有趣心理学知识,为何下雨天睡得更香(为什么下雨天我总能睡的更香？)

人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉，如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠，也会睡得香甜。这其中有什么科学道理呢？

声学上，这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。

有专家认为，白噪音可以辅助治疗一些神经系统疾病。目前，国外专家已经把它用来解决两种临床问题。一是利用白噪音来停止婴儿的哭泣。新生儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，陌生的声音会令他们感到烦躁不安。而白噪音与他们熟悉的子宫里的声音有着类似之处。还有一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助恢复工作效率，比如一些大学生、白领，会利用白噪音来降低那些施工噪音对他们集中力产生的不良影响。

白噪音这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢？下雨声就是最棒的“类白噪音”，此外，森林虫鸣、山间鸟鸣、流水声也都是不错的类白噪音。换句话说，远离都市的大自然就是类白噪音的最佳来源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建议每周到大自然中走一走。当然，还可以下载一些虫鸣鸟鸣、雨声流水声，在睡觉时播放。

为什么下雨天我总能睡的更香？

很多人都有这样的经历，一到下雨天自己就能睡到天昏地暗日月无光。如果是晚上下雨，早上没有定闹钟，还有可能会迟到。那为什么我们在下雨天的时候，会比平时睡得香呢？其实经过科学家的研究发现，雨天睡的香是有原因的！

1.雨声接近“白噪音”

睡觉的时候，如果听到噪音，比如邻居家装修，后者楼上动静大，都能把我们吵醒。那白噪音是个什么鬼？而白噪音则刚好相反，它能帮助人们屏蔽嘈杂的环境，让人变得更安静。除了雨声之外，像孕妈的子宫、海浪拍打的声音、风吹树叶的声音都是白噪音。因为白噪音的声频在0~20Hz，就像是摇篮曲一样。

2.气压低氧含量减少

下雨之前，人们总是会感觉闷闷的。下雨时，空气中的氧含量也要比平时少很多。当人们在缺氧的时候，大脑就“反应迟钝”了，这个时候往往会感觉到昏昏沉沉。就算不瞌睡，也很难兴奋起来。当我们躺在床上静卧的时候，这种闷闷的感觉就会逐渐消失，这是因为减少了氧气的消耗。所以雨天更适合睡觉。

3.负氧离子含量增加

在雨天的时候，空气中的负氧离子含量会增加，这是因为雨水和空气在不断的摩擦和打雷闪电的时候会产生。负氧离子会让人感到舒服，而且有镇定催眠的作用。在医学上也应用广泛，所以雨天瞌睡不怪你！

4.活动受到限制

下雨天很多外出的事情都没法做了，待在家里没事干。当不工作的时候，人就处于懒惰的状态，睡觉是再好不过的选择了。下雨天想睡觉，也是由各种各样的因素共同导致的。

为什么下雨天觉得睡的很香呢

不知道大家有没有这感觉，一到下雨天，窝在家里听着淅淅沥沥的雨声，美美的睡一觉会感觉十分舒服。那么，你知道为什么下雨天我们睡得更香呢? 难道下雨有什么特殊的魔力吗?其实，下雨天睡得更香是有科学依据的。

1、下雨声是一种白噪声

白噪声是一种在一段时间内频率不变的声音，这种噪声的特点是非常平稳以及令人舒适，所以白噪声可以令人放松下来，这也是它有助眠效果的原因。而大自然中的白噪声里，下雨天就是非常典型的例子。

白噪声也被人为产生被运用到许多领域，比如运用到建筑领域中降低建筑外围产生的干扰噪声，或者运用到临床上帮助人们解决一些焦躁和睡眠问题。

2、下雨天空气中的氧气含量降低

下雨天，空气中的水分含量上升，氧气含量则略微降低，人体在含氧量低的环境中代谢会变慢，身体会处于一种更加安静的状态，会让人体内的交感神经系统“冷静”下来，产生全身放松、昏昏欲睡的效果。

3、下雨天促进褪黑素的分泌

雨天总是伴随着阴天，人脑内的松果体在环境阴暗的时候会分泌一种特别的激素-褪黑素。研究表明，褪黑素具有减少入睡时间、提高睡眠质量、减少觉醒次数等作用，对睡眠的调节有十分重要的影响。因此当雨天到来时，就容易比平时睡得更香。

4、雷雨天气导致负离子浓度增加

雨天带来的不仅是潮湿的空气和沙沙的雨声，还有空气中的负离子。

研究证实，负离子对人体循环系统、呼吸系统、神经系统相关疾病都有一定的治疗作用，也被称之为“空气中的维生素”。

雨天空气中的负离子浓度较平时升高，吸入负离子可以让大脑处于一个放松平衡的状态，能让人精神放松，心情舒缓，也就更容易入睡。

以上四点，便是下雨天睡觉更香的原因，不得不说，大自然真的是太神奇了。

为什么下雨天，人们会更想睡觉、睡得很香？

我相信大多数的人都会有这样的爱好：比起晴天更喜欢在下雨天睡觉。我认为造成这种爱好出现的原因主要是以下几点。

一、下雨天更安静

也许有人可能会说，下雨常常伴随着电闪雷鸣，怎么会安静呢？我希望大家仔细的回忆下雨天的场景，外面的街道上没有多少的行人，雨水渐渐地打在窗子上，发出?啪嗒?的响声，让人有一种?鸟鸣山更幽?的寂静之感。没有行人的交谈、小贩们的叫卖和汽车鸣笛的聒噪的下雨天，是不是安静的让人想小憩一会儿呢？

二、下雨天的天色更容易让人产生困意

因为下雨，所以外面的天色会更暗，尤其是在一个没有什么事情的清闲的周末，大多数的人都不想早起，想再贪睡一会儿，那么连窗帘也不必拉上，屋子里的光线就已经很暗沉，再伴随着?啪嗒?的下雨声，是不是非常让人昏昏欲睡呢？

三、身体的自我调节功能发挥作用

据科学研究显示，下雨天人体的调节功能会发挥作用，它会释放一种物质，让人体的各项机能活动能力下降，同时细胞活动也会减弱。因为下雨不必外出，就连身体好像也自己给自己放了个假，让人产生疲惫感，想睡上一觉。所以如果到了下雨天睡觉，不仅会入睡很快，而且还睡得格外香甜。

其实，现今人们的生活压力很大，失眠已经成为了很多人的困扰。有些上班族加班到凌晨也成为了家常便饭，能美美地睡上一觉，已经成为了一件让人觉得?奢侈?的事情。没有人是铁打的，工作永远是忙不完的，大家要学会劳逸结合，适当的给自己放一个假，这样才能更有动力的去工作。如果可能的话，请大家在下一个下雨天美美地睡上一会儿吧。

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