为什么失恋会很难过,如何走出失恋的阴影(怎么走出失恋的阴影)

男女朋友分分合合是一件非常正常的事情，但对于用情颇深的人来说，一时半会要接受分手是非常难过的。他们或许会因为这一段感情郁郁寡欢些许时间，或者长期一直在意着，这对个人的情绪健康有着极大的威胁。为什么失恋的时候人们会非常难过呢？

20世纪初末，有个著名的精神研究专家提出了一个“爱情是毒品”的观点，然而后期也有证据证实这个观点。首先人类在谈恋爱时，大脑负责抑郁、压力的部分活跃性被明显抑制。其次，在恋爱状态中的人，其血液中多巴胺、血清素、肾上腺素的含量要明显高于非恋爱状态的人。也就是说，当你失恋时，首先脑部负责抑郁的区域会变得更加活跃，另外，当你失恋时，体内多巴胺、血清素、肾上腺素的含量都会明显下降，这实际跟很多瘾君子的戒断反应一样，出现焦虑、不安、烦躁的情况，这就是失恋会让人痛苦的源头。了解了为什么失恋那么痛苦，就来教你怎么走出失恋的痛苦吧！

学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

一刀两断

幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

合理地看待自我、爱情和生活

面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是"铁树开花，百年难遇"，有的人则认为"天涯何处无芳草"。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是"以偏概全"，如"世上没有真正的爱情"、"我太无能了"、"我的人生整个失败了"。

向合适的人倾诉

到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤，拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话，能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人，也可以找心理咨询专家谈谈哦。

情感转移

走出一段恋情最好的方式，就是走进一段新的恋情。旧的恋情也许把你伤得遍体鳞伤，新的爱情可能将转移你的注意力。因此，开始一段新的恋情也是走出失恋的好方法。

调整自己的生活习惯

需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

怎么走出失恋的阴影

失恋确实有一段时间是比较痛苦难受的，这段时间需要有意识的进行自我调整，能够帮助更快的从失恋中走出来，比如说这段期间，建议尽量不要长时间的独处，应该多让自己的朋友们家人们陪伴，可以旅游，散散心，可以多参加一些集体项目活动，让自己每天忙碌一些，都有利于帮助尽快的恢复。一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃.失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪.导致心理失衡,性格反常.失恋的解决方法失恋的不同心理反应,会严重影响人的身心健康,甚至会导致一系列社会问题.人应当学会自我心理调整,下列方法可供采用.倾吐——人精神遭受打击,被悔恨,遗憾,留恋,惆怅,失望,孤独,自卑等不良情绪困扰,应当找一个可以交心的对象,尽诉自己胸中理不清的爱与恨,怨与愁,以释放心理压力,并听他们的评说与劝慰；或用书面文字如日记,书签把自己的苦闷记录下来,留给自己看,寄给朋友看,这也可能释放自己的心理负荷,求得心理解脱.移情——及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上.如失恋后,可与其他人发展更为密切的关系,可积极参加各种娱乐活动,释放苦闷,陶冶性情

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