1．对精神开朗、意志坚强的病人，对癌症早期估计疗效较好的病人，应及早告知真实病情，让他们尽快进人积极配合治疗的状态。对于感情脆弱、精神极度敏感的病人，则要谨慎从事．待到适当时机才让其知道真实病情。 　

　2．应时时让病人看到战胜疾病的希望。让他们知道目前癌症已经不是死亡的同义词，用治疗成功的病例鼓励他们，让治愈的病人给他们现身说法。 　

　3．对初步治愈的病人，要让他们知道癌肿有复发的可能性，嘱咐他们一定要定期检查。

　4．对于病情较重的病人，则不要告诉全部实情，以免使其精神崩溃。对晚期病人更要给予特别的关心，使病人感受到医生正在积极为其治疗，家属正在积极为他想办法。 　

　5．告诉病人病情时，不论是医生还是家属亲友，都要诚恳、耐心、热情，给病人以同情、安慰和希望。 　

　6．有时家属对病人诊断为癌症所受到的心理打击，比病人自己还要大。这时需要病人家属先稳住自己，在病人面前镇定自若，配合医生进行心理的其它治疗。

做到以上几点，对待癌症病人和家属都会有一个较轻的心理负担。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/xinli/68552.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 4个方法消除焦虑情绪

下一篇: 微博关注太多让人缺爱？(微博一次关注···