怎样上班才能不迟到？(如何快速收心，上班不迟到！)

总是迟到20分钟，是很不爽的感觉。匆忙之中，你容易忘记带东西，抵达时还要面对恼怒的人们……如果你习惯性迟到，就要搞清楚原因是为什么，才容易改正。迟到一般有如下6种常见的情况：

1.晚上睡得太晚 你在早上要睡到最后一刻钟才起床，然后疲倦地赶着出门，说明你头天晚上要早点睡。睡眠不足影响了很多人的心情与健康。早睡并非易事，因为那意味着减少你的休闲时间。

2.总想忙完最后一件事情 如果你总是想多回复一封电子邮件，或者多洗一件衣服，就难免拖沓迟到。你可以尝试找一件在到达目的地之后才能做的事情，然后提前出发。例如，告诉自己要在到达后花10分钟读一下材料，或者对一下材料上的数目等。

3.低估路上的时间 你也许告诉自己，20分钟就能赶到公司。如果实际上要40分钟才能赶到，你就难免经常性迟到了。你准确地测量过上班路上的耗时吗？如果没有准确地测量，你就会老想着还有足够的时间。

4.找不着随身物品 没有什么比在快迟到的时候找不到东西更闹人了，例如钥匙、钱包、电话、墨镜等。你可以把重要的物品放在家里一个特定的地方，例如对着家门的抽屉，或者一个背包里，这样每次出门都能够又快又不遗漏地捡起来。

5.家人生活没有规律 老婆找不到手机，儿子找不到课本，所以你就迟到了。培养别人形成良好的生活习惯比培养自己更难。除了设置特定的东西存放处以外，你还可以提前在晚上催促老婆定好明天穿什么衣服，督促孩子整理好上学要带的课本和文具。

6.你讨厌去目的地 这是你故意拖延导致迟到的原因吗？例如你讨厌工作，厌恶上学，你就需要重新思考是否要对生活作出重大调整了。

如何快速收心，上班不迟到！

这份“收心攻略”请收下春节假期已然成为过去式,工作模式正式开启。在假期结束后的头几天,很多人都会出现诸多的不适应,比如提不起精神、进入不了状态,甚至对上班怀有恐惧心理……这就是所谓的“节后综合征”。

我们该如何调整状态,快速适应工作节奏?这份“收心攻略”请快快收下。

头昏脑涨睡眠紊乱

长假期间,许多人都是选择回家或者出门旅游。出门在外,作息时间不规律,造成节后回来之后,有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。

人的生活习惯、环境因素的突然改变,导致精神过于紧张,打乱了睡眠与觉醒的生物节律,身心过于疲劳,于是导致了睡眠紊乱。1.尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性。

2.睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5—10分钟。

3.熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物。

4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶。

假日消化不良

假期很多人都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。

应对办法:

1.对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息。

2.积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。

3.另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

返程“上火”

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

应对办法:

1.多喝水,补充适量水分。

2.每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以自身感觉到“微烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

精神涣散上班恐惧症

长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起；手脚发软,浑身无力；头昏脑涨；突然觉得上班没意思,想要辞职。

应对办法:

1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

2.可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸,想象好似随着每次的呼吸,紧张感也离开了身体。

3.建议睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间,最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

如何不迟到

这里有七个方法能打破这种令人讨厌和刺激每个人都讨厌的迟到习惯。

1.提前做好准备

要是你是杂乱无章的,你的问题就是你不能迅速做好准备。解决方法就是提前做好一些准备工作。你早上要做的事越少,你能准备的事就越快。你应该列出任何你可能要带的东西。准备好衣服并在自己容易发现的地方收集好所有其他需要的东西。如果你还是在最后一刻才做的话,你就会总是迟到。

2.考虑延迟的情况

许多人不允许在路上被耽搁,但这通常使他们迟到。如果你一定要开车的话,一定要考虑驾驶时间,潜在的交通状况和找空位停车的时间。你开车的时间是完全不可预知的,尤其是住在大城市里的，如今有各种可能发生的延误。甚至大自然会用可怕的天气状况来突袭你,让你上班再次迟到。

3.有一个良好的睡眠

总是迟到的人通常是夜猫子，持续熬夜会让你在第二天早上很难起床。要毁掉这个习惯,在忙碌的一天之前睡够八个钟。我认为省掉你周五和周六晚上的聚会时间是更好的。你应该得到足够的睡眠,直到你觉得起床不再有困难了。我希望良好的身心健康可以帮助你打破恼人的长期迟到的坏习惯。

4.有效地管理你的时间

如果你总是迟到,你应该立即解决这个问题。有效地管理你的时间是必须的。有效的时间管理意味着你要学会衡量，你要花多长时间做准备和花多长时间到达你的目的地。这可以帮助你变得更有条理,并能摆脱长期迟到的习惯。

5.奖励自己

当你去奖励自己,你会有动力去改善未来的自己。最具挑战性的事情是更好地改变自己。它需要打击懒惰和坏习惯的努力,这会让你感到不愉快和不幸。不要对自己太苛刻,为了成功并坚持的去摆脱长期迟到的坏习惯，用小奖励去激励自己。

6.想想这个习惯会被人怎样看

当你长期迟到,周围的人就会发现你是不负责任和不体谅人的人。试着投身到那些在无望地等待你的人的位置想想，甚至可能从他们的眼里看到不满和愤怒。如果你想被你的同事和朋友尊重的话，最好摆脱这个习惯,它将帮助你从全世界的人中得到好名声。

7.考虑后果

如果你真的想了解问题的关键,你应该想想后果。这种可怕的习惯通常会影响你与他人的关系，这很容易获得一个老是迟到的坏声誉。此外, 因为有太多的延迟，它可以影响到你孩子在学校的记录。没有人喜欢与不能按时出现的人共事。无论如何,你应该阻止自己出现这些后果。如果你开始尊重你的时间和别人的时间，你就可以这样做了。

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