六种有助于长寿的心理,,你的心态够好吗？

【6种心理有助长寿】

据美国《科学日报》报道，6种心理有助长寿。

1.适当忧虑。这样便会全盘考虑各种可能性，做到有备无患。

2.做喜欢的事。

3.不过度乐观。对未来不太乐观的人可能会更重视健康。

4.喜爱社交。没有社交会增加老年人的死亡风险。

5.保持成就感。

6.态度认真。认真的人会多做有益健康的事。

一个人身体健康，心情愉快，为什么这样就有助于长寿？

老人保持愉快的心情更有助于长寿。为什么如此之说呢？

古人说，“一个人活到100岁，就不能指望老”。今天，随着生活水平的提高，老年人希望活得更长。然而，世界是矛盾的，一切都是相互依存的。紧张的工作、繁忙的交通、复杂的人事、家庭冲突以及电影和电视中各种激动人心的场景都无时无刻不在影响着人们的情绪。由于每个人的出身、地位、个性、生活经历和教育水平的不同，情感的表达也不同。一个人的长寿与许多因素有关，心理是关键，幸福是首要因素。老年人应该以积极的态度面对生活。如果消极因素出现，它们可以在日常生活中被忽略，并以乐观的精神面对。努力让日常生活有规律、丰富多彩，健康自然属于你。

如果你去购物，遇到一个态度不好的服务员，你可以冷静下来，或者大发雷霆。因此，情绪完全是外部刺激的个人感觉。例如，快乐与悲伤、快乐与悲伤、解脱与痛苦、快乐与痛苦、快乐与仇恨、兴奋与不适都是个人主观感受。前者是积极的情绪反应，通常对健康有益，而后者是消极的情绪反应，对健康有害。避免各种负面因素对老年人的健康有重要意义。

情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。所以快让自己每天保持好心情吧！

70％的病和心理有关，做好3点，拥有心理平衡，就拥有健康长寿

现代医疗越来越先进，经济越来越发达，但疾病并没有因此减少，反而越来越多。

为什么会这样？与现代人的心理、思维有关。

据医学研究发现，人类所患疾病的70％是由于人自身的心理作用的结果，只有30％左右是由于各种致病因子所导致的。

因此，心理对身体 健康 的影响极其重要。

在日常生活中，经常会遇到这样的情况：某个人平常工作、学习、生活都不受影响，某天感到身体有些不适，去医院检查却被告知得了癌症。

而且，很多不幸的结果是在诊治过程中身体急剧地垮掉，不久就被病魔夺去了年轻的生命。

为什么会这样呢？

这是因为他心理上的恐惧、过度忧郁，心理上的自绝，产生全身性生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了病情恶化的过程。

由此可见，心理状态对人的 健康 和疾病会产生预料之外的严重后果。

因此，所有 健康 长寿处方中，心理 健康 与平衡是第一重要的。

心理平衡的作用甚至远远超过一切保健措施和一切保健品的总和。

也就是说，最好的 养生 不是吃多少保健品，也不是做多少 养生 理疗或锻炼，而是时刻保持一个平衡的心态。

有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神经内分泌系统的协调，才有脏腑生理功能的正常，一切疾病都能减少。

因此，想拥有 健康 和长寿，最主要的是调整好我们的心态。

那么，怎么样平衡自己的心态呢？

一、心存善良

心存善良的人，就会多行善事，能经常帮助弱者，使他人摆脱困境，在做善事时心里会产生愉悦感，此时，人体的每一个细胞会感同身受，从而充满活力。

心存善良的人，就会与人为善，友好相处，愉悦之感就会常常盈满心间；心存善良的人，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心情就会倍感轻松。

欣慰、愉悦、轻松，这样的心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

二、合理的目标

无论做任何事都要客观地评价自己，不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内，然后认真地去实现它。

即便实现不了，也要综合分析各方面的原因，而不要过多地抱怨自己，或者怨天尤人。

很多成功人士英年早逝，大多原因和压力太大有关，自己给自己设定的目标太大，为了完成目标让身体超负荷工作。

这就是常说的拿 健康 甚至生命换金钱、地位、权力。

没有 健康 的身体，所有的一切都将不再属于自己。

因此，有上进心是好事，但不要给自己太大压力。

但不是完全没压力才是最好的，有追求有梦想有目标的生活有利于身心 健康 ，重点是把据适度。有张有驰的平稳状态最佳。

三、保持乐观

快乐是最好的医药。

顺境时要珍惜、感恩，知足常乐。

逆境中要自得其乐。

每个人都会遇到困难、挫折的时候，这时可以看看“祸福相依”这个小故事。

任何你认为的逆境相当于祸，老天一定会有一个福在你人生的下一站等着你。

也可以想想这世界上比我们更不幸的人有太多太多，我们已经很幸运了。

另外，现代 社会 每个人心中都充满了来自学习、工作、生活等各方面的压力，想每天心情都快乐也难，所以我们还要学会自己找快乐。

比如，听听轻快的音乐，看看电视里的 娱乐 节目或恐怖片，去野外郊游等等

更有效的方法是，当心情不好的时候，可假装快乐，对着镜子傻笑，心情会慢慢好起来。

即使是假笑，当你看到镜子中自己的笑脸，内心会不由自主地开心起来，心情就会随心愉悦。

这是心理活动的吸引力法则，你怎么想或者说怎么装，它就会向什么方向发展。

拥有 健康 才能拥有一切，拥有平衡的心理状态是拥有 健康 最好的保障。从此刻开始调整好心态，身体自然 健康 长寿。

拥有良好的心态是长寿的关键吗？

心态好的人，不仅更加健康长寿，运气也会比较好，这是因为一个心态好的人，可以吸引同类的人和事，那么烦恼就会少了，形成了一个正面的循环，所以心态真的非常重要。一项新的研究发现，积极的生活模式，比如结婚，拿到学位等都与死亡率降低有关。

牛津大学的Christopher Jacobi通过对英国28662人的医疗记录进行调查，以确定心理健康与死亡几率之间是否存在相关性。

Jacobi在9月8日的伯明翰英国社会学与医学会议上提出，经过研究发现，经常保持积极心态的人平均死亡率可能会有所降低，但这需要进行更长时间的随访以确认该结果。

经过为期4年的研究发现，六组心理健康评分最高的参与者组与心态相关的死亡风险比一般人降低了18%。这种结果与获得学位或者是有着良好婚姻的人一致。

在这项研究中，研究者对有着相同身体状况、收入和其他一些因素的参与者进行了调查，以排除这些对他们心理健康、婚姻状况和教育程度的影响。其他一些因素，比如宗教信仰与收入之间并没有统计学上的差异。

与死亡有关的一些因素包括，年龄的增大以及身体健康有异样等。

Jacobi说道，“结果表明，好的心理状态对死亡率增加具有阻滞作用。一些文献中最常说的是积极的心理状态可以通过降低血压，促进睡眠等来减小人们的压力，并促进人们少饮酒和吸烟，最终对健康有益，减少死亡率。”

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