拖延有时是件好事

做事拖延是个坏习惯，但是有些事拖一会儿反而更健康。做以下五件事时，不妨拖一会儿再做，对身体健康大有裨益。

手机响3秒再接。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大，尤其是前三秒，电磁辐射瞬间飙升。因此，世界健康生活方式促进会联合总会夏登杰教授建议大家，电话响后至少等3秒钟，再将手机贴近耳边。此外，长时间打电话时，最好使用耳机，使手机远离大脑，有利于减弱辐射的影响。

发火前先数10个数。由于工作和生活的压力，不少人在遇到不顺心的事时很容易动怒，事后又常常后悔，不但伤了和气还伤了身体。南京市中西医结合医院治未病中心主任医师倪正介绍，中医认为“大怒伤肝”，西医认为人在生气时血压会瞬间上升，心跳频率也瞬时加快，心率速度不正常加快，导致自主神经平衡失调，很容易诱发心脑血管疾病。因此，建议大家在发火前先数10个数，给“火气”一个缓冲的时间，让自己冷静下来。

醒后躺5分钟再起床。南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说，无论从西医保健还是中医养生的角度来说，早上起床的时候都宜慢不宜快，尤其是脑供血不足、颈椎病和心血管疾病患者更要注意，否则起床太急会让人在如厕时大脑供血不足，出现眩晕甚至突发脑溢血等，非常危险。建议大家起床前先躺在床上闭目养神几分钟，再缓慢起床，也可在床上先轻缓地伸伸腰，做些微小的活动，以确保起床安全。

刷牙哼完半首歌。“刷牙不够3分钟，等于白刷。”南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波介绍说，一般每次刷牙应该控制在3分钟左右，如果觉得时间难以估算，刷牙时不妨在心里哼会儿歌，一般哼完半首歌的时间就够了。

炒完菜油烟机再开5分钟。2010年世界抗癌大会肺癌专场公布的数据显示，“炒菜30年的人要比普通人发生肺癌的概率高10倍。”即使炒完菜后，厨房也会存留一部分烟，因此，炒完菜后还要让油烟机再开2―5分钟，以便完全排净有害物质

我做事一向拖延，比如别人找我办的事我没办成功，我就一直拖着没告诉别人不行，别人就不高兴了？

你这是有拖延症啊，别人找你办事情首先看自己的能力，自己觉得有这个能力才会答应别人。然后如果最终没有办成，那是因为什么原因造成的，办不成就早点告诉人家，人家会再想别的办法，你不说别人又怎么会知道！自己办不成不代表其他人办不了，不要耽误了人家！

总有人为“拖延症”所困扰，你为什么会习惯性拖延？

我们平时都有自己的事情要做，学生要忙于自己的学业，工作的人要忙于自己的工作，可是却有这样一种常见的心理状态，被大家称为疾病，这种疾病总是在阻碍着我们学习，阻碍着我们工作，虽然我们都很讨厌它，但有时候就是戒除不了它，它就是拖延症。

最为常见的就是我们在学生时代都有暑假作业，但是拖延症的存在，让我们总是会将作业累积到放假前一天晚上才会熬夜完成。至于到了工作之后，在老板给的期限之前，我们是绝对不会完成工作的，拖延症的存在让我们在交工作任务的前一天晚上才会熬夜加班加点的做完。

那么拖延症有什么坏处呢？最直观的坏处也就是上面的两种行为，寒假作业或者说暑假作业，其实一个晚上怎么可能做得完呢？第2天难免会遭受到老师的责问以及父母的毒打。而工作在这样一个精神状态不佳的夜晚，又如何能够完成呢？即使是完成了工作质量也得不到保证，经常会被老板打回来重做。

所以有这样明显的坏处，为什么人人还是会被拖延症所困扰？要想不被拖延症所困扰，最首要的就是要走出舒适圈。

我们需要时刻牢记一句话就是明日复明日，明日何其多，今天的任务一定要今天完成，不要往沙发上一躺或者拿起手机一看就忘乎所以，忘记自己手头上的工作和学习任务了，只有将所有的任务完成之后，才能够更好的玩耍，不是吗？

科学研究证明，长期坚持一件事情，到一定的时间之后就会形成习惯，我们只要将不拖延做成一种习惯，坚持一段时间，从此就会适应，然后就不会再有拖延症的存在了。相信每个人只要有强大的毅力，再加上外界足够的压力，拖延症是完全能够戒除的。

为什么总是拖延？拖延背后的心理意义！

拖延的原因可能有很多，以下是一些可能导致拖延的心理因素：
1. 缺乏自控力：有些人可能缺乏自控力，难以抵制诱惑并保持专注。当他们面临任务时，他们可能会感到无法集中精力，从而导致了拖延。
2. 恐惧和焦虑：有些人可能会因为恐惧和焦虑而拖延任务。他们可能会感到任务过于困难或重要，或者担心失败或被批评。
3. 缺乏动机：如果任务对某人来说没有足够的吸引力或意义，他们可能会缺乏动力去完成它。这种情况下，他们可能会选择拖延，因为他们没有足够的动力去开始任务。
4. 无法决策：有些人可能会因为无法做出决策而拖延任务。他们可能会感到不确定或无法决定该怎么做，因此他们会选择推迟任务，而不是面对决策的压力。
5. 完美主义：有些人可能会因为追求完美而拖延任务。他们可能会觉得无法做到足够好或完美，因此他们会选择推迟任务，因为他们觉得无法达到自己的标准。
6. 时间管理不当：有些人可能会因为时间管理不当而拖延任务。他们可能会缺乏组织能力或无法合理分配时间，导致任务被推迟到最后一刻。
7. 注意力不集中：有些人可能会因为注意力不集中而拖延任务。他们可能会容易分心或难以集中精力完成任务，这可能导致任务的推迟。
8. 缺乏自信：有些人可能会因为缺乏自信而拖延任务。他们可能会感到自己无法胜任任务，或者担心被他人评价或批评，因此他们会选择推迟任务。
9. 追求完美：有些人总是追求完美，他们在做事情的时候非常注重细节和完整性，甚至有时候会过于挑剔而难以开始任务。这种心态可能导致他们拖延，因为他们觉得只有做到完美才能开始任务。
10. 不想面对困难：有些人可能会因为不想面对困难而拖延任务。他们可能会感到任务过于困难或需要付出过多努力，因此他们会选择推迟任务，因为他们不想面对完成任务所带来的困难和挑战。
11. 缺乏兴趣：有些人可能会因为缺乏兴趣而拖延任务。他们可能会感到任务与他们的兴趣或价值观不符，因此他们会选择推迟任务，因为他们缺乏动力去完成任务。
12. 习惯性推迟：有些人可能会因为习惯性推迟而拖延任务。他们可能会经常推迟完成任务，已经形成了一种习惯性的行为模式。这种习惯可能导致他们无法按时完成任务，甚至可能影响到他们的生活和工作。
总之，拖延的原因可能有很多种，但通常都与心理因素有关。了解这些原因并采取相应的措施来应对拖延行为，可以帮助人们更好地管理时间和提高工作效率。

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